Trempette aux haricots blancs
Standout Beauté éléments nutritifs: 51 mg de magnésium et de 13% des AJR.
Avantages de beauté: Haricots fournissent magnésium, qui fonctionne avec votre corps pour augmenter le bon cholestérol (HDL) et diminue le mauvais cholestérol (LDL). Il est également essentiel pour la production d'énergie qui vous donne le rebond de l'exercice.
Nutriments Bonus: Ce plat végétarien fournit fer, qui aide à maintenir le flux sanguin sain pour votre visage et tout le corps.
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Ingrédients:
- 15 oz de conserve, rénaux blanc non salé (cannellini) de haricots
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 4 gousses d'ail frais
- c frac12- du séchée aneth
- c frac12- de romarin frais
Préparation
- Faire revenir l'ail et l'aneth (ou autre herbe) dans l'huile d'olive pendant quelques minutes. Ajouter les haricots blancs (non drainée) et de la chaleur, les écraser avec une cuillère en bois ou autre ustensile sécurité disponibles comme vous allez.
- Lorsque épaissi dans la consistance d'une pâte (en 10-15 minutes), retirer du feu.
- Servir chaud ou froid comme trempette avec des légumes frais, sur le dessus de poulet grillé, comme la propagation d'un "gourmet" sandwich. La trempette aux haricots peut être réfrigérée après.
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