40 jours / 40 nuits sucre gratuites Comment Les resultats

  Février 2014 Avril 2014

Comme beaucoup d'entre vous ont peut-être connu ... ou peut-être pas beaucoup, mais ... revenir à la question à portée de main. Je décidai de limiter mon régime encore plus loin, alors il l'est déjà pour les 40 jours du Carême. Je décidai de supprimer toutes les formes de sucres transformés et raffinés de mon alimentation qui signifie que je serais compte sur les sucres naturels des fruits et de manger beaucoup plus de légumes, salades, et des protéines. Je suis un peu nerveux à cette décision parce que je ne suis pas le plus grand mangeur de légumes ... comme une question de fait, je tends à se éloigner loin de manger tout ce qui est vert distance. Je dois la dent sucrée géant et pensé que je serais aller dans sevrage sévère. Je ne suis pas avoir un plan de jeu et le type de juste sauté en plein dedans (à droite après Saint Valentin ... et oui TOUS les chocolats de jour de mon Valentine sont toujours là ... non consommés mauvais timing de ma part)

Les premiers jours ont été tortueux que mes quarante jours sans sucre a commencé dans le milieu de la semaine et avec mon manque de préparation et de la nourriture achats Je ne savais pas ce que je serais en train de manger à la maison ou au travail, car la plupart de mes repas se composait de pop-corn , Goldfish, et craquelins Ritz (je ne suis pas le meilleur eater sur la planète, je dois admettre honteusement). Donc, au moment où le week-end venu, je étais malheureux et prêt à la tête de mon supermarché le plus proche pour faire le plein sains articles sans sucre. À ma grande surprise ... il ne serait pas aussi facile que je le pensais. Vous voyez ... Je ne savais pas à quel point beaucoup de choses avaient sucre. Cela m'a frustré et je fini par acheter peut-être quatre choses avant que je suis sorti du supermarché déprimé. Habituellement je frappe deux places pour mes collations et des repas hebdomadaires (supermarché local, et Trader Joes) Je suis habitué à ne pas dépenser plus de 30 dollars par semaine, ce qui correspond étonnamment dans mon prêt étudiant de budget rempli.

Je suis parti à Trader Joes espoir que je serais en mesure de trouver plus d'options pour manger pendant ces quarante jours et je l'ai fait ... ça n'a pas été 30 dollars. Plus frustré avec une liste d'épicerie élargi je décidé d'ouvrir mon esprit à plus d'options et de possibilités pour faire de ce processus un peu plus facile (je ne veux pas quitter ce que je l'ai commencé ... mais je dois avouer que je suis très proche à cesser de cela). Je suis parti Trader Joes avec certaines choses qui me passer à travers une autre semaine, mais je suis toujours insatisfait. Quand je suis arrivé chez moi, je sautai sur l'ordinateur et fait quelques recherches sur la façon dont les gens ont à travers ces changements dans les régimes alimentaires et collé à eux! Je demandé à des amis, collègues, et comptait sur des recettes que les liens Google m'a dirigé vers.

À la troisième semaine de ma vie sans sucre de 40 jours, je l'avais mis dans une gorge que je suis à l'aise avec. Bien qu'il était encore plus de 30 dollars par semaine, je réalisai que était un budget hebdomadaire irréaliste pour ce que je voulais faire. Je passais en moyenne 50 dollars par semaine à acheter des fruits et des légumes plutôt que de grignoter articles si je ne avoir une histoire d'amour accrue avec Trader Joes cheddar blanc popcorn pour me passer à travers les fringales. Préparation était essentiel pour compenser la diminution des hors piste ou envie unhealthier snacks / aliments.

Je commencé à jus (oui ... smoothies verts m'a aidé à traverser beaucoup de ce processus ... allez comprendre!) Et remplacé le petit déjeuner avec un smoothie vert saine mélangé avec des épinards et d'autres fruits de mon choix pour la journée. Pour le déjeuner, je suis passé il entre salades de fruits, grillé salades de poulet César (sans vinaigrette ... Je déteste tout pansement), et le riz Joes Trader marron / quinoa Fusilli (faite maison à sauces, ou à l'occasion, Trader Joes acheté sauces sans sucre ) Encore une fois, vous seriez surpris de ce compose de sucre quand vous ne pensez même à ce sujet. Je ne savais pas ce magasin régulière acheté les sauces pour pâtes consistaient en sucre comme ingrédient ... mais mon étais-je surpris. Pour les collations quand je suis arrivé chez moi, je devais souvent des tranches de pommes avec naturel non salé au beurre d'arachide de commerce Joes (oui ... le beurre d'arachide régulier a aussi du sucre en elle ... à nouveau surpris!), Du pop-corn de grains entiers, de fruits ou d'autres je l'avais couché autour de la maison. Je commençais aussi infuser mon eau avec différents fruits pour créer différentes saveurs. Mon préféré a été jusqu'ici le mélange fraise citron (les couleurs sont belles et le goût est étonnante) Le dîner était le repas le plus difficile de la journée ... et je ne vais pas mentir parfois je voudrais sauter parce que je ne sais pas Que faire / ou de manger. Souvent, je partirais avec Joes Trader grains entiers, flocons de maïs entiers de blé sans sucre ... qui d'ailleurs est très donc un goût acquis .. surtout quand vous ne pouvez pas ajouter de sucre à elle. D'autres fois, je me serais un peu de riz brun avec quelque protéine particulière était autour.

Bien qu'il était un peu ennuyeux à la fois, je suis satisfait de ce que je choisissais de le faire pour moi et pour mon corps. Sortir a pris un peu plus de préparation parce que je devais envisager serais-je faim quand je sortais, où irais-je manger ... etc. Il peut devenir un peu frustrant pour vous et pour ceux qui sont avec vous. Mais encore une fois, comme je l'ai dit un peu de préparation va un long chemin ... et vous commencez à apprécier salades beaucoup plus dans ces types de situations. Je fini par perdre un total de £ 8 et deux pouces hors de ma taille qui m'a ramené à mon poids le plus élevé de lycée de 115 lbs. Je ne l'ai pas mis en place pour perdre du poids pendant le processus mais je suppose que devrait avoir été anticipé avec mon régime d'entraînement.

Alors ... qu'est-ce que je manque le plus pendant ce processus? Eh bien ... évidemment mes trois aliments préférés dans le monde entier de la pizza, chocolat, et du vin (vin blanc est chargé avec des sucres)! Après ces quarante jours viennent à sa fin ... Je vais sauter directement dans le sucre complet soufflé ... pas nécessairement. Pour commencer, je voudrais le poids que je l'ai perdu et je voudrais le garder au loin bien ... au moins jusqu'à l'heure d'été est terminée. Cependant, je suis envisage une de deux choses. Pour être moins restrictive et juste limiter ma consommation de sucre (qui est vraiment génial pour la croissance des cheveux que les dames ainsi) ou de rester aussi restrictive que je l'étais depuis 40 jours et juste avoir un tricheur jour de la semaine où je dois l'occasion de avoir un verre de vin avec une tranche de pizza pour le dîner. Tout ce que je décide que je vous tiendrai au courant! Sentez-vous libre de poser des questions au sujet des recettes ou des choses que je essayé, ou offrir vos différents régimes !!!