Pouvez-vous deviner le n ° 1 Activité Nous Sacrifier dormir pendant?
Donc, beaucoup d'entre nous sont privé de sommeil (et si vous n'êtes pas, s'il vous plaît de partager vos secrets - nous en avons besoin dès que possible!). Rapports de l'Atlantique qu'une nouvelle étude utilisant des données de l'Enquête sur l'emploi du temps américaine révèle que «travail» est le n ° 1 chose pour laquelle nous sacrifions sommeil. Non, ce ne est pas sexe, ne pas exercer, pas le temps de la famille, et certainement pas cozying avec un bon livre ou film favori - il est oeuvre.L'étude, publiée dans la revue Dormir, regardé petits dormeurs (définis comme ceux qui dorment moins de six heures par nuit), traverses normales (six à 11 heures), et gros dormeurs (plus de 11 heures). Les chercheurs ont constaté que les petits dormeurs ont travaillé plus de 1,55 heures en semaine et de 1,86 heures de plus le week-end ou des vacances par rapport aux traverses normales. Ils ont également signalé de commencer à travailler plus tôt le matin, et enveloppant travail plus tard à de courtes traverses night.The aussi cadencé plus de temps de Voyage, à la fois tôt le matin et tard dans la soirée, par rapport aux traverses normales à- d trajet domicile-travail a été également éroder leur beauté Académie sleep.The américaine de médecine du sommeil recommande que les adultes reçoivent environ sept à neuf ans heures tous les soirs pour la santé et la productivité optimale. Selon le CDC, 30 pour cent des adultes américains employés seulement obtenir six heures de sommeil ou moins sur une night.We moyenne ont des horaires exigeants, et de l'Internet a fait en sorte de travail ne sont plus seulement une journée 9-5 au bureau. Il est donc logique que nous empruntons de notre temps de sommeil précieux. Mais lésiner sur le sommeil peut avoir des conséquences graves à la fois pour votre la santé et beauté. Peut-être que vous devez demander à votre patron pour être flexible sur le travail à domicile peut-être vous devriez regarder un épisode de moins «scandale» avant de se coucher. Dans le long terme, vous serez beaucoup plus heureux quand vous vous sentez bien reposé.Articles Liés:Le sommeil et l'alcool ne se mélangent pas bienNouvellement célibataire? Pourquoi vous êtes mieux de dormir seul QUIZ: Évaluer qualité de votre sommeil Apprenez à tirer PlusScience explique les Idéal Bedtime
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