Le bas du dos

Afin de se tenir debout et marcher debout, le dos inférieure gère l'absorption de la pression et aux chocs. Nous ne sommes pas se plaindre de la marche, donc nous devons former nos dos inférieurs pour soutenir le reste de notre bodies.There existe de nombreux facteurs de risque liés à la lombalgie. Ceux-ci comprennent le tabagisme, votre âge, votre travail et certaines maladies, comme l'arthrite. Les deux principaux facteurs sont l'obésité omental (graisse excessive autour de vos tissus et organes abdominaux) et le muscle noyau weakness.With obésité, il fait un certain sens anatomique: Le plus grand votre ventre, plus il est probable que votre centre de gravité est tiré vers l'avant. Cela met la pression sur le dos. Si vous laissez tomber le poids que vous pourriez être en mesure de faciliter la tension.You peut encore avoir des problèmes de dos si vous êtes très maigre. Muscles du tronc faibles sont probablement à blâmer. Cette zone comprend vos hanches, le bas du dos et les abdominaux. Ce tissu de base agit comme un corset lombaire. Il est fait de muscles, les tendons et ligaments.If votre dos anatomique corset est serré, vous aurez absorber les chocs et fournissent une base solide pour le mouvement que vous faites toute la journée. Mais si votre orthèse est lâche et faible, ce qui pourrait provoquer de fortes douleurs (quand vous faites quelque chose d'aussi simple que de confier votre enfant une bouteille du siège avant) .Votre dos est fait d'un système complexe de nerfs, les os et les tissus. Voici les principaux à connaître.QUIZ: Santé du corpsVertèbres et disquesVotre colonne vertébrale est faite de petits os, empilés qui forment une colonne séparée par des disques. Vous pourriez penser à la colonne vertébrale comme une colonne de beignets, séparés par des cales de la partie de beigne cheese.The serait les vertèbres. La moelle épinière se déplace à l'intérieur des trous. Les coins de fromage sont les disques. Lorsque vous mettez trop de poids et torsion sur la colonne vertébrale, le disque de fromage écrase sur. Ceci est appelé un disque bombé, qui pousse contre et comprime soit la moelle épinière ou de la racine nerveuse soit sur disques suintantes côté.Le peut dégager des produits chimiques irritants, qui provoquent une inflammation et une grande douleur. De dilution ou de lavage loin ces produits chimiques (avec des injections de liquide comme les stéroïdes) semble pour soulager la douleur successfully.The courbure de votre colonne vertébrale est pour l'absorption des chocs. Si la colonne vertébrale étaient droites, l'impact serait tout être passé directement de nos pieds à la tête. Nous sommes en mesure d'avoir une étroite, démarche rapide parce que nous marchons avec nos jambes, et non pas notre colonne vertébrale.Les musclesAutour de votre colonne vertébrale, il ya un grand ensemble, complexe de muscles qui agissent en tant que votre assistant-anatomique qu'ils fournissent un soutien administratif. Ces muscles sont divisés en trois grandes catégories. Extenseurs, qui sont attachés à l'arrière de la colonne vertébrale, de vous donner la force de se tenir debout. Fléchisseurs sont à l'avant de la colonne vertébrale et vous aident à se pencher en avant. Enfin, obliques sont fixés sur les côtés et vous aider à tordre d'un côté à l'autre. Les muscles abdominaux sont les muscles avant les plus importants de la partie inférieure back.When vous blessez votre dos, il est aussi les dommages collatéraux qui provoque des problèmes, pas seulement la blessure elle-même. Cela comprend forcer vos autres muscles pour compenser pour votre mal de dos. Vous pouvez également développer une inflammation autour des nerfs. Voilà pourquoi les médicaments anti-inflammatoires (ibuprofène et naproxyn) aide. Donc, faire la réadaptation et de prendre l'huile de poisson (ou l'équivalent DHA) ou votre médecin peut vous prescrire des coups de stéroïdes.PLUS: Comment obtenir vos oméga-3 (pas tous du poisson!) Lorsque vous avez un mal de dos, il ya un effet domino dangereux. Vous ne pouvez pas exercer ou avoir des relations sexuelles, ce qui rend alors vous déprimé. Il peut faire du mal même à tousser ou aller à la salle de bains. Cela commence une spirale descendante si vous ne prenez pas soin de it.You'd pense que la plupart des personnes sujettes aux maux de dos seraient coordonnées athlètes de sports ou contorsionnistes. Il est beaucoup plus fréquent, cependant, à souffrir de maux de dos à cause de la séance! Assis dans un fixe, affalé emploi effectif cas de pression sur votre dos. Oui, cela est une des raisons pourquoi il est nécessaire de maintenir une bonne posture (en dehors de l'air confiant et plus attrayante) .Sitting augmente la pression dans les disques plus debout. Il laisse aussi les muscles du dos faible. Sitting développent atrophie (si vous ne vous engagez pas les muscles, vous perdez 'em). Une mauvaise posture met aussi votre dos à risque. Muscles du ventre sont laxistes si votre colonne vertébrale supporte le poids de toute movements.Nerves et myelinNerves maladroits quitter la colonne vertébrale par un petit espace appelé un foramen. Parfois, les nerfs se retrouvent piégés dans ce petit espace à leur sortie de la colonne vertébrale. Ils peuvent également être enflammé par un traumatisme récent, ou entourés par la gaine de myéline qui recouvre délicate fat.This nos nerfs pour éviter un court-circuit est comprimé à l'inflammation qui en résulte. Depuis le nerf qui sort de cette région des pouvoirs de dos les muscles du pied et de la jambe, vous vous sentirez le bas du dos compression du nerf et de l'inflammation dans le leg.This est accompagné par des tirs peintures bas de la jambe, ou terne douleur sourde dans le dos ou buttocks.Like beaucoup d'autres parties de notre corps, les nerfs obtenir simplement enflammée et ont moins de place pour se déplacer sous forme de graisse remplit l'espace. Comme nous vieillissons, les nerfs perdent isolation comme un fil de cuivre vieille. En revanche, le spasme musculaire est la contraction d'un muscle soutenue fournie par un nerf enflammé, qui peut tirer des résultats de contraction répétée.Procédé dans un muscle affaibli et la douleur sans nouvelle de l'oxygène. Cette séquence de contraction sans plus d'oxygène se répète. Si vous ne pouvez pas briser le cycle, il obtiendra solution worse.The à ces deux problèmes est de reconstruire l'isolation et / ou rétablir la normalité avec l'appui nutritionnel (et un peu de temps) si l'inflammation peut résoudre. Si vos muscles de base sont forts, vous avez moins de chance de spasmes musculaires et nerveuses traumatisme de blessure du disque.

• MOTS CLÉS
• mal au dos
• la santé
• douleur