Comment se débarrasser du poids de l'eau
Bien que les jours où vous vous sentez gonflé, il peut sembler plus comme 100 pour cent, votre corps est composé de 70 pour cent d'eau. Voilà une bonne chose car l'eau joue plusieurs rôles essentiels dans votre corps, comme le transport des nutriments et de l'oxygène à vos cellules, vous garder hydraté, et la régulation de la température de votre corps.
Le problème est que quelques jours, votre corps semble accrocher aussi beaucoup d'eau, vous laissant avec ce lourd, sensation de ballonnement qui vous donne envie d'atteindre pour plus de jeans skinny pantalons de survêtement. "En un jour donné, vous pouvez varier de 2 à 5 livres de l'eau," Amy Jamieson-Petonic, RD, le directeur de coaching bien-être au Wellness Institute de la Cleveland Clinic, a déclaré Toi beauté.
La cause probable du poids de l'eau: trop de sel dans votre alimentation, tels que des aliments transformés, charcuterie, plats cuisinés congelés, en conserve et les soupes. «Avoir trop de sel ou de sodium dans le corps est un grand facteur," Katherine Zeratsky, un nutritionniste et diététicienne spécialisée avec la Clinique Mayo et co-auteur de "La Mayo Clinic Diet", a déclaré CNN.com, "et ainsi est d'être sédentaire et pas bouger assez ».
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Zeratsky ajoute: «Le rein est un organe dynamique Il décide de tenir à l'eau Si vous avez eu trop de sel la veille, alors vos reins tiendra à plus d'eau pour diluer ou de corriger ce déséquilibre salée .... . Puis ils déverser tout ça. "
Comme tout le monde sait au syndrome prémenstruel, la condition peut également déclencher la rétention d'eau la semaine ou deux avant votre période commence. Bien qu'il ne comprend pas bien pourquoi PMS apporte sur le ballonnement, les changements hormonaux sont probablement en jeu, selon la Clinique Mayo.
Bien que cela semble contre-intuitif, boire de l'eau est l'une des meilleures façons de se débarrasser du poids de l'eau. En un mot, l'eau évacue l'eau. Mais si vous n'êtes pas un grand fan de H2O, essayez de presser dans certains citron ou de lime pour plus de saveur. Ou vous pouvez Sub dans d'autres fluides, tels que le thé vert glacé ou même du café, qui, contrairement à la croyance populaire, ne sera pas vous déshydrater en quantité modérée (jusqu'à quatre tasses). Il contribue également à bouger: suer à la gym peut vous aider fossé excès d'eau, tandis que - bonus! - Battant liés PMS-sautes d'humeur et de la fatigue.
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