8 conseils étonnants pour améliorer votre beauté naturelle
La beauté est le cadeau de Mère Nature, et nous sommes tous beaux dans nos propres moyens. Pourtant, nous sommes attirés par l'attrait visuel de ces actrices et des femmes qui font la promotion des crèmes de soin. Au lieu de tendre la main à ces crèmes et lotions qui ornent les rayons des grands magasins et de cosmétiques de luxe, vous devriez idéalement opter pour la voie de la nature pour améliorer votre beauté. Voici quelques conseils simples, mais étonnantes naturelles beauté qui sont efficaces!
- Évitez les aliments transformés!
Les aliments transformés, sous quelque forme ne nuisent juste pour votre peau. Ils privent la peau de niveaux d'hydratation, la laissant vulnérable à la sécheresse et des fissures. Ces aliments ouvrent également la voie à une activité accrue des radicaux libres, qui, à son tour, ouvre la voie à un vieillissement prématuré. Jetez vos raffinés farine, sucre, pâtes, pâtes, gâteaux, biscuits et tout de suite si vous voulez être plus belle.
- Boire de l'eau!
L'eau est essentielle pour une peau hydratée hydratée. Une hydratation adéquate maintient la peau douce et lisse, sans imperfections. Buvez 30 ml d'eau pour chaque kilogramme de poids de votre corps, avec l'apport minimum de 1,5 litres par jour. Cela va éliminer les toxines et de déboucher les pores obstrués. Eau permet également une bonne circulation du sang et de nutriments, ce qui rend plus belle.
- Hydrater généreusement!
Hydratation topique est essentielle pour verrouiller l'hydratation. Vous ne disposez pas de vider vos poches pour répondre à vos besoins d'hydratation. L'huile de coco / beurre, l'huile de sésame, l'huile d'olive extra vierge, beurre de cacao, beurre d'avocat et beurre de mangue sont quelques-uns des agents hydratants naturels de la peau. Appliquer une quantité généreuse d'huile de noix de coco tiède sur votre peau avant de prendre votre bain. Laver après 15 minutes avec un lavage du corps doux sans savon sous l'eau tiède pour les prestations idéales. Votre peau brillera sainement!
- Inclure les graisses saines dans votre alimentation!
Alors que les gras saturés et les gras trans ne sont pas bon pour votre santé, graisses saines sont essentielles pour aider à garder la peau douce et lisse. Inclure les noix comme les amandes et les noix dans votre régime alimentaire pour récolter dans les graisses saines. Vous pouvez également utiliser les graines de lin, graines de tournesol, et les graines de sésame dans votre alimentation pour vous assurer que vous obtenez le montant adéquat de graisses saines essentielles.
- Manger des grains entiers!
Optez pour y compris les céréales telles que le blé, le millet de doigt, l'avoine et le riz brun / rouge dans votre alimentation à la place de la farine tout usage et le riz blanc. Les grains entiers sont riches en glucides sains et divers autres minéraux et vitamines qui maintiennent votre saine et belle naturellement.
- Inclure les fruits et légumes dans votre alimentation!
Fruits et légumes sont des sources naturelles d'un large éventail de vitamines et minéraux essentiels pour une peau saine. Choisissez d'inclure des fruits tels les mangues, les fraises, papayes, pastèques, bananes, les kiwis, les baies, les dates, et les avocats avec des légumes comme le concombre, la carotte, la betterave, la courge amère, citrouille, et les cendres gourde dans votre alimentation pour faire usage de leur antioxydants naturels.
- Faire du yoga!
Le yoga est un moyen naturel pour améliorer votre beauté. Alors que les diverses poses dans cette forme d'exercice doux améliorer les niveaux de circulation, des exercices de respiration et de méditation aider à soulager le stress. En bref, vous aurez l'air plus belle à la pratique régulière du yoga.
- Nettoyer le droit chemin!
Nettoyez le visage de la bonne façon en utilisant un nettoyant sans savon doux et exfoliant régulièrement. Cela aidera à éliminer la poussière et les polluants accumulés dans votre visage, ce qui améliore la circulation et l'amélioration de votre beauté!
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