Débloquez votre bloc de perte de poids

Je suis convaincu que le maintien d'un poids optimal n'a rien à voir avec manger moins et faire plus d'exercice. Équilibrer calories avec calories dépensées ne correspond pas. Le corps ne fonctionne pas comme une scale.It fonctionne comme un évier. Permettez-moi de explain.Most nous avons entendu parler de résistance à l'insuline. Il est basé sur l'idée que le corps surproduit une hormone appelée insuline en réponse à la consommation d'aliments qui provoquent un pic de sucre dans le sang des choses comme les pains, gâteaux, pâtisseries, pâtes, pizza, pommes de terre blanches et du riz. Lorsque l'insuline est trop élevée, le corps devient insensible à cela. Ceci est comme écouter de la musique qui est trop fort sans se rendre compte jusqu'à ce que vous redémarrez la voiture. Vos oreilles deviennent un peu sourd à la flambée des volume.Same va avec le sucre.PLUS: 8 Sneaky sources de sucreLorsque l'insuline est trop élevée, il provoque notre corps pour prendre le sucre que nous mangeons et le stocker sous forme de graisse. Pire encore, les serrures d'insuline élevés de graisse dans les cellules adipeuses de sorte que vous ne pouvez pas l'utiliser comme carburant. Par conséquent, lorsque le sucre dans le sang diminue, tout ce que vous pouvez utiliser pour alimenter votre corps est de plus en plus de sucre. Vous rêvez les mêmes glucides qui causent l'insuline à pic, car elle est la seule chose que vous pouvez utiliser pour le gaz. Cette dépendance a glucides vous chasser glucides pour le carburant, vous faire prendre du poids dans un cercle vicieux de la process.It cela n'a rien à voir avec les échelles et a tout à voir avec la biochimie, à savoir un signal hormonal qui nous dit d'être en graisse de stockage mode.The image que je tiens à utiliser provient d'incroyable vidéo YouTube de Jonathan Bailor, Slim est simple. Ceci est un concept génial qui explique la résistance à l'insuline.PLUS: Est votre alimentation, vous tuer?Dans ses mots, la nourriture devrait fonctionner comme un sink.Think d'un nouveau, blanc lavabo en porcelaine avec vierge, le cuivre de plomberie. Il scintille et brille, attendant juste pour faire son travail. Alors qu'est-ce que? Tournez sur l'eau froide, et ce qui se passe? Il draine. Voilà ce qu'il est censé faire. Comment à la fois de l'eau chaude et le froid en même temps? Tout le chemin? Eau va encore à travers, non? Que faire si vous obtenez un seau d'eau et versez-le dans tandis que le chaud et le froid sont toujours sur Full Tilt, ce qui pourrait arriver? Ouais, le niveau peut monter un peu momentanément, mais tôt ou tard, l'évier se vide complètement, indépendamment de combien vous mettez drains d'eau in.Clean proprement à travers des tuyaux propres. ? Donc ce qui rend un évier fonctionne pas Vous l'avez deviné: un gros sabots méchant. Une fois que vous avez un blocage, ce qui se passe lorsque vous versez de l'eau dans l'évier?PLUS: Can certaine perte Foods Speed ​​Up Poids?Yup -il se coince et commence à sauvegarder. Selon le sabot, le problème pourrait être grave ou légère. Disons que l'évier est que partiellement bloqué. Tant que vous régler le débit d'eau en fonction du drainage, vous êtes très bien. Mais ce qui arrive quand vous mettez trop ou versez quelque chose épais et visqueux dans les égouts? Il devient plus difficile de descendre. L'eau sauvegardé fait pour l'obésité de sink.That un sale en un mot. Tuyaux bouchés font monter l'eau. Un sabot dans votre évier vous fait gagner la graisse. Alors, quelle est la résistance à l'insuline sabot:? Hormonal, la réponse biochimique conduit du corps pour signaler son besoin de stocker la graisse au-dessus de toute autre chose. Vous passez en mode de stockage des graisses de verrouillage de la capacité de votre corps à brûler des calories en faveur de les mettre away.This signal ne sera pas seulement d'augmenter la capacité de votre corps à stocker la graisse, mais il sera également vous faire sentir léthargique, endolori et déprimé, la création d'une insuffisance chronique de -le inflammation de la surface dans le corps qui a été liée à presque toutes les maladies chroniques majeures de la génération moderne. L'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, la goutte, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer, la démence, la dépression, la schizophrénie et même le cancer ont tous été liés à l'inflammation chronique incontrôlée.PLUS: Le régime anti-inflammatoireLa réponse à cette question est décolmatage nos éviers. Comment faisons-nous cela? Nous ne faisons certainement pas par la nourriture hyper-mesure ou de compter les calories. Nous faisons mieux en manger plus d'aliments que Clear nos drain.Let allons jeter un oeil à les obstruer défricheurs-aliments qui se transforment en sucre lentement dans le corps:

• Les légumes non féculents de toutes les couleurs et les types (épinards, la laitue, le chou frisé et le chou, brocoli et de chou, asperges, courgettes, aubergines, champignons, oignons et poivrons). Mangez ces sans se soucier de portion. Je suis également bon de manger régulièrement de petites quantités (de la taille d'un "récupéré" la main) de légumes-racines comme les betteraves, les carottes, les panais et navets, patates douces et le rutabaga.
• Bas fruits de sucre tels que les baies, les pommes, les poires, les tomates et les agrumes.
• Protéines de haute qualité comme le boeuf nourri à l'herbe et d'autres poissons de jeu-sauvage élevé en oméga-3, comme le saumon sauvage, la morue noire et sardines- mollusques ne laitiers faibles en sucre (yogourt grec nature et le fromage cottage) - sans cage de volaille et oméga-3 oeufs enrichis.
• Graisses alimentaires entiers tels que les noix et les graines, les olives et les avocats, même les fromages de haute qualité, en particulier ceux à base de chèvre et de lait de brebis.
• Les haricots, les légumineuses et les lentilles sont très riches en fibres, faible teneur en glucides des alternatives à pâtes, pommes de terre et de riz.

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