15 meilleurs aliments pour rendre plus fort Your Brain

Notre cerveau est comme l'unité centrale de traitement (CPU) de nos corps et il est donc que tout ce qui se produit à l'intérieur du dysfonctionnement cerveau, il finit par affecter le fonctionnement du reste du corps. Il ya beaucoup de maladies qui se déroulent à l'intérieur du cerveau qui ne donne pas vraiment de distance un signal rouge et il est quand les choses sont devenues vraiment loin et basse que le corps nous alerte sur les questions qui ont été longtemps réprimés. Afin de nous garder actif et activé 24/7 il est essentiellement nécessaire que nous avons un regard beaucoup plus profond à notre alimentation afin de trouver ce qui essentiellement nous manque que peut conduire à des carences possibles.

Il est vrai que la nourriture que nous prenons dans, soit pour le plaisir ou pour le bien de garder en vie nous a toutes sortes d'effets sur notre santé et de l'activité. Souvent, nous ne considérons pas donner aucun égard pour notre alimentation et Munch sur toutes sortes de malbouffe et de produits de haute sucre Content- la plupart du temps des agents supprimant ne laissez pas le cerveau et le corps savent quel genre de ces influences néfastes de la faim ils font subir nos hormones ainsi que sur nos émotions et les résultats finaux rend souvent les individus se accros à ces fringales.

Si vous aviez été envier ceux qui ont été les meilleurs buteurs au long de votre haute école et la vie du collège et vous ne cessais de penser comment ils parviennent même à farcir tout ce que l'intérieur de leur matière grise, alors nous sommes ici pour le buste ce mystère pour vous. Pour un esprit sain et actif, il ya beaucoup d'aliments dans la nature que si inclus dans notre alimentation sur une base régulière non seulement stimulera notre santé mentale, y compris des niveaux de QI plus fortes mais aussi de renforcer le système immunitaire.Nous vous garantissons que tout en passant par cet article, il y aura beaucoup d'informations utiles qui se traduiront par une révélation définitive.

"Pour un esprit sain et actif, il ya beaucoup d'aliments dans la nature que si inclus dans notre alimentation sur une base régulière ne sera pas seulement stimuler notre santé mentale, y compris des niveaux de QI plus fortes mais aussi de renforcer le système immunitaire."

15. Les fans Appelez-nous Popeye (épinards)

La plupart d'entre nous ont vu et ont été fan du personnage de dessin animé à feuilles persistantes Popeye le marin homme. Quelqu'un se souvient quelle puissance Popeye ne possèdent? Il est devenu ce super homme gigantesque qui pourrait battre n'importe quoi et se fissurer leurs têtes ouverte. Ce personnage célèbre a obtenu tous ses super pouvoirs après avoir ingurgité une boîte d'épinards.

Il n'y a pas de doute sur la puissance qui est semé dans les racines des épinards et à ajouter sur ce roi de légumes verts à feuilles pour notre alimentation est similarto avoir une médaille d'or touch.The légumes peut sembler un fardeau d'avoir dans votre assiette, mais attendre et lire ce qu'il a en stockée pour vous qui est connu pour pomper les neurones avec une énergie positive:

• Entendu parler de la vitamine C à droite? Cela pourrait être un choc, mais en dehors des oranges sont connus pour être des centres de vitamine C, épinards a trop la vitamine dans tout l'abondance.
• Aussi, non seulement de la vitamine C, mais les épinards est également riche en vitamine E, vitamine qui est connu pour faire beaucoup pour vos cheveux, les ongles et la peau. Ces nutriments sont connus pour battre le fonctionnement cognitif du cerveau.
• Beaucoup de recherches ont présenté le résultat collectif des effets positifs de vert sur la santé mentale des individus. Beaucoup de recherches 'menées sur les personnes âgées qui ont été dévorent verts avec leur mealshave été tenue régulière des maladies comme la démence à la baie.
• Nous vous conseillons sur les greens à regarder dehors pour:

1. Épinards.
2. Chou frisé.
3. Brocoli.
4. Sauge.
5. Bette à carde.
6. et la laitue.

14. Munch sur les noix (noix)

Les enfants sont toujours les parents aperçus questionnement sur l'une ou l'autre chose. Jamais entendu parler d'un enfant demande, maman / papa, pourquoi ne cet écrou ressembler le cerveau? Walnut est le nom de cet écrou qui ressemble réellement et de façon très réaliste comme le cerveau humain. Probablement que ce serait la meilleure manière de Dieu de nous de signalisation. Il est plein d'humour de savoir que d'avoir un snack-bas de noix par jour peut effectivement vous faire économiser de devenir les noix à travers les années restantes de stress de votre vie.

• Le ratio élevé d'antioxydants, minéraux y compris la vitamine E ont été étudiées et éprouvées pour avoir des effets très optimistes sur la maladie d'Alzheimer.
• Les noix sont connus pour être des super-aliments car ils sont emballés avec sains oméga 3, des acides. Il est douteux que la carence dans la consommation d'oméga 3, acides gras conduit à des problèmes comme la dépression et dégénéré capacités intellectuelles du cerveau.
• Pour les personnes qui sont constamment dans une rangée à l'obésité et à grossir, la meilleure façon de garder vos envies satisfait est à mâcher sur un certain nombre de noix riches en protéines maigres et pleines de graisses polyinsaturées base,.
• Les insomniaques devraient mieux trouver un soulagement dans cet article parce que pour leurs noix de prestations avoir un beau montant de nutriments avec tout le happy go trucs chanceux qui soulève la barre de soulager le stress hormone mélatonine. En raison de l'augmentation du niveau de mélatonine de nombreuses personnes de profiter des heures sans perturbation du sommeil.
• Pourquoi ne pas essayer une partie d'un délicieux smoothie qui est non seulement facile à faire, mais aussi augmente jusqu'à ces cellules du cerveau:

IQ bâtiment Smoothie:

Ingrédients: (Pour 2 personnes)

Une tasse d'eau.

1 ½ cuillère de poudre de protéines de lactosérum.

6 noix entières.

2/3 tasse de bleuets.

1 banane.

1 avocat.

Quelle est la prochaine: Just pop tous ces ingrédients riches dans un mélangeur et aller avec le courant. Le plus vous blend- plus facile sera la boisson!

13. Sea-alimentaire et le manger (poisson)

La plupart des gens ont cette forte aversion pour les fruits de mer. Peut-être qu'ils ont eu quelques expériences effrayantes dernières où les fruits de mer soit commandé ou cuits avéré être malodorante ou insipide. Très peu de gens vont aussi loin de la mer en raison de niveaux élevés de allergies de fruits de mer. Bien que ces allergies ne sont pas si commun, mais les résultats pour ceux qui souffrent sont assez désastreux.

Beaucoup de personnes âgées souffrent de maladies comme la démence et la maladie d'Alzheimer qui ont un effet direct sur les capacités cognitives d'un être humain. Il est donc nécessaire que les adultes devraient certainement inclure des aliments riches en oméga 3, des acides gras dans leur alimentation.

• Le poisson est connu pour améliorer la mémoire en même temps que la matière grise.
• Le poisson est considéré comme la plus saine de l'alimentation pour les enfants parce que cela fonctionne dans le développement de cellules saines du cerveau juste au bon âge.
• Les femmes enceintes sont également dit apprécier avoir des poissons pendant le long voyage de 9 mois que les mêmes effets se produisent dans le développement du cerveau du fœtus.
• Il est recommandé d'inclure du poisson dans le régime alimentaire au moins une fois par semaine et les poissons doivent être vapeur ou au four, plutôt que profond ou frit.

Types de poissons à inclure dans le régime alimentaire:

1. Battements de saumon sur la liste pour devenir le poisson le plus favorable.
2. Truite.
3. Maquereau.
4. Hareng.
5. Sardines.
6. Pilchards et harengs.

12. Pour l'amour de baies

Qui sur cette planète Terre ne l'aime pas de manger quelques baies, il ya toutes sortes de baies paradisiaques comme, fraises, framboises ou bleuets. En fait, il ya tellement de baies frères associés aux baies mentionnées que l'on pourrait même pas se sentir ennuyé de manger des baies toute la journée. Il a été rapporté que les personnes qui Munch sur une poignée de baies juste après ils mangent des aliments se révèlent avoir métabolisme plus rapide et le sucre digérer capacités. Quand il ya moins de dégâts dans le ventre, il ya plus de temps pour le cerveau pour penser autrement et de faire preuve de créativité pour des périodes de temps plus longues.

• Bleuets, avérés meilleurs bonbons de la nature sont une riche source d'antioxydants qui travaillent sans relâche pour se débarrasser de tous ces radicaux libres
• Le ratio élevé de vitamine C, vitamine K, et les fibres aident à stimuler le corps et le cerveau, lorsqu'il est consommé tôt dans la matinée
• De nombreuses études ont prouvé que les personnes qui se servaient avec un bol plein de servir de ces baies ou les ont emmenés sous la forme d'un smoothie effectués jusqu'ici ainsi jusqu'à la mi-après-midi que ceux qui préfère avoir quelque chose d'autre.

Recette rapide crêpes aux bleuets (4 portions):

Afin de vous aider à faire les choses fonctionnent dans la matinée, essayer cette recette étonnante bleuets crêpes.

Ingrédients:

• 150gm farine auto de sensibilisation.
• ½ c la poudre à pâte.
• 1 oeuf.
• 200ml de lait.
• 100g bleuets pack.
• Huile pour la cuisson.
• Sirop de votre choix.

Comment s'y prendre avec elle:

Il suffit d'ajouter la levure, une pincée de sel dans un bol. D'autre part battre l'oeuf bien avec le lait et verser lentement dans le bol. Mélanger tous les ingrédients. Ajouter sur la moitié du paquet de bleuets dans le mélange et mélanger doucement en place. Maintenant, dans une poêle anti-adhésive vaporiser un peu d'huile et ajouter une cuillère à soupe de pâte sur le moule et cuire pendant environ 2-3 minutes de chaque côté. Sortez dans une assiette et servir avec les reste des bleuets et votre sirop préféré.

"Il est douteux que la carence dans la consommation d'oméga 3, acides gras conduit à des problèmes comme la dépression et dégénéré capacités intellectuelles du cerveau."

11. Chew sur ces carottes

Il ya une histoire qui a été passé autour depuis des siècles, qui est de consommer autant de carottes que l'un peut éventuellement parce que cela est un légume qui bat toutes sortes de problèmes liés aux yeux. Il est avéré que les carottes ne sont pas seulement bon pour les questions liées avec les yeux et la vue mais il a de réels effets positifs sur le cerveau comme well.Consider ayant régulièrement un bol plein de légumes frais délicieux pour garder votre esprit sain pour une période de plus temps.

• Lutéoline, un composé facilement trouve dans les carottes est associée à de bons facteurs qui sinon arrêter, mais les propriétés des bas inférieurs inflammatoires du cerveau qui se produisent avec l'âge.
• Beaucoup de questions liées à l'âge qui se produisent dans le cerveau en particulier, la perte de mémoire sont bien abordés par les nutriments que l'on trouve dans les carottes.
• Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui aide à réduire le risque d'AVC.
• Sous réserve du cerveau, il ne fait aucun doute améliore l'œil-vue et est recommandé à donner aux jeunes enfants pour les sauver de questions telles que la mesure / myopie.
• La plupart des gens qui vivent littéralement sur la fabrication de jus de tonnes de fruits et légumes recommandent ensemble que les carottes, les pommes et betteraves lorsque Juiced ensemble, non seulement donnent un bon goût, mais stimuler votre énergie tout de suite ,.

Remarque: préfère toujours avoir un bol de fruits et légumes frais au moins une fois pendant la journée si vous ne parvenez pas à le faire avec votre repas quotidien.

10. Keep Yourself caféiné

Cela pourrait être la meilleure partie pour tous les amateurs de café et de thé, parce que si nous avons dit non à avoir aucun de ces boissons gens auraient aimé se suicider autrement. Café et thé deux sont connus et ont trouvé pour être de bons agents à garder l'esprit alerte et le corps en cas de besoin. Les jeunes adultes commencent à être accros au café et le thé juste avant les finales arrivent parce que ces boissons les aider à rester actif pendant de longues heures d'étude.

• Des études ont montré que la caféine, le rôle principal présente à l'intérieur du café et thé agit comme un stimulant qui cible le système nerveux central plus comme coup de départ de la CPU du corps.
• Ces deux sont connus pour réveiller une personne à partir d'une mauvaise gueule de bois. Donc, assurez-vous toujours garder votre café prêt après une longue nuit de fête.
• Les personnes qui préfèrent prendre café et le thé au cours de la période de préparation des examens et aussi avant de tenter le papier ont connu de réaliser 40% de mieux que ceux qui ont tenté de ne pas utiliser ces boissons.
• La caféine est une source de garder le cerveau actif et conscient en cas de besoin comme quand quelqu'un a besoin de rentrer à la maison à partir d'un poste de nuit, ou pour ceux qui ont à travailler de nuit.

Astuce: Vous pouvez toujours faire usage de sachets de thé après qu'ils ont été bien cuits à l'eau. Il suffit de prendre ces sachets de thé utilisés et laissez-les refroidir. Enfin nettoyer votre visage et placer ces sachets de thé attentivement sur vos paupières pour un bon 10-15 minutes. Cette astuce est essayé et testé pour réduire les cernes sous les yeux de.

9. L'avocat Alligator-pear

Il ya eu de nombreuses plaintes concernant Avocats être fade en termes de goût, mais pour ceux qui savent vraiment la valeur de la bonté emballé dans ce paquet de ce fruit, il est devenu une partie de sauvetage de leur vie. Le fruit bien connu pour être élevé sur le rapport des graisses a été faussement interprété parce que le fruit est riche en toutes les bonnes graisses. Pour ceux qui ont été en gardant les mains loin de l'achat de ce fruit doit ajouter à nouveau dans leurs listes d'épicerie.

• L'avocat est riche en fibres et d'autre part est sans sodium et en cholestérol.
• Est une centrale électrique pour les acides gras oméga-3, car il est une bonne source de gras monoinsaturés et polyinsaturés.
• L'utilisation d'avocats est non seulement un cerveau stimuler la nourriture, mais il donne aussi de l'énergie positive au cerveau et aux yeux.
• Il est une source riche en vitamines (A, C, E, B, D et K) et en acide folique. Le fruit a un ratio élevé de protéines et faible numération de sucre par rapport au reste des fruits. Ainsi, on pourrait repenser le qualifiant de fruits.
• Les avocats peuvent être inclus dans votre alimentation quotidienne dans un grand nombre de variations, certains être comme:

• Couper les fruits en deux, puis se débarrasser de la fosse. Tout en remplissant dans le creux avec toutes sortes de sauces comme le riz brun aux herbes et salade écrasé.
• Ajout d'un tas d'avocats dans un smoothie avec quelques autres fruits et légumes. Avocat va ajouter dans une texture crémeuse à le smoothie.
• Certains aiment également présenter avocats tranchés pour un côté servi avec un bol de soupe.
• Pour élan du matin et de l'énergie, mash up un avocat jusqu'à la texture fine et se tourne ensuite propagée comme dans du beurre sur une tranche de pain ou sur un bagel. Pour plus de goût, saupoudrer avec certaines herbes et épices.

Lien rapide = Avantages de l'avocat

Note: Avant de penser à ajouter avocats dans votre alimentation garder cela à l'esprit que ce fruit si haut sur les bonnes graisses va encore ajouter sur livres si pas examiné. Une petite portion du fruit peut contenir jusqu'à environ 25-30gms de graisse qui est équivalent à avoir une épaisseur hamburger.

8. les saisir Coconuts

Vous avez peut-être entendu parler des avantages à propos de Coconuts quelque part de vos grands-parents et grands-tantes et oncles, mais thesedays la plupart des gens ont effectivement oublié l'essence de ces aliments. Malheureusement, la noix de coco est un de ces aliments de temps perdu qui ne sont pas pratiquement utilisables dans la cuisson de tous les jours. L'huile de coco est non seulement bon pour vos cheveux mais les éléments nutritifs qui sont confiture emballée à l'intérieur de cette bombe à carapace dure sont bienfaisante au cerveau ainsi.

• (Triglycérides à chaîne moyenne) de MCT trouvé pour être présent à l'intérieur huile de coco ont été testées et éprouvées pour induire un effet positif sur les individus âgés qui ont souffert de l'un ou l'autre des troubles mentaux.
• La recherche a également démontré qu'une seule petite demi-sommeil de seulement environ 40ml frappé un taux élevé d'amélioration de la performance au sein de patients souffrant de la maladie d'Alzheimer par rapport à somnole continues d'un certain nombre d'autres substances.
• Par rapport à d'autres huiles L'huile de coco a une capacité portante élevée de chaleur ainsi l'huile lorsqu'elle est utilisée pour faire sauter et la friture se révèle être une meilleure alternative par rapport au reste.

Les gens de l'Ouest prennent de noix de coco comme un luxe à la différence pour les populations de l'Extrême-Orient et sur les côtés de l'Asie, où la noix de coco est facilement disponible et, en fait, l'eau de coco est un briseur d'affaire au cours des étés comme un grand cours d'hydratation juste pour battre la chaleur.

Remarque: La réalité sur le terrain reste qu'en raison de la présence de MCT, il ya un certain nombre d'effets positifs sur le cerveau, car il passe par une phase variable différente du métabolisme.

"L'huile de coco est non seulement bon pour vos cheveux, mais les éléments nutritifs qui sont confiture emballée à l'intérieur de cette bombe à carapace dure sont bienfaisante au cerveau ainsi."

7. aller pour les grains entiers

Vous pourriez avoir toujours vu fitness freaks allant vers l'étoffe brune plutôt que de se laisser séduire par le groupe blanc, pourquoi? Parce que les protéines qui sont richement présente dans les grains entiers sont traitées hors tout en produisant la substance blanche. Le sucre blanc, riz blanc, farine blanche sont toutes les variantes et forme de produits transformés des grains entiers qui signifie, le sucre brun, le riz brun et la farine entière. Voilà pourquoi quand les gens commencent aller vers un style de vie saine, plus heureuse la première chose qu'ils font est d'éradiquer toutes sortes de Blancs de leur régime alimentaire.

• Les grains entiers ont des niveaux inférieurs de GI signifie qu'ils ont tendance à se digéré facilement et le ratio de sucre est bien entretenu dans le flux sanguin.
• Ces grains, y compris blé entier et le riz brun ont un impact énorme vers la réduction du risque de maladies cardiaques.
• Quand il ya un flux sain de sang qui coule à travers le corps tous les organes seront la réalisation de tous types de biens de celle-ci, y compris le cerveau.

Remarque: grains entiers ne veut pas dire qu'il sera toujours tomber plus bas sur GI blé indexation est parfois une source de gluten qui lui donne plus d'une propriété élastique. Cette gluten lorsqu'il a découvert l'intérieur de l'estomac est souvent mal interprété et a lutté contre un intrus. Par conséquent, certaines personnes souffrent d'indigestion et de l'acidité sur la base d'avoir des aliments à base de gluten.

6. Beat It avec du brocoli

Les enfants détestent le brocoli, dès qu'ils voient un morceau de brocoli se cache quelque part sur leur assiette, ils perdent le contrôle et décider de ne pas avoir leur nourriture complètement. Mères autant qu'ils essayer d'obtenir leurs enfants à manger du brocoli, d'une manière ou l'autre ils essaient de gagner la battle.But ce poste est une bonne affaire et devraient être partagés avec les jeunes que le brocoli est une riche source de vitamine K . cette vitamine est particulièrement connu pour améliorer les capacités cognitives du cerveau.

• Les capacités cognitives comprennent la pensée logique et rationnel ainsi que les capacités de prise de décision.
• Non seulement peut-il aider à rendre le cerveau plus nette mais il régénère aussi la mémoire.
• Aussi une source de vitamine C, les paris Brocoli pour élever l'échelle de la dose quotidienne de ces vitamines. Il se trouve que d'avoir à peu près une petite tasse de brocoli fournit plus de 100% des besoins quotidiens en vitamine C.
• Bien qu'ayant toute une tasse de brocoli ressemble plus à une tâche difficile pour les enfants ainsi pour les adultes, la meilleure façon est d'ajouter brocoli comme un substitut dans beaucoup de choses. Nous pouvons l'ajouter dans les soupes ou comme ingrédient de côté dans les smoothies de fruits. Il est certain que les enfants ne seront pas en mesure de distinguer le goût à cause de tout le bien sucrée.
• Haute teneur en fibres à l'intérieur brocoli est une grande charge, seule une petite partie vous fera autant pleine comme un énorme morceau de steak.

Conseils: Ajouter le brocoli dans une forme hachée dans votre omelette du matin. Mieux à la vapeur ou cuire à préserver montant maximum de nutriments.

5. Obtenez Brainy avec les haricots

Les haricots sont souvent entendus pour être la nourriture du pauvre homme et qui est en fait vrai parce que les haricots sont considérés comme l'aliment de base pour de nombreux pays en développement et les pays sous-développés. De plus pour les familles qui sont composées d'un grand nombre de personnes les haricots se révèlent être assez économique et l'autonomisation en termes de facteur énergétique. Les haricots sont une partie de régimes riches en protéines d'où ils viennent assez près à fournir la même quantité d'énergie que de la viande, mais en beaucoup moins de quantité de graisse.

• Tout comme les autres organes du cerveau est également dépendant du glucose pour le bon fonctionnement et la gestion.
• Avec le passage de l'âge de la exigences soit augmenter, soit ils optent pour une autre forme. Au lieu d'avoir des édulcorants artificiels qui ont une centaine d'autres effets secondaires, il faut opter pour des aliments naturels qui sont connus pour stabiliser le taux de sucre sanguin.
• Comme mentionné plus tôt baies ont également fait leur chemin sur la liste, mais avec des haricots, il est dit qu'ils sont beaucoup plus riches en nutriments composés à affecter le cerveau et beaucoup moins cher. En outre, ils sont disponibles toute l'année.
• On peut aller pour toutes sortes de haricots, mais les haricots noirs sont plus nombreuses que la fois épinards et les brocolis en termes de vitamines et de fibres.

Astuce: un moyen facile d'avoir des haricots plus fréquemment est d'empiler des haricots bouillis dans le congélateur. Avant utilisation, les retirer et les décongeler pendant un certain temps. Ajoutez-les dans un bol de fruits frais ou salade du jardin.

4. Battre ces oeufs

Les œufs sont le favori de tous les temps pour les enfants. Dès le moment où les enfants commencent à avoir des mères Foods- douces assurez-vous qu'ils ajoutent un ou deux œufs durs mous dans leur alimentation, car cet aliment est riche en protéines et une grande source de choline qui est un nutriment important connu pour avoir un effet remarquable sur la mémoire de l'enfant.

• Certaines personnes qui sont fanatiques de fitness croient qu'ils devraient être de rester loin de les jaunes et ont donc pour être years.However, il est tout aussi important pour eux d'avoir une quantité généreuse de jaunes ainsi.
• Les femmes enceintes sont fortement recommandé d'avoir des oeufs avec les jaunes car elle a un effet très positif sur le développement du cerveau du fœtus.
• Bethane une substance chimique connue qui est généré lors de la décomposition d'un œuf est connu pour avoir des effets positifs sur l'humeur. Qui semble comme on peut réellement sentir un certain sentiment de bonheur tout en ayant des œufs.
• Il ya beaucoup de choses qui peuvent être faites en utilisant des oeufs, des omelettes, des œufs cuits avec la Turquie, etc. Aussi les œufs sont une partie essentielle de nombreuses recettes comme, gâteaux, crêpes, la plupart des frappeurs qui exigent une certaine agent de liaison.

Astuce: Les patients souffrant de taux élevés de cholestérol, il est donc suggéré de garder leur apport en jaune vérifié et dans une fourchette normale.

"Bethane une substance chimique connue qui est généré lors de la décomposition d'un œuf est connu pour avoir des effets positifs sur l'humeur. Ce qui semble comme on peut se sent effectivement un certain sentiment de bonheur tout en ayant des œufs."

3. Le curcuma ancienne Spice thérapeutique

Beaucoup de mères brunes ont connu pour avoir utilisé curcuma comme agent antiseptique qui est en fait une des plus grandes utilisations de cette épice. Une pincée de curcuma sur la zone touchée ne sera pas seulement arrêter les saignements, mais va aussi tuer les germes jusqu'à médication appropriée a été fournie. Certaines personnes ajoutent curcuma comme épice dans leur lait chaud car il est connu pour faire des os solides.

• Cette propriété de guérison puissant à l'intérieur curcuma est due au composé dénommé cur-cumin qui est l'un des meilleurs agents anti-inflammatoires.
• Ainsi plus de curcuma dans votre journée pour l'utilisation d'épices de la journée aura non seulement un effet positif sur le cerveau, mais sur le reste du corps aussi bien. Il fonctionne comme un agent thérapeutique naturelle pour le corps.
• Sur la base de ses propriétés antiseptiques et thérapeutiques de l'épice est également connu pour aider le cerveau à l'augmentation du niveau de l'apport en oxygène, ce qui fournit ainsi un meilleur facteur vigilance et une plus grande capacité à traiter de gros morceaux de l'information.

Astuce: Brown personnes utilisent principalement comme une épice curcuma ordinaire dans leur nourriture quotidienne. Avoir une pincée de curcuma dans le lait chaud est une boisson pour les femmes enceintes.

2. La guérison de l'os Bouillon

Quel est exactement le bouillon d'os? Ceci est un ancien nom de ce que nous appelons une soupe, mais le principal et l'ingrédient de base pour cette soupe est la viande. Themeat utilisé devrait être faible en termes de matières grasses et plus en termes de bouillon bone.Bone a été une ancienne recette pour tuer les agents nocifs présents dans l'estomac. Il est également une grande source d'énergie parce que le bouillon qui est sorti de la cuisine constante des os et les épices et les herbes utilisées en fait un plein de bonnes graisses nécessaires pour stimuler l'énergie.

• Les nutriments qui deviennent une partie du bouillon travaillent haut et fort pour guérir un problème intestinal anormal.
• La plupart des médecins de la vieille école de pensée aussi prescrire aux patients d'avoir une partie de cela dans le but de venir en force après avoir été frappé par les allergies alimentaires.
• Le bouillon est également élevé dans le niveau de collagène et non seulement elle réduit l'inflammation de l'estomac et des intestins, mais il aide également à renforcer le système immunitaire du corps.
• Tout ce qui fonctionne bien dans le corps mène directement vers le bien-être du cerveau. Ces mêmes nutriments deviennent une partie du cerveau et ainsi travailler à le rendre plus fort et plus nettes.

Simple bouillon d'os Recette:

Ingrédients:

250g de viande (poulet / mouton / boeuf).

Un oignon de taille moyenne.

5-6 ensemble poivre noir.

5-6 clous de girofle.

Une gousse d'ail.

1 / sel de 4tsp.

La clé est de se laver la viande proprement et utiliser de la viande qui est riche en rapport des os. Ajouter les ingrédients dans 4 verres d'eau et faire cuire à feu vif pendant environ 10 minutes. Puis plus bas de la chaleur à ralentir et l'essentiel est de faire cuire pour amener l'eau à environ une tasse et demie. Servir chaud.

1. Gâtez-vous avec Dark Chocolate

Un tel plaisir pour les femmes de savoir que le chocolat noir possède effectivement la qualité pour apporter des effets positifs sur le cerveau. Il n'a pas tort de vous faire dorloter avec un peu de chocolat sur les dures journées de PMS parce que juste après que vous avez ce morceau de chocolat que vous vous sentirez à être plus détendu qu'auparavant. En effet, le chocolat contient un certain nombre de substances nutritives qui sont connus pour cibler la libération d'hormones de stress.

• La caféine étant à nouveau une partie de chocolat a des effets plus ou moins mêmes sur le cerveau que le café.
• Le chocolat noir combat contre un grand nombre de radicaux libres en raison de ses propriétés antioxydantes.
• La bonne nourriture est responsable de la libération d'endorphines, qui est la seule raison pour laquelle les femmes obtiennent un soulèvement soudain dans leurs humeurs juste après ils dévorent sur un bon morceau de chocolat.
• Bien que tous les chocolats sont classées de la même manière mais seulement le chocolat noir est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires ainsi que maintient la pression artérielle sur le droit marquer par conséquent, d'économiser jusqu'à de coups.

Remarque: Le cas de chocolat reste cependant que «l'excès est toujours mauvais.

À faire

• Rappelez-vous toujours ajouter les noix dans votre alimentation quotidienne. Il est une bonne habitude à grignoter autant une variété de noix que possible.
• Devenir vegetarien! Il pourrait ressembler à une crise cardiaque pour tous les amateurs de viande, mais pour être honnête essayer et être végétalien pendant au moins une fois par mois et vous allez certainement voir et sentir la différence.
• Pour les parents qui essaient de leur mieux d'encourager leurs enfants à avoir toutes sortes d'aliments (à l'exception de la malbouffe) incontestablement l'expérience beaucoup plus nettes enfants dès le plus jeune âge.
• Avec tous les aliments que vous pourriez ajoutez dans votre alimentation, ne pas oublier la base et l'atout le plus important de garder le cerveau en vie et qui est l'eau. Restez boire autant d'eau que possible hydrated- toute la journée.
• Les noix sont également connus pour avoir la capacité d'abaisser le taux de mauvais cholestérol, afin de mieux avaler une poignée de noix et assurez-vous que tous vos niveaux sont contrôlés et entretenus.
  Profitez de plus en plus un jardin de la maison car il ya beaucoup de légumes qui peuvent être facilement cultivées dans votre jardin.

Don'ts

• Ne pas oublier que «l'excès de tout est bad'- jamais aller sur hyper avoir rien en quantités énormes, car elle pourrait conduire à votre corps se déplaçant dans un état très anormale.
• Style de vie végétalien est pas du tout de seulement avoir les légumes verts à feuilles. Il ya beaucoup plus dans un régime végétalien que d'avoir juste les légumes verts.