Êtes-vous assez de vitamine D?
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Selon les statistiques concurrentes, entre 50 et 70 pour cent d'entre nous ne reçoivent pas assez de vitamine D. La vitamine D est importante car elle aide notre corps à absorber le calcium (essentiel pour la santé des os), et est nécessaire pour la fonction musculaire, la circulation, la respiration, le cerveau le développement et l'immunité. Il est presque impossible d'obtenir suffisamment de vitamine D à partir de votre régime alimentaire, de sorte à garantir des niveaux adéquats, de nombreux experts recommandent maintenant complétant avec au moins 2.000 à 5.000 unités (UI) par jour. Vous pouvez aussi aller à la source: Vous pouvez obtenir beaucoup D de 15 minutes à 30 minutes d'exposition au soleil direct.
PLUS: Comment savoir si vous êtes faible sur D
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Demander à un scientifique: Suis-je obtenir suffisamment de vitamine D? Le scientifique: Michael T. Murray, ND, co-auteur de l '«Encyclopédie de la médecine naturelle." La réponse: Plus de la moitié, peut-être jusqu'à 70 pour cent des Américains sont-déficients en vitamine D. Si vous ne savez pas où vous…
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Avez-vous besoin de suppléments de vitamine D? Shutterstock Vitamine D est la «vitamine du jour." Tout le monde sait que la vitamine D et de calcium influence la santé des os, mais au cours des dernières années, les scientifiques ont lié la vitamine D pour une liste toujours croissante…