Vous voulez une peau superbe? Prenez quelques produits!

Il est pas exactement nouvelles fracassantes que les fruits et les légumes sont bons pour vous, mais la vérité est, beaucoup d'entre nous (vous savez qui vous êtes) encore ne mangez pas en aussi bonne santé que nous le devrions. Maintenant, les scientifiques puisent dans notre vanité nous inciter à manger mieux.

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Voici l'affaire:

Les pigments qui font des pommes rouges et carottes orange appelé caroténoïdes sont une partie intégrante du système immunitaire de l'organisme et nous aident à lutter contre le vieillissement et d'autres types de dommages. Médecins et les nutritionnistes mettent tel accent sur la consommation de fruits et légumes parce que, comme les autres animaux, notre corps ne peut pas produire ces antioxydants sains.

Mais ils ne les stocker, en particulier dans notre peau. La couche la plus externe de la peau de la couche cornée-est particulièrement bon au caroténoïdes absorbant. Ian Stephen, Ph.D., professeur adjoint de psychologie à l'Université de Nottingham en Angleterre, pionnier de la recherche reliant caroténoïdes alimentaires à l'apparition de la santé. "Beaucoup d'espèces d'oiseaux et de poissons ont ornements colorés," at-il expliqué. "Ces patchs sont plus gros et les plus brillants dans la saine individuals- il est caroténoïdes qui donnent à ces ornements de leur couleur vive."

Stephen et son équipe se sont demandé si les caroténoïdes pourraient rendre les gens plus sain, aussi, alors ils ont utilisé un programme informatique pour tester la couleur de peau les préférences des gens en leur permettant de jouer avec les teintes du visage d'une personne. Lorsqu'on lui a demandé de rendre le visage plus sains, les personnes qui utilisent ce programme ont choisi d'augmenter la teneur en caroténoïdes de la peau sur les autres options de modification.

QUIZ: Êtes-vous manger de la Beauté?

Mais Ross Whitehead, Ph.D. candidat à l'Université de Saint Andrews en Ecosse et principal auteur de la nouvelle étude publiée dans la revue PLoS ONE sur l'effet de l'alimentation sur l'apparence, et ses collègues ont voulu savoir à quel petit un changement dans le régime alimentaire est nécessaire pour voir ce que caroténoïde lueur saine. Ils ont suivi 35 étudiants pour six semaines, garder un œil sur leur régime alimentaire ainsi que la mesure de la couleur de leur peau.

Les sujets qui, de leur propre chef, ont choisi de manger plus de fruits et légumes ont montré une augmentation de la pigmentation caroténoïde, conduisant à plus jaune et la peau rouge. "Environ trois portions sur une période de six semaines est suffisante pour transporter des améliorations perceptibles dans la salubrité apparente et l'attractivité de la peau du visage», dit Whitehead. Ceux qui ont coupé leur apport caroténoïdes, cependant, ont payé le prix et est devenu beaucoup plus pâle et semblait en moins bonne santé.

Mais enfiler un teint sain prospectifs ne constituent pas seulement de manger des fruits et légumes. Les caroténoïdes voyagent à travers et sont stockés dans nos corps avec l'aide de graisses. Une étude de 2005 a révélé que la combinaison d'aliments riches en caroténoïdes avec les avocats ou l'huile d'avocat, qui sont riches en acides gras insaturés, l'amélioration de l'absorption. "Il est important de manger des produits en conjonction avec un régime équilibré-pour des raisons de santé, mais aussi à la meilleure chance de recevoir les avantages de la couleur de peau», dit Whitehead.In l'avenir, Whitehead espère ce genre de découverte motiver les gens à manger mieux. Et quelle meilleure raison à bondir sur les produits frais que pour vous aider à NAB une plus belle, teint éclatant?

COLONNE: Jeunesse-Stimuler Soupe à la courge

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