Ont du mal à se réveiller le matin? Ou peut-être il est difficile d'endormir le soir? Se installer sous les étoiles pourrait être la réponse à vos malheurs. Une nouvelle étude montre que l'exposition à des cycles de lumière naturelle peut vous aider à obtenir l'horloge de votre corps sur les rails. Si vous ne pouvez pas échapper aux grands espaces (ou si vous prenez un «Troop Beverly Hills" approche plus de la nature), essayez d'augmenter la quantité de lumière que vous obtenez au cours de la journée et de mettre votre téléphone et l'ordinateur de distance au moins une heure avant le coucher.
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