Iyengar Yoga pour débutants
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Quoi attendre: Un fort accent sur des séquences thérapeutiques de l'alignement précis lors de chaque asana, ou poser. Props comme des blocs, traversins et sangles, entre autres, permettre à tous les étudiants force et de souplesse, peu importe les niveaux à atteindre une posture correcte.
Qui devrait l'essayer: Toute personne souffrant de syndrome du canal carpien, mal au dos ou arthrite-affections habituellement causées par l'alignement anatomique dysfonctionnel.
Les détails: Des chercheurs de l'école de Griffin de médecine David à l'UCLA à Los Angeles, en Californie, ont observé cinq jeunes adultes atteints de polyarthrite rhumatoïde dans une étude pilote, et a constaté que l'engagement dans le yoga Iyengar deux fois par semaine au cours des six semaines de symptômes améliorée douleur, la dépression et l'invalidité, ce qui suggère que le yoga peut offrir des avantages complémentaires de traitement.
Indépendamment du niveau de douleur, les personnes qui obtiennent la satisfaction de faire une pose précise droite va profiter de yoga Iyengar. "Ce style est idéal pour ceux qui aiment l'attention au détail", explique Judi Bar, le thérapeute de yoga plomb au mode de vie du programme clinique de Cleveland 180. "Vous pouvez vraiment apprendre à calmer votre esprit tout en se concentrant sur votre corps."
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