15 efficaces remèdes maison pour les artères obstruées

Les artères obstruées médicalement qualifié de «athérosclérose», est une condition où les vaisseaux sanguins sont congestionnés et même bloqué par plusieurs dépôts de plaque gras et souvent il ne semble pas y avoir de place pour le sang à passer. Cette condition si ne montre pas un symptôme, mais après avoir atteint un niveau grave conduit à des problèmes comme la crise cardiaque et même coups. La plaque gras discuté ci-dessus est essentiellement les dépôts de cholestérol qui ne parviennent pas à quitter le système et ont tendance à coller aux parois des artères.

Il ya un certain nombre de mauvaises habitudes qui conduisent à des niveaux plus élevés de cholestérol se bouche dans les artères. Le principal et les plus certains d'entre eux sont, de fumer, car il ruine l'élasticité des vaisseaux sanguins, immensément régime lourd qui comprend des charges de la malbouffe et à base de sucre des aliments, cela est ce qui conduit à des niveaux accrus de cholestérol dans le sang, le diabète non contrôlé et le manque d'exercice ou d'un mouvement. Il est seulement à cause de notre négligence en termes de mise en place de notre routine quotidienne dans la meilleure des façons que les gens ont à supporter en silence tellement et ne savent-ils ce qui se passe en eux jusqu'à ce que la cloche sonne avec une telle charge et le bruit dérangeant . Autre que d'aller pour un changement de mode de vie tout à fait complet, on peut commencer de prendre des mesures de bébé vers une vie meilleure. Nous avons compilé cet article avec le meilleur des aliments qui peuvent vous aider à rester en forme et actif, toujours libre du fardeau d'avoir à souffrir d'aucune maladie vasculaire coronaire (CDV).

15. Asperges

Le critère d'avoir un meilleur style de vie est d'obtenir le système de nettoyage sur une base quotidienne. Ce doit être une routine où le corps doit être plein de fibres afin de couper toutes les faims inutiles de la ligne et a assez d'énergie pour se faire avec le travail de la journée. Les légumes sont souvent pas le favori de beaucoup de gens, mais pour obtenir la vie sur les voies que vous devez changer vos favoris pour une toute nouvelle direction.

• L'asperge est le légume trouvé pour être riche en minéraux et des tonnes de vitamines.
• Le légume riche en fibres est connu pour vous garder plus complète pour une période de temps plus longue et la fibre aussi aider à nettoyer les toxines du corps.
• Les vitamines présentes dans les asperges sont la vitamine C, K, E, B1 et B2.
• Il est suggéré d'avoir des asperges vapeur première pour des résultats optimaux.

14. Avocat

Oui, vous avez besoin d'avoir un chèque et d'équilibrer si vous regardez votre poids, mais l'avocat est un fruit qui est cent fois mieux pour vous fournir les protéines et les fibres que toute autre chose.

Lien rapide = Avantages de l'avocat

• Avocat est un fruit riche en fibres et travaille à diminuer potentiellement le taux de cholestérol élevé dans le flux sanguin.
• Il aide aussi à prévenir l'hypertension artérielle.
• Après une consommation saine du fruit, il a été constaté que cela a aidé se débarrasser d'environ 22% de mauvais cholestérol dans le sang avec une augmentation du taux de cholestérol HDL bonne santé de 11%.
• Ce serait une bonne chose de l'ajouter à vos salades et sandwiches à seulement d'améliorer le goût, mais pas pour soutenir un style de vie sain.

13. ail

Il est un légume malodorante mais les avantages qui relèvent de cette petite gousse est non numérotée et vous trouverez peut-facile à côté du smelliness et aller pour les prestations de santé à la place, parce que cette petite chose minuscule est recherché à faire des merveilles en élargissant naturellement vos vaisseaux sanguins , afin de mieux diriger et lisse le flux sanguin.

• Cette toute petite gousse d'ail a été trouvé pour avoir le pouvoir de détendre les vaisseaux sanguins à un éventail impressionnant de 72 pour cent.
• Imaginez ce qu'il fait à contrôler votre pression artérielle, meilleures artères élargies signifie une plus grande circulation du sang et diminuer la pression artérielle.
• Ajouter l'ail à votre alimentation quotidienne en ajoutant environ 2-3 gousses d'ail hachées à une tasse de lait et porter à ébullition. Vous pouvez ensuite le refroidir et de le consommer avant de se coucher.

12. Le curcuma

Le curcuma est l'épice thérapeutique connu des siècles. Les herboristes ont eu recours à cette pour apaiser la douleur, arrêter le sang qui coule d'une blessure et même de renforcer l'immunité d'une personne frappée par la maladie. L'épice est construit avec un groupe magique de propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes qui travaillent, de diminuer le risque d'accumulation de plaque gras dans les artères.

• Les antioxydants fonctionnent pour réduire la quantité de radicaux libres indésirables du sang.
• Il détend les vaisseaux sanguins en réduisant les chances globales d'avoir une crise cardiaque ou un AVC.
• Consommer le curcuma en ajoutant une cuillère à café de quart du piquant à un verre de lait tiède et boire avant d'aller au lit.
• Vous pouvez également faire une routine à utiliser curcuma épices comme une partie de votre cuisine de routine.

11. poivre de Cayenne

Le son de l'utiliser pour enregistrer les artères semble un peu obscur mais parfois opposés unissent pour le mieux. Poivre de Cayenne est riche en capsaïcine qui lutte contre l'accumulation de LDL et augmente les chances d'élimination de la plaque gras dans les artères ainsi.

• Le meilleur remède est d'ajouter une demi ou une cuillère à café de poivre de cayenne complète à toute une tasse d'eau chaude et de consommer deux fois par jour pendant quelques jours.
• Ne jamais opter pour la prise de suppléments additionnels sans consentement, et la consultation du médecin.

10. L'huile de coco

Le pétrole peut certainement vous aider à se débarrasser des graisses de blocage des artères, mais la condition est que vous consommez dans la forme la plus saine avec un mode de vie de routine inclus de séance d'entraînement et d'exercice. L'huile de coco est la plus belle des huiles qui brise le mythe de graisses saturées ajoutant seulement à la charge de l'organisme. Une consommation saine de l'huile réduit le gras dans le sang dans un format qui peut fonctionner mieux pour stimuler l'énergie globale du corps.

• Assurez-vous de remplacer votre huile régulier avec l'utilisation de bio huile de noix de coco.
• Vous pouvez faire votre cuisine de routine dans cette huile, mais veillez à ne pas dépasser la bonne quantité de pétrole qui est nécessaire.
• Certaines personnes ajoutent également une cuillère à café d'huile de noix de coco fondu à un verre de lait chaud pour un supplément de fibres et de l'énergie.

9. café

Tout comme une cigarette, le café est trop mauvais pour votre Santé- Je suppose qu'il est grand temps que nous devrions nous débarrasser de ce mythe. Les niveaux de nicotine trouvé dans les deux substances est complètement différent et l'effet qu'il a sur le corps est également plutôt dans toute une dimension différente.

• La clé de café est le rapport de sa consommation. Si vous pouvez équilibrer quelque part entre 8 onces à 16 onces, alors vous êtes bon pour aller.
• La caféine est un stimulant de l'énergie qui provoque une augmentation du rythme cardiaque avec une pression artérielle élevée.
• Si vous êtes toujours dans une ruée vers l'énergie sous l'influence de la consommation de café extraordinaire, les choses ne fonctionnent pas pour le mieux.

8. citron

Le citrique citron acidulé est plein de vitamine C et en antioxydants qui luttent contre toutes sortes de radicaux libres connus pour ternir le fonctionnement sain du corps. Le puissant propriété antioxydante aide le corps en réduisant la pression sanguine et aider à se débarrasser de l'inflammation des artères. Le citron est également connu pour éviter toute sorte de dégâts causés aux artères due à l'oxydation inutile.

Lien rapide = Bienfaits de l'eau de citron

• Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède avec un demi-citron pressé en elle et miel brut au goût.
• Vous pouvez également utiliser les zestes de citron comme une bonne source de vitamine C, en faisant bouillir environ une cuillère à soupe pleine de peau de citron dans 4 tasses d'eau pendant une demi-heure. Refroidir et continuer à boire ce pour un couple de semaines.

7. Grenade

Connu comme le fruit du ciel, la grenade est remplie de graines de fraîcheur, le goût et la vitalité. La grenade est un fruit trouvé pour être riche en antioxydants et donc comme les autres fruits et légumes, il aide plus bas la pression sanguine et réduit les signes de la plaque des artères obstruées.

• Il est facile de trouver des grenades fraîches de tout magasin qui vous magasinez habituellement de.
• Ajouter à une grenade à votre alimentation quotidienne pour un corps sain et une peau fraîche.
• Pour les amateurs de jus d'un verre de jus fraîchement pressé de grenade ferait la même chose.

6. poissons gras

Fruits de mer déçoit presque personne avec sa richesse et son arôme. Cependant, il ya toujours une place pour construire une règle pour la consommation. Si vous consommez des fruits de mer plongé dans un rapport élevé du pétrole, par exemple, les crevettes frits ou même la pâte ou de chapelure poisson frit que nous ne serons pas heureux de vous suggérer l'ajout sur plus de fruits de mer que l'habituel. Votre idéal devrait être de consommer les graisses saines déjà présents dans le poisson plutôt que la friture et plus tuer.

• Poissons d'eau douce comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon sont ce qui sont élevés en termes d'acides gras bons qui réglementeront le rapport du bien et du mauvais cholestérol dans le sang.
• Ces poissons sont également riches en niveaux d'énergie pour augmenter vos capacités à opérer.
• Une alimentation saine et équilibrée doit inclure un plat cuit à la vapeur ou grillé saine de fruits de mer de préférence ces poissons d'eau froide.

5. Thé vert

Cette boisson est connu pour être le meilleur remède pour se débarrasser de toutes sortes de toxines du corps. Une seule tasse de ce thé contient une riche concentration d'antioxydants qui capturer ces radicaux libres désagréables et les aide à se débusqué du corps. La boisson est également riche en phénols de plantes qui aident à entravent absorption du cholestérol inutile donc d'économiser jusqu'à ces artères de la saleté indésirables.

• Poudre de thé vert est un grand un booster le métabolisme qui vous aide à stimuler votre perte de poids.
• La perte de poids indique également une bonne santé cardiovasculaire.
• Optez pour une bonne tasse de thé vert tôt le matin pour ce coup de pouce frais d'énergie.

4. Noix

La plupart d'entre vous pourraient penser que les noix ne peuvent pas être la bonne chose dans cette liste. Cependant, la vérité sur les noix est que ces bébés sont riches en acides gras monoinsaturés et les bonnes fibres. Noix comme amande et noix sont un des grands aliments collation de temps qui non seulement aident artères claires de la plaque inutile, mais également aider à stimuler votre santé mentale.

• La technique est de ne jamais dépasser une quantité de près d'une poignée de noix.
• Si nous vous permettant de grignoter des noix cela ne signifie pas que vous allez après avoir effacé des bocaux remplis de noix dans une journée.
• Une collation santé comprend environ 4-5 amandes et la même quantité de noix.

3. Jus d'orange

Juteux de tous les fruits, jus d'orange avec pulpe riche rempli de fruits est en fait vraiment bénéfique pour le corps et flux constant de sang dans les artères. Oranges sont confiture emballée avec de la vitamine C et ont un grand rapport d'antioxydants qui réduisent l'oxydation nocif de sang et diminuer la pression artérielle. Quand il ya moins de pression sur les vaisseaux sanguins, il y aura plus d'un débit régulier.

• Il ya tellement d'options de petit déjeuner sain cependant, nous trouvons encore des gens d'être confus sur ce qu'il faut manger presque tous les jours.
• Juste un verre de jus d'orange fraîchement pressé est assez pour vous garder sous tension pour un bon 3-4 heures.

2. Pastèque

Le cadeau de l'été et une bombe chargée avec plus de 75% de l'eau est ce qui fait la pastèque la surprise ultime des vacances. Ce fruit est un amour instantané pour un individu appartenant à un groupe d'âge. Tout comme les oranges et les grenades, pastèques sont aussi riches en antioxydants qui aident à réguler une pression sanguine stable. Avec ce qu 'il contient un L-citrulline d'acides aminés qui permet de maintenir le flux sanguin dans les artères libres, quelle teneur en matières grasses nuisibles.

• Dévorant une bonne portion de pastèque juste après la séance d'entraînement va booster votre niveau d'énergie.
• Il sera également nécessaire de transformer le glucose à partir du fruit directement aux cellules sanguines.

1. Grains entiers

Nous avons fait de notre planification de la nourriture tout faux, nous avons préféré les blancs sur les alternatives réelles de grains entiers pour des décennies et maintenant il est lentement globalement accepté que les grains blancs et transformés infligent des effets beaucoup plus néfastes sur le corps que tout autre de la malbouffe . Les grains entiers sont connus pour être cru donc tendance à fournir des effets bien bénéfiques pour le corps par rapport aux pains blancs déjà traités et de riz.

• Remplacez vos blancs avec grains entiers alternatives comme le riz, le pain, la farine d'avoine, les pâtes et le quinoa.
• Vous vous sentirez plus complète et beaucoup plus d'énergie par rapport à quand vous surmonté cours avec les blancs transformés.

Conseils de sauvetage

• Cessez de fumer aussi rapidement que vous le pouvez.
• Planifiez votre régime d'entraînement une semaine avant. Essayez de ne pas sauter sur vos propres plans.
• Limitez votre consommation de malbouffe et de la viande rouge.
• Essayez de réduire la quantité de stress de votre vie. Méditez chaque fois que vous avez le temps de votre propre.
• Mieux à grignoter des noix et des fruits plutôt que des croustilles et des biscuits emballés.
• Inclure l'huile d'olive et l'huile de noix de coco dans votre alimentation quotidienne et utiliser de petites quantités de ces pendant la cuisson de votre repas quotidien.
• Préférez les aliments de grains entiers plus de solutions de rechange blancs transformés.
• Optez pour un jus fraîchement pressé dans la matinée pour un coup de pouce plus d'énergie par rapport à café et thé.