Les 8 avantages étonnants de graines de lin
Les graines de lin sont souvent présentées comme un super aliment qui vous offre quelques avantages vraiment cool, y compris vous aider avec votre combat avec votre poids et vous protégeant du cancer. Ils sont de petites graines brunes, profondes qui sont richement bénis avec des minéraux variés tels que le manganèse et le magnésium, les vitamines B, fibres solubles et insolubles, et ainsi que tout un ensemble de composés phytochimiques riches en antioxydants.
L'ingrédient le plus connu et le facteur qui permettent ces humbles graines ascension vers la gloire est l'acide Omega 3 gras, une inflammation lutte contre le facteur clé. Lisez la suite pour connaître certains des avantages étonnants de graines de lin ici ....
La bonté de graines de lin
- Bon pour votre cœur
La présence de fibres solubles dans ces graines veiller à ce que les niveaux de cholestérol sont abordés. Ils empêchent également l'accumulation de plaque, qui, si laissé dételé pourrait obstruer les artères, ouvrant ainsi la voie pour diverses maladies cardiovasculaires. Voilà pourquoi il est très souvent recommandé pour les personnes ayant une hypertension.
- Bon pour le diabète
Les fibres solubles a le potentiel de réduire les niveaux de sucre dans le sang et donc empêcher le pic inattendu questions induites. Des études suggèrent également que les lignanes, un puissant antioxydant, a le pouvoir de vous protéger contre le risque de diabète de type II.
- Aides à la perte de poids
La présence riche en fibres solubles et insolubles faire graines de lin sont une bonne collation. Ils aident à vous sentir rassasié. Avoir au sujet de ces graines d'une demi-heure avant les repas pour freiner la consommation de nourriture et donc jouir d'une meilleure perte de poids.
- Pour le meilleur système digestif
Gardez votre constipation loin avec les graines de lin. La fibre se lie avec les selles et les adoucit. Cela permet plus facile le passage des selles, offrant un immense soulagement de la constipation autrement irritant.
- Les niveaux inférieurs de l'os moins
La riche concentration d'acides gras essentiels dans les graines de lin sont connus pour être bon pour vos os, surtout si vous êtes diabétique. Des études suggèrent que le rythme de la perte osseuse a été ralentie chez les rats diabétiques qui ont été noshed de graines de lin. Alors que plus de preuves sont nécessaires pour soutenir cette étude, il ne jette une lueur d'espoir pour la perte osseuse diabétique.
- Pour une meilleure immunité
ALA, l'acide gras oméga-3 présents dans les graines de lin, sont connus pour posséder le pouvoir de réduire l'inflammation. Ceci, à son tour, ouvre la voie à un meilleur fonctionnement de votre système immunitaire. Des études suggèrent également que cette capacité de la graine de lin peut être utilisée de manière efficace pour assouplir les conditions auto-immunes inflammatoires telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus.
- Agent anti-cancéreux naturel
La forte concentration de lignanes dans les graines de lin est censé freiner la croissance des tumeurs, et ainsi aider à combattre le cancer dans une meilleure façon, en particulier dans les cas de cancers du sein et du côlon.
- Bon pour votre peau
Les acides gras présents dans ces graines riches en fibres gardent l'humidité enfermé dans votre peau, vous rendre un aspect lisse et brillant soyeux. Il est également connu pour être un bon agent anti-inflammatoire, qui le rend un remède efficace pour les affections cutanées telles que le psoriasis, l'acné et la dermatite. Les oméga-3 les acides gras de ces graines promouvoir le rythme de la cicatrisation des plaies. Les antioxydants contrecarrent hors dommages des radicaux libres, vous don avec une peau d'apparence plus jeune.
Maintenant que vous connaissez les avantages de graines de lin, commencer à inclure dans votre alimentation et de récolter la bonté!
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