Sain Super Bowl Snack Recettes

Super Bowl parties ne sont pas connus pour être des balises d'une bonne santé et de la nutrition. En fait, ils pourraient même Thanksgiving rival pour le "oh mon Dieu, combien de calories sont dans tout cela?" facteur. Le grand jeu est à venir le 1er Février, nous avons éliminé la conjecture pour vos collations Super Bowl sains et ramassé quatre jetons d'une valeur de choix, avec quatre recettes faciles pour savoureux, sains spreads.Chip sain Options (Oui, il est possible!)Certains de nos puces DIP digne préférés comprennent:

* La nourriture doit avoir bon goût (groupe thématique). Nous sommes dépendants groupe thématique. Leurs puces tout-naturels ne sont pas des ingrédients génétiquement modifiés et sont vérifiées par l'organisation à but non lucratif du projet non-OGM. Plus, ils sont carrément délicieux. Essayez leurs Chips multigrains tortilla de lin, de tournesol et de sésame (10 puces sont environ 140 calories) - les tortilla chips de patates douces (12 puces sont environ 140 calories) - ou de la très forte dépendance, ne pas-dire-nous-n ' t-WARN-vous Kettle Korn (12 puces sont environ 140 calories). Qui plus est, toutes les variétés de puces groupe thématique sont sans gluten, sans cholestérol et ont zéro gramme de les gras trans.

* Fin Juillet. L'entreprise familiale Fin Juillet barattes, chips extra-croustillante délicieux qui sont certifiés USDA organique et non-OGM projet vérifié, y compris leur sel de la mer par les Seashore multigrains Tortilla Chips and Restaurant style puces, qui sont faites avec organique graines de chia, quinoa biologique et maïs biologique. Les puces de la fin de juillet sont sans gluten, casher sans noix et végétalien.

* Il suffit de Nu Pita Chips Stacy. Ces super-croustillants, des croustilles de pita addictif sont simplement cuits avec une pincée de sel de mer. Environ 10 puces ne vous coûtera 130 calories. De plus, il ya zéro gras trans et même 3 grammes de protéines.

* Popchips. Ils ont zéro gras trans, 0-0,5 grammes de gras saturés (en fonction de la saveur) et sont faibles en calories par once que les puces traditionnelles. En fait, vous pouvez grignoter 23 Popchips de pommes de terre original pour seulement 120 calories.Recettes santé DipMais à quoi bon une puce croustillante sans un plongeon savoureuse pour aller avec elle? Après tout, vous ne pouvez pas laisser aller cette puce nue. Essayez ces quatre recettes de trempette taille-amical que vous pouvez faire à la maison:* La figure et trempette au chèvre RecetteEssayez cette recette spécialement créé pour YouBeauty par Alimentaire doit avoir bon goût Chef Ryan Leker.Ingrédients:

• 10 onces figues sèches Calimyrna
• 22 onces de fromage de chèvre
• Yaourt grec 16 onces faible en gras
• ½ tasse de miel

Directions:Couper les tiges hors des figues et les placer dans un robot culinaire. Mélanger jusqu'à haché. Ajouter les ingrédients restants et le processus jusqu'à consistance lisse, en raclant les parois du bol. Servir frais.* Sweet Potato Houmous Dip RecetteLes patates douces sont délicieux et regorgent d'antioxydants. Ils sont également riches en composés phytochimiques qui peuvent améliorer votre santé et de vos cheveux.Ingrédients:

• 2 gousses d'ail, pelées
• 1 15 onces cuit patates douces, égouttés
• 1 4 onces bocal de poivrons rouges rôtis, emballés dans de l'eau, égoutté
• 3 c jus de citron frais
• 1/2 c de cumin moulu
• 1/4 à 1/2 cuillère à café de poivre de cayenne, comme vous le souhaitez
• 1/4 c de sel kasher
• 1 cuillère à soupe de persil frais haché

Directions:Avec le moteur en marche, déposer les gousses d'ail à travers le tube d'alimentation d'un processus de processor- alimentaire jusqu'à hachée. Ajouter le reste des ingrédients, sauf la purée parsley- jusqu'à consistance lisse. Transférer le houmous à un réfrigérateur de bol servant à au moins une heure. Garnir le houmous avec le persil juste avant de servir. Servir avec des croustilles de pita au four ou des légumes crus.* Blanc Bean Dip RecetteLes haricots sont emballés avec du magnésium, ce qui contribue à augmenter le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol inférieur (LDL). Le magnésium est également essentielle pour la production d'énergie de votre corps, mettre un peu de pep dans votre démarche. Haricots fournissent également du fer, qui contribue à maintenir le flux sanguin sain pour votre visage et tout le corps.Ingrédients:

• 15 onces en conserve, les reins blanc (non salé) cannellini haricots
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
• 4 gousses d'ail frais
• ½ c séchée aneth
• ½ c romarin frais

Directions:Faire revenir l'ail et l'aneth (ou autre herbe) dans l'huile d'olive pendant quelques minutes. Ajouter les haricots blancs (non drainée) et de la chaleur, les écraser avec une cuillère en bois ou autre ustensile que vous allez. Lorsque épaissi dans la consistance d'une pâte, dans environ 10-15 minutes, retirer du feu. Servir chaud ou froid comme trempette. La trempette aux haricots peut être réfrigérée après.* Guacamole Recette L'ingrédient principal de guacamole - avocats - sont pleins de remplissage, les graisses saines, polyphénols antioxydants et de fibres. Les avocats ont aussi folate, qui garde la peau d'apparence plus jeune et plus complète de cheveux. Les tomates ont la vitamine E, un nutriment qui améliore la circulation du cuir chevelu, favorise la croissance des cheveux sains et peut empêcher la perte de cheveux.Ingrédients:

• 3 avocats mûrs, pelés et dénoyautés
• 2 c de coriandre fraîche hachée
• 2 c jus de lime frais
• Piments jalapeño 2 c hachées grillées au feu ou fraîches
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de sel
• 1½ tasse ensemencées, tomates en dés

Directions:Les avocats de écraser avec une fourchette ou un pilon dans un bol moyen. Ajouter le reste des ingrédients, sauf pour tomatoes- bien mélanger. Incorporer tomatoes- transfert à un bol de service et servir.Lire la suite: 7 règles pour collations santé

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