Graines de Chia nutritive
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Les graines de chia ne se contentent pas emballer un coup de poing fibreuse. Une portion, ou 1frac12- cuillères à soupe, a également la même quantité d'oméga-3 que d'un dîner de saumon, autant de calcium que 3 onces de lait entier, protéine Coupe frac14- des haricots, et de fer que 3 tasses de épinards crus. En plus de leur grande Wallop nutritionnel, les graines de chia vous garder aussi plein parce qu'ils gonflent à dix fois leur taille dans votre ventre!
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