Obtenez plus d'énergie avec Chia Fresca La noix de coco

La vie est bien remplie. Nous sommes constamment courir, jongler avec tant de choses et de repousser l'épuisement. Donc, je pensais que nous pourrions tous utiliser un bon verre de l'énergie: la noix de coco Chia Fresca!

Cette recette est inspirée par une boisson populaire au Mexique appelé Chia Fresca, qui est faite de l'eau, les graines de chia, de jus de lime et le sucre. Je étais super intrigué par les graines de chia, mais il était la partie de sucre que je ne l'aimais pas trop. Donc, je pensais à la façon de faire notre propre version! Le Coconut Chia Fresca est fait avec seulement trois ingrédients: l'énergie donnant graines de chia, hydratant eau de coco et citron vert rafraîchissant!

Vous avez peut être entendu parler de graines de chia pendant l'engouement Chia Pet: Ch-Ch-Ch-Chia! Eh bien, ils ont fait un retour, mais cette fois à cheval l'engouement de super! Le terme «superaliments» est galvaudé, mais les graines de chia sommes assez remarquable! Ils sont tellement nutritionnellement denses - nous donner des tonnes d'énergie - et ce est exactement ce que nous voulons!

Leurs avantages peuvent être nouvelles pour nous, mais les gens ont mangé les graines de chia pour l'endurance depuis l'époque des Aztèques. Les soldats l'habitude de manger une ration quotidienne de ces petites graines pour leur donner l'énergie pour courir de longues distances et pour les soutenir pendant de longues périodes de chaleur et de la soif. Dans les temps plus modernes, les coureurs de marathon parlent de manger des graines de chia avant une course pour l'énergie a augmenté. Il est incroyable de penser que cette petite graine peut nous donner un tel coup de pouce!

Voici trois choses que je l'ai appris sur la façon dont les graines de chia travaillent pour nous:

• La plus haute source d'oméga-3 végétal (également trouvé dans l'huile de poisson)
  Omega-3 est un acide gras essentiel que la plupart des gens font défaut. Il contribue à la fonction du cerveau, de l'humeur, de l'inflammation et des articulations.
• Incroyablement riche en antioxydants (qui aident à protéger et réparer les cellules de votre corps)
  Selon les auteurs de Rester jeune, l'activité antioxydante des graines de chia est plus élevé que tout aliment entier, même les bleuets!
• Stabilise nos niveaux de sucre dans le sang
  Avez-vous jamais eu envie de l'effondrement après le déjeuner? Il est généralement après avoir mangé quelque chose de sucré ou de féculents (Je regarde toi, riz!). Comment les graines de chia résoudre ce problème? Eh bien, lorsqu'il est placé dans un liquide (ou dans notre corps) les graines forment un gel comme substance. Ce gel ralentit la digestion et stabilise nos niveaux de sucre dans le sang, nous donnant libération régulière de l'énergie toute la journée, plutôt que de hausses et baisses.

Coconut Chia Fresca Recette

Ingrédients: 

• l'eau de noix de coco 1 ensemble - ce qui ajoute une douceur naturelle et regorge d'électrolytes!
• le jus de 1 citron vert
• 1 cuillère à soupe de graines de chia

Directions:

1. Ouvrir la noix de coco et verser l'eau dans un verre, assurez-vous de ne pas entrer en tous les bits ligneuses!
2. Ajouter les graines de chia et presser le jus de lime
3. Attendre 10 minutes pour que les graines forment le gel

Vous pouvez faire cette boisson le matin, et le faire sortir avec vous, il gardera tout au long de la journée, si vous êtes sur l'exercice, à courir après vos enfants ou occupé au travail!

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