5 recette Intéressant de germes gram vert

Les graines germées fournissent notre corps avec une grande quantité de vitamines et minéraux essentiels. Par conséquent, les experts disent que les germes doivent être une partie de notre alimentation. Comme ils sont le plus facile et la forme la plus complète de la nutrition, il est très difficile de ne pas les inclure dans notre alimentation.

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5 facile et rapide Recettes de Green Gram Choux

Choux et Chaat Masala: Chaat Masala est l'un des meilleurs pour la saveur acidulée à être inclus dans les recettes. Ils ajoutent une touche dans le goût. Prenez un bol de graines germées, presser le jus de citron, et d'ajouter un coup de poing généreuse de chaat masala, la moitié cuillère poudre de poivre et de sel selon votre goût. Mélangez bien et profiter de la cuvette. Vous serez touché le fond de la cuvette en peu de temps.

Choux et d'avocat: L'avocat est un aliment de puissance. Y compris l'avocat dans votre alimentation hebdomadaire est extrêmement bénéfique pour votre santé. Il est l'un des meilleurs bébé et enfant aliments recommandés too.To mélanger l'avocat écrasé avec les germes gram vert est une excellente idée. Le duo fournit une nutrition comme aucun autre aliment peut fournir. Ajouter plusieurs agents aromatisants si nécessaire comme le poivre, la moutarde, le miel, la mayonnaise ou simplement le sel et le citron.
Choux et grenade: Les graines de grenade rouges sont très attrayants lorsqu'ils sont mélangés avec la salade de fruits et même salade de légumes. Choux et la grenade font une excellente combinaison trop. Ajouter une pincée généreuse de asafoetida et le sel selon votre goût personnel.

Choux et yogourt / Curd: Choux mélangés avec du yaourt épicé ou caillé est un excellent goût. Vous pouvez également ajouter quelques légumes finement hachés (oignon, concombre, courgette, tomate, poivron), la coriandre et les feuilles de menthe, si nécessaire.

Choux bouillis: Faire bouillir les choux avec un peu de sel et de l'eau. Ébullition pourrait réduire quelques-uns des éléments nutritifs dans les choux. Mais puisque les pousses sont très exposés à des bactéries, l'ébullition est la meilleure option pour les manger sans danger. Une fois suffisamment cuits, égoutter l'excès d'eau et ajouter quelques assaisonnements. Une des meilleures façons indiennes de l'assaisonnement est à chauffer 2 cuillères à soupe de ghee / pétrole et frire les graines de moutarde, graines de cumin, urad dal, piment rouge, feuilles de curry, pincée de curcuma, et une pincée de Hing.

Attention:

• Germes peuvent transporter des bactéries. Donc, toutes les précautions doivent être prises pour garder les choux frais et exempts de contamination.
• Les germes doivent être utilisés aussi immédiatement que possible et ne devraient pas être conservés pour une utilisation longue et plus tard.
• Laver les pousses sous l'eau courante propre avant de la consommer.
• Consommer des germes crus devrait être évité par les femmes enceintes, les jeunes enfants, ou des personnes ayant une faible immunité. Au lieu de les faire cuire et d'inclure dans le régime alimentaire.
• Enfin, pas tout le temps les germes sont des bactéries touchées. Seules les graines qui sont déjà touchés par des bactéries produisent pousses touchées. Mais il ya eu des cas de maladie d'origine alimentaire signalées. Par conséquent, éviter les aliments achetés en magasin et sandwiches qui peuvent inclure des céréales et de légumineuses germées.