Pilules de cerveau?

Si vous obtenez accablé dans le supplément allée, nous sommes ici pour vous aider à naviguer ce qui peut être mieux pour un Mémoire renforcer.

Aspirine
La prise 162 milligrammes est associée à une diminution de 40 pour cent au cours du vieillissement artériel (une cause majeure de la perte de mémoire). Bien que la science est pas sûr du mécanisme contre la perte de mémoire, il peut être parce que l'aspirine aide à diminuer la bêta-amyloïde gunky de votre câblage et parce qu'il améliore la circulation.

Vitamines B₆, B₁₂, acide folique
Sans vitamines B, vos neurotransmetteurs ne seraient pas travailler efficacement. En outre, vos niveaux d'homocystéine augmenteraient, ce qui double le risque de La maladie d'Alzheimer. Bien qu'aucune étude n'a démontré un bénéfice de la supplémentation à votre processus de pensée, les produits sont généralement sûrs. Vous pouvez essayer de 400 microgrammes d'acide folique, 800 microgrammes de B₁₂ et 40 milligrammes de B₆ au quotidien.

Romarin, roses et à la menthe
Ne pas ingérer, mais à l'odeur. L'inhalation de ces arômes au moment de l'apprentissage d'une nouvelle tâche peut améliorer les rappeler lorsque vous êtes exposé à l'odeur à une date ultérieure.

QUIZ: Comment êtes-vous en bonne santé?

Autres choses que vous pouvez essayer, mais seulement si vous voulez! (Alias: lire les petits caractères.)

Ginkgo biloba
Il n'y a pas de grandes études pour soutenir son utilisation, mais il ya la promesse que ce supplément est efficace dans l'amélioration de la cognition. Il peut également éclaircir le sang, ce qui peut être utile si vous avez maladie des vaisseaux sanguins, mais dangereux si vous avez des troubles de la coagulation ou aurez la chirurgie. Docs disent qu'il est un supplément d'antioxydant sécurité pour essayer de 120 milligrammes par jour pour les effets positifs.

Phosphatidylserine
Environ 70 pour cent de nos membranes cellulaires sont fabriqués à partir de cette. Comme nous vieillissons, les gouttes et les membranes niveau deviennent cassants. Ce supplément semble renforcer les membranes cellulaires et le revêtement de phospholipides autour des nerfs. Cela protège les câbles qui transfèrent informations du court-circuit. Il ya peu de risques à prendre 200 milligrammes par jour de ce supplément.

Coenzyme Q10
Ce supplément a un effet bénéfique dans la protection contre la maladie de Parkinson, qui virus, la génétique ou de traumatismes peuvent causer. Comme un puissant antioxydant, il peut aider à prévenir les lésions inflammatoires au cerveau. Toutefois, cela reste à prouver. La dose idéale? Cent milligrammes deux fois par jour (ou même plus pour la maladie de Parkinson). Ceci est un supplément où plus de 90 pour cent de ce qui est vendu ne contient pas la vraie chose! Recherchez les produits qui ont été effectivement montré à maintes reprises d'avoir dans la bouteille ce qui est sur l'étiquette. Vous pouvez vérifier pour voir si elle contient ce qui est sur l'étiquette au consumerlab.com.

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