A Berry bon été pour votre peau

L'été, le soleil, les vacances et vous l'avez deviné it-baies. Pour obtenir les meilleures baies, recherchez ceux organiques chez votre épicier, ou aller au marché de votre fermier local pour acheter des produits biologiques. Et assurez-vous toujours que les baies sont rincés à fond.PLUS: Quand aller organiqueBerry la mauvaise alimentationLes fraises sont sans aucun doute les baies les plus populaires là-bas. Qu'est-ce qui les rend différents des autres? Eh bien, ils contiennent une tonne de vitamine C, ce qui peut rendre éclat de la peau, aider à guérir les imperfections et protéger contre les rides et les taches solaires. Fraises contiennent également un niveau élevé d'antioxydants, comme la plupart des baies. Les antioxydants peuvent entraîner une augmentation de l'énergie, une peau plus douce, une meilleure mémoire et une meilleure digestion. Une étude Juin 2011 montre que les fraises peuvent être la nouvelle pomme, garder les médecins à distance parce que les fraises peuvent offrir une protection contre les lésions cérébrales et même certains cancers.Chevaux ont la bonne idéeMis à part la carotte occasionnelle ou pomme, les chevaux mangent principalement de l'avoine, qui sont étonnamment regorgent de nutriments. Malheureusement, la plupart d'avoine que les gens mangent sont traitées au point où il n'y a pas d'éléments nutritifs gauche, alors assurez-vous de l'avoine sont soit des OAT gruaux ou acier-coupe. L'avoine contient plus des deux tiers de la nécessité quotidienne de manganèse, qui peut aider à prévenir les crises d'épilepsie, de soulager les symptômes du SPM et de réguler le métabolisme. Manganèse peut également promouvoir la solidité des os, un niveau de sucre en santé et prévenir les inflammations et les entorses. La recherche montre que cela peut même être plus bénéfique pour les cardiaques grâce à une nouvelle race de l'avoine.Lait de Lait d'Amande Better Than vache? Voilà Nutty!Le lait d'amande contribue non seulement à l'intolérance au lactose reçoivent leur apport quotidien de calcium, mais il est également faible en calories et plein de flavonoïdes, qui augmentent la santé cardiaque et le cholestérol. Les amandes contiennent aussi de la vitamine E, qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement de la peau et aider à garder la peau hydratée. La vitamine peut aussi augmenter l'absorption d'oxygène dans les tissus et améliorer la circulation, ce qui pourrait conduire à la croissance des cheveux. Une étude Juillet 2008 montre que les amandes peuvent améliorer la santé digestive en augmentant la quantité de bonnes bactéries dans le côlon.PLUS: Protégez votre peau du soleil avec la vitamine E des aliments richesCh-Ch-graines de chiaMême si les graines de chia sont surtout connus à travers ce Chia Pet commerciale, les graines sont pleins de bienfaits pour la santé. Les graines de chia sont chargés avec des fibres, ce qui joue un rôle énorme dans la digestion. Ils peuvent aussi vous faire sentir rassasié plus longtemps parce que les graines se développent de façon drastique avec de l'eau. Les graines de chia peuvent être faites dans un gel avec de l'eau, qui peut être utilisé comme un substitut à la moitié de la quantité de beurre recettes appel à dans la cuisson. La graine peut également réduire le risque de maladie cardiaque.Blueberry, fraise, framboise Gruau CroustillantCette délicieuse recette n'a besoin que de quelques bols, un fouet et une certaine force du haut du corps pour faire-aucun autre équipement nécessaire. Qui plus est, est-il est à seulement 170 calories par portion et contient 5 grammes de fiber.Makes 12 portions - Portion: 1 pièceIngrédients:1 cuillère à soupe de chia de l'orange, zest4 tasses bleuets, rinsed1 ½ tasses de framboises, de fraises tasse rinsed1, rincés et quartered1 cuillère à soupe d'onces d'agave nectar¼ tasse de canola pétrole3 non sucré d'amande lait1 cuillère à soupe, 2 cuillères à café agave nectar2 tasses rapide oats¼ tasse flour1 de blé entier cuillère à café de bicarbonate de powder1 cuillère à café de cuisson soda¾ thé de selProcédure:Dans un grand bol, mélanger et bien mélanger la graine de chia, le zeste, baies et 1 cuillère à soupe de sirop d'agave, et verser dans un "x13" pan verre 9 de cuisson. Dans un petit bol, mélanger et fouetter ensemble l'huile de canola, le lait d'amande et le reste du nectar d'agave. Dans un grand bol, mélanger le reste de cinq ingrédients secs et mélanger au fouet pour bien mélanger. Ajouter le mélange humide au sec et bien mélanger pour faire la garniture de chapelure. Saupoudrer sur le dessus du mélange de fruits. Cuire dans un four à 400 degrés préchauffé pendant 25 minutes. Retirer, laisser prendre pendant 15 minutes et serve.Enjoy cette gourmandise plein de fruits frais de saison et protéger votre peau sans se sentir coupable!PLUS: Pourquoi devriez-vous grignoter Plus de fruits et légumes Nicolette Fisher a contribué à cet article.

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