Best Food à manger quand Sick- 7 options utiles

Être malade vous fait vous sentir léthargique et terne. Le corps sur une base quotidienne nécessite un grand nombre de calories pour bien performer. Il est très important de manger des aliments sains, en particulier lorsque vous êtes malade à booster votre énergie pour lutter contre les maladies. Sinon, l'état vous fera vous sentir pire et sujettes à des infections. Pour mieux vous guider, voici l'article y compris tous les meilleurs aliments à manger lorsqu'ils sont malades. Aller de l'avant.

7. Ginger

Ginger est merveilleuse et meilleure nourriture à manger lorsqu'ils sont malades. Il rend votre système immunitaire mieux et vous sentir bien au cours des nausées. Vous pouvez faire votre thé au gingembre avec du miel et de profiter du meilleur goût à la santé et à la protection.

Lien rapide = Les prestations de santé de gingembre

6. soupe

La soupe est le remède extraordinaire pour toute maladie et la mauvaise santé. Soupe de poulet est aimé par la majorité des personnes. Comme la soupe est un mélange de beaucoup de choses comme l'oignon, l'ail, le gingembre, etc. tous ont des propriétés antimicrobiennes. Vous pouvez le rendre plus délicieux en ajoutant des champignons et du maïs en elle. Il est préférable d'utiliser pendant les hivers.

5. Honey

Le miel est le remède le plus doux que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Il a la capacité de défaire les infections bactériennes. Vous pouvez prendre le miel dans votre thé. Ajoutant une pincée de poivre noir dans une cuillère pleine de miel est l'un des meilleure façon de guérir les maux de gorge et la congestion.

4. Bananes

Bananas est la meilleure nourriture pour manger lorsqu'ils sont malades. Il vous donne de l'énergie instantanée. Il est la nourriture haut qui peut réduire les nausées et d'autres problèmes d'estomac. Il vous aide également à protéger contre les brûlures cardiaques. Ainsi tout ce qu'il a obtenu en elle de faire à nouveau en bonne santé

3. Citrus

Les agrumes contiennent une grande quantité de vitamine C et d'autres nutriments importants en eux. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous généralement ne mangez pas correctement en raison de ralentir la digestion et la nausée problèmes. Avoir un verre plein de votre jus d'agrumes préférée couvrira vos carences en vitamines vous aider à aller mieux. Il fait de l'efficacité du système immunitaire mieux. La couche blanche sur la plupart des agrumes comprend flavonoïdes qui peuvent aider à prompt rétablissement.

2. craquelins et Toast

Il devient peu difficile à digérer les aliments lorsque vous êtes malade. Donc, des craquelins et du pain grillé simple, est la solution à ce problème. Il n'a pas d'ajouter plus sur votre système de digestion et vous aide à gagner de l'énergie ainsi que ils ont fécule.

1. yogourt

Il est le meilleur aliment pour manger lorsqu'ils sont malades. Il est fait à partir de lait, de sorte qu'il contient une grande quantité de calcium en elle. Autre que cela, il est une source riche en probiotiques qui vous aide à lutter contre de nombreuses maladies. Il rend également mieux votre système de digestion.

Après la lecture de la liste ci-dessus des meilleurs aliments à manger quand ils sont malades, il ne fait aucun doute gauche à inquiéter. Il suffit de choisir des aliments sains et vous verrez vous-même énergique et retour à la routine de nouveau.