Ashtanga ou «Power Yoga" ?? pour débutants
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Quoi attendre: Continues, les mouvements rapide écoulement, combinées avec LOUD (énergisant) respirations. La direction du regard est également souligné au cours de chaque asana.
Qui devrait l'essayer: Étudiants, flexibles en bonne forme physique médicalement et qui cherchent à essayer un entraînement intensif.
Les détails: "Avec 240 postures faites dans six séries successives liées par le souffle, ce style exige beaucoup d'endurance», dit-Bar. "Chaque séquence est conçu pour créer de la chaleur à l'intérieur du corps et le canal de l'oxygène et énergie jusqu'à la colonne vertébrale athlètes. "peuvent ajouter ce style à leur routine pour construire la force et la flexibilité d'une manière pas possible à travers leurs séances d'entraînement régulières.
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