Êtes-vous manger de tout dans votre assiette? Vous n'êtes pas seul, dit la science
Mangez-vous à peu près tout dans votre assiette? Si vous le faites, vous n'êtes pas seul.Le adulte moyen mange 92 pour cent de ce qui est mis sur son assiette, selon une nouvelle étude de l'Université Cornell. "Si vous le mettez dans votre assiette, ça va dans votre estomac», dit- Brian Wansink Ph.D., auteur de professeur de marketing et directeur du Cornell aliments et Marque Lab.In l'étude, 1179 convives ont été analysés dans huit pays-les États-Unis, Canada, France, Taiwan, Corée, Finlande et Pays-Bas et les résultats étaient presque identiques . Si nous servons, nous mangeons sans distinction de sexe ou nationality.The seuls les résultats ne tiennent pas vrai? enfants: l'enfant mange en moyenne seulement 59% de ce qu'il ou elle sert. "Ce pourrait être parce que les enfants sont moins certains de savoir si elles seront comme un aliment en particulier», dit Wansink. "Peu importe, ce sont de bonnes nouvelles pour les parents qui sont frustrés que leurs enfants ne nettoient pas leur assiette. Il semble peu d'entre eux le font." Selon Wansink, ces résultats, publiés dans l'International Journal of Obesity, peuvent nous faire manger plus intelligemment . "Tout en sachant que vous êtes susceptibles de consommer la quasi-totalité de ce que vous servez vous-même peut vous aider à être plus conscients de la taille de portion appropriée." La prochaine fois que vous prenez que servir cuillère, pensez à vous-même, "Combien dois-je veux manger? " et servir accordingly.Or, il suffit d'utiliser un petite plaque.
 |
En relation: 6 petites modifications que vous pouvez faire à votre cuisine à manger moins
3 façons votre assiette Détermine combien vous mangez Vous cherchez à obtenir vos portions sous contrôle? Il est étonnamment facile de se tromper en mangeant moins en changeant simplement la conception, la taille ou la couleur de votre assiette. Si vous êtes prêt à passer à la plaque (ha ha),…
Trick Yourself Into manger moins Si la résolution du Nouvel An comprend tomber quelques livres, vous pourriez être heureux d'apprendre que vous pouvez réellement se tromper en faisant. Rappelez-vous la théorie Delbœuf illusion (pensez, illusion optique) à partir de la 5e…
Ne Eating Out Make You Fat? Manger est prouvé pour vous faire manger plus et manger mal. Les facteurs empilés contre vous sont aussi élevés que ce que la tuyauterie pile chaude de frites sur votre plaque un dîner de groupe, plats de style familial, grandes plaques et…
Mangez comme un psychologue aliments: Brian Wansink De comment tromper vous-même dans manger moins au les habitudes alimentaires des personnes maigres, Brian Wansink, Ph.D., auteur de Slim By Design et directeur de l'alimentation et Brand Lab de l'Université Cornell, étudie les choix que font les…
Sous l'influence Le restaurant The Fat Duck à Bray, l'Angleterre connaît une chose ou deux au sujet atmosphere.Order "The Sound of the Sea" plat, et vous êtes servi huîtres salées au sommet d'une mini-plage. Nous parlons de la mousse, algues et de sable, dans…
Cinq des moyens détournés pour stimuler la saine alimentation Quelle est la première chose que vous faites après une journée stressante au travail ou un appel anxiogène de votre mère? Si c'est plonger dans une boîte de biscuits, vous n'êtes pas seul, et une nouvelle étude montre pourquoi. Dans une…
Vous voulez faire une bonne impression? Servez des légumes Les choux de Bruxelles, brocoli, haricots verts-de gens ne peuvent pas penser qu'ils sont tellement dégueu après tout.PLUS: Comment se faufiler à l'Légumes Beauté-BoostingParrainé par Birds Eye, des chercheurs de l'Université Cornell pour…