Il est l'insomnie?
Au-delà les yeux bouffis, des cernes sous les yeux qui vont pendant des jours et que «Ne même pas me regarder, sauf si vous avez un café" le comportement, l'insomnie peut augmenter votre risque pour les conditions de santé plus graves, comme une crise cardiaque.
- Des difficultés d'endormissement? Vous avez un 45 pour cent plus de risques de crise cardiaque par rapport à ceux qui konk avec facilité.
- Trouvez impossible de rester endormi? Vous êtes 30 pour cent plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque que les personnes qui dorment dans la nuit.
- Et enfin, si vous vous réveillez fatigué et unrested sentir, vous avez un risque 27 pour cent plus élevé de crise cardiaque que les personnes qui commencent la journée une sensation de fraîcheur.
QUIZ: Dors-tu assez?Ces résultats, publiés dans une récente étude norvégienne, ne sont que le dernier d'une série de recherches qui ont montré l'insomnie des effets négatifs sur le système cardiovasculaire a du corps. De l'hypertension artérielle et l'inflammation à l'AVC et les maladies cardiaques, il est clair que la capture assez z de est important pour un corps sain, mais ce qui est moins clair est la définition de l'insomnie et si oui ou non ces un ou deux nuits blanches adapter le projet de loi.Comment savoir si il est l'insomnie"Techniquement, l'insomnie est définie comme étant soit de ne pas être en mesure d'obtenir de dormir en premier lieu ou de ne pas pouvoir se rendormir après le réveil", selon les YouDocs, le Dr Oz et le Dr Roizen. Alors que les épisodes aigus de l'insomnie peuvent durer de quelques jours, l'insomnie chronique dure pendant au moins un mois et peut continuer à se produire pendant des années.PLUS: Sommeil affecte votre peauCe qui est important est d'être capable d'identifier les problèmes de sommeil au début avant qu'ils ne deviennent un état chronique. Que vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi ou vous vous réveillez fatigué et unrested, caractéristiques de l'insomnie varient pour chaque individual.Stress, certains médicaments, le régime alimentaire et l'exercice sont tous des facteurs qui peuvent affecter votre cycle de sommeil. Répondez à ce questionnaire pour savoir si vous obtenez assez de sommeil la nuit et puis vérifiez avec votre médecin pour savoir les meilleures pratiques pour régler vos habitudes de sommeil. Votre cœur vous en sera reconnaissant.PLUS: Perdre du poids pendant que vous dormez
Insomnie Faits Techniquement, l'insomnie est définie comme étant soit de ne pas être en mesure d'obtenir de dormir en premier lieu ou de ne pas pouvoir se rendormir après le réveil up.People âgés de plus de 65 jusqu'à 25 fois sillage par nuit, en moyenne,…
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