Dormez-vous assez?
Avez-vous vérifier votre email avant d'aller vous coucher et la première chose chaque matin? Vous n'êtes pas seul: Selon le CDC, 30 pour cent des adultes américains employés obtenez seulement six heures de sommeil ou moins sur une nuit moyenne. L'American Academy of Sleep Medicine recommande que les adultes reçoivent environ sept à neuf heures tous les soirs pour la santé et la productivité optimale. Une étude récente publiée dans la revue Dormir ont constaté que ceux qui dorment moins de six heures par nuit, a travaillé plus de 1,55 heures en semaine et de 1,86 heures de plus le week-end ou des vacances par rapport aux traverses normales. Ils ont également commencé à travailler plus tôt le matin, et enveloppés travail tard dans la nuit.
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