15 Super aliments pour perdre du poids qui fonctionnent réellement

Ces jours-ci, dès que nous rencontrons quelqu'un, les premières personnes de chose commentent ou l'avis est l'apparence physique de l'autre personne, et le poids est l'un des principaux facteurs qui comptent dans son apparence. Cette affliction de la perte de poids a touché les gens de tout âge et le sexe, et, apparemment, tous jusqu'au dernier d'entre eux est sorti pour chercher le Saint Graal de la perte de poids. Mais mes chéris, la simple vérité de la vie est, qu'il n'y a pas de recette depuis longtemps perdu caché de réduire tout ce gras, quelques ingrédients qui peuvent être facilement trouvés juste autour du coin de votre marché local, et de vous mettre sortir de votre dilemme que je l'ai compilé une liste de aliments combustion des graisses

qui peut vous aider à perdre ces livres supplémentaires. Il est fortement conseillé d'éviter calories des aliments denses.

"15 super-aliments compilées pour vous de profiter de votre programme de perte de poids. Les avantages des ayant ces 15 super-aliments qui faciliteront votre perte de poids et comment les inclure dans votre alimentation ".

15. Eau

Donc la question est, est- de l'eau potable aide à perdre du poids? Il n'y a pas plus de nourriture, ou plutôt puis de l'eau liquide. Arrosez la source de vie, est ce qui joue un rôle extrêmement important dans la perte de poids. Quelques façons dont l'eau-thérapie peut être fait pour perdre du poids sont;

• Buvez avant chaque repas. Fondamentalement, l'idée est de se remplir avec de l'eau, avant chaque repas qui à son tour fera vous mangez moins, réduisant ainsi votre consommation de calories.
• Buvez au moins-, un demi-litre d'eau tiède le matin avant le petit déjeuner, ces délave les toxines dans votre corps.
• Dans l'ensemble, boire autant d'eau que vous le pouvez, idéalement 8-10 verres par jour.

14. d'Apple

Comme l'âge vieux dicton va, "une pomme par jour, éloigne le médecin", bien qu'il ne cesse de les médecins de suite, mais il maintient également les livres supplémentaires et de loin perdre du poids rapidement. Les pommes sont aliments riches en antioxydants, et ils contiennent des fibres. La fibre est un matériau non digestible, et il a tendance à rester plus longtemps dans votre intestin, favorisant ainsi la croissance des bonnes bactéries et enzymes qui aident à la perte de poids.

Vous cherchez des façons de faire manger la pomme intéressante, ne cherchez pas plus:

• Couper une pomme, saupoudrer d'une pincée sur tous les épices et une pincée de cannelle en poudre, et micro-ondes il.
• Voila! Votre faible en calories tarte aux pommes est prêt.
  

13. Avoine

L'avoine est l'un des populaires aliments qui nettoient le foie. Ils sont riches en fibres, contenant 5 grammes de fibres par portion. En outre, ils remplissent, donc un petit-déjeuner de gruau voudraient vous faire manger moins tout au long de la journée. En bref, l'avoine ne sont pas seulement le ventre-reducing- ils sont aussi, anti-cholestérol et entendent protéger. Mais attention, ne couper l'acier ou réels avoine offrent ces avantages, ne sont pas attirés par ces flashy, sucrée, calories ravagés avoine instantanés.

Vous cherchez des idées pour les ajouter à votre alimentation, voici quelques-uns:

• Mangez-les sera yaourt grec, fraises (ou tout autre fruit disponible), et un filet de miel.
• Faites vos boulettes de viande avec de l'avoine au lieu de la chapelure.
• Assurez grappes d'avoine avec de l'avoine et fondue au chocolat noir pour une faible teneur en calories sur l'aller grignoteuse douce.
  

12. Lentilles

Lentilles ou Dahl, comme ils sont connus en Asie du Sud, sont un bloc d'alimentation de protéines, ils sont plein de fibres et faible en matières grasses.

Ils sont la nourriture ultime pour le ventre redressement parce qu'ils contiennent des nutriments qui aident au renforcement des muscles comme les protéines, les glucides complexes et en fibres. Ils peuvent également être remplacés par de la viande dans votre alimentation pour surmonter l'exigence de protéines de notre corps.

Ils peuvent être cuits dans divers breuvages délicieux tels que:

• Recettes de lentilles sud de l'Inde sont riches en saveur et pas ennuyeux du tout.
• Faites-les cuire dans un bouillon de légumes pour faire une soupe.
• Ajouter les lentilles cuites dans une salade pour le rendre plus épanouissante.

11. Chilli

Chilli contient un composé appelé capsaïcine, qui lorsqu'ils sont consommés, il a un effet thermogénique sur le corps, ce qui signifie qu'il provoque le corps à brûler les graisses. En bref, le piment augmente votre taux de métabolisme.

• Piments peuvent soit être farcies avec des choses comme le fromage de chèvre ou ils peuvent simplement être mangés comme épice dans la sauce curry ou salades.
• Soit façons, plus la température de vos aliments, le plus chaud de votre corps devient.
• Mais ne overdose pas sur eux ou ils pourraient finir par causer des problèmes de consommation de la chaleur et de l'indigestion.

10. Apple Cider Vinegar

Vinaigre de cidre de pomme (ACV) permet de perdre du poids dans une variété de façons. Il réduit abord et avant tout l'envie de manger en donnant le sentiment d'être déclaré. Elle réglemente également les niveaux de sucre dans le sang, qui à leur tour réduisent les pulsions insatiables de manger toute la journée. Parallèlement à cela, ACV réduit l'accumulation de graisse en stimulant le système du métabolisme.

ACV est extrêmement acide et ne doit pas être pris directement car il peut affecter la muqueuse de la gorge et de l'estomac.

• Commencez par ajouter un 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans une tasse d'eau.
• Puis augmenter progressivement les portions d'une quantité optimale de 2 cuillères à soupe dans une tasse d'eau.
• A boire toute la journée.

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9. Papaya

La papaye est un tout-rond fruitière, il contient de la vitamine, de fer, de calcium et de riboflavine et une enzyme appelée papaïne. Papain catalyse dans la dégradation de la molécule de protéine, et est populairement employé dans attendrir la viande rendant ainsi la papaye le super aliment responsable de la perte de poids. Il aide à réguler le système digestif, qui à son tour aide à la perte de poids et rend votre peau éclat.

Papaye peut être consommé de diverses manières telles que;

• Ils peuvent être coupés en cubes et consommées comme il est.
• Vous pouvez faire un smoothie de papaye avec du lait, du yogourt ou du jus d'orange.
• Accompagnez-les avec d'autres fruits dans une salade de fruits.

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8. lin graines

Lorsque l'autonomie est la perte de poids, on n'a tout simplement pas ignorer les avantages incroyables de graines de lin. Ces petits bijoux de la nature sont des blocs d'alimentation en éléments nutritifs, ils contiennent teneur élevée en fibres et en oméga-3 les acides gras qui sont le «bon» type de graisse et aident à réduire le «mauvais» gras qui est LDL. La teneur en fibres aide à se sentir plein et réduit la prise alimentaire ainsi. La meilleure façon de les consommer est fraîchement moudre et saupoudrer sur vos céréales, sur votre salade ou les faire cuire dans vos muffins et gâteaux de thé.

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"Les super-aliments qui vous aideront à perdre du poids et avoir aucun effet négatif sur votre corps. Avoir le corps que vous avez toujours rêver avec ces super-aliments. La plupart d'entre eux sont faciles à trouver dans la cuisine ".

7. citron

Les citrons sont riches en fibres de pectine qui aide à lutter contre la faim soif. La meilleure et la plus éprouvée de consommer citron est de commencer votre journée avec l'eau de citron avec un quartier de citron dans de l'eau chaude de préférence.

• Presser le jus d'un citron entier frais de taille moyenne dans un grand verre d'eau tiède.
• Boire à la place de l'eau normale pour réduire le poids et faire de votre éclat de la peau.

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6. Black Pepper

Poivres noirs ne sont pas seulement bon pour les ajoutant que coup de pied supplémentaire à vous salades, omelettes ou du jus, ils contribuent à la perte de poids ainsi. Le poivre noir contient une substance appelée la pipérine, qui est connu pour éviter la formation de cellules adipeuses, donc, l'arrêt de l'entrée des cellules graisseuses dans le flux sanguin. Il suffit d'augmenter le montant de ces poivrons dans votre alimentation quotidienne et regarder la magie.

• Acheter poivres noirs au sol et mélanger jusqu'à consistance lisse.
• Saupoudrer sur vos salades, jus de fruits et la nourriture que vous cuisinez.

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5. Cannelle

Pas de nourriture obtient un plus grand super-marquage puis cannelle aliments. Il a quelques effets brillants lorsqu'ils sont consommés comme-abaisser le niveau d'insuline dans votre corps, ce qui diminue le niveau de sucre dans le sang, le métabolisme améliorer, réduire le cholestérol LDL, diminution de la graisse du ventre et le dernier mais non le moindre, il supprime la sensation de faim. Que pourrions-nous demander de plus? Cannelle étant une telle maison commune élément de maintien, et bien sûr avec l'odeur et le goût exceptionnel, il peut être consommé dans une variété de façons aiment;

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• Ajoutez-le à vos milk-shakes.
• Faire un écart avec du miel
• Saupoudrez de farine d'avoine.
• Ajouter un bâton tandis que de l'eau bouillante pour le thé ou le café.

4. Jus de canneberge

Les canneberges sont des petits fruits qui sont emballés avec des nutriments tels que le calcium, phosphore, potassium, zinc et vitamines comme la riboflavine, vitamine B6 et E. Ils sont également très riches en antioxydants. Lorsqu'il est consommé, le jus de canneberge a un effet émulsifiant à la matière grasse qui aide à perdre du poids.

• Le jus de canneberge peut être pris avant le petit déjeuner ou le déjeuner, et
• Il peut également être remplacé par un dessert après un repas.

3. Pamplemousse

Pamplemousses sont de la taille rétrécissement alimentaire ultime que vous pouvez trouver utile. Ils sont plein de vitamine C et le coup d'envoi le métabolisme avec ses capacités de combustion des graisses. Encore une fois, ces beautés stabilise le taux de sucre dans le sang de notre corps, et contrôle les affres de la faim en vous faisant sentir rassasié.

• Ils peuvent être consommés comme il est, ou
• Vous pouvez les avoir comme jus de raisin de fruits.
• Il peut également être bu avec une pincée de poivre noir pour augmenter le poids effet réducteur.

2. yogourt

Yogourt est plein de probiotiques et de bonnes bactéries qui aident à la réduction de poids, en particulier autour de la région du ventre. Mais quand va pour le yogourt, chercher celui qui dit, "cultures vivantes et actif», et rester loin de ceux crémeux. Yaourt a de nombreux avantages pour vous de profiter de. Pour définir est de limiter. La meilleure partie de yogourt est que;

• Il peut être consommé comme il est,
• Il peut être transformé en smoothies,
• Il peut être consommé avec de la salade de fruits ou des repas d'avoine.

1. Dark Chocolate

Cela peut venir comme une surprise, mais oui, le chocolat noir contribue effectivement à la réduction de poids. Vous l'esprit, chocolat noir, et non pas le sucre, le lait chargé monté celles que l'on trouve dans des emballages attrayants couverts, mais les élégantes ceux joliment emballés qui disent 80% de cacao. Chocolats foncés sont plein d'antioxydants et diminue la résistance à l'insuline du corps qui à son tour vous fait vous sentir plein. Ils vous gardent aussi dans la bonne humeur si vous résistez à l'envie de manger sortir de la dépression. De petites quantités de chocolat noir contribuer à la réduction de la pression artérielle aussi bien.

• Demandez à votre chocolat noir comme il est.
• Faire un tremblement de chocolat avec du lait écrémé ou sans matières grasses, a ajouté avec un peu de miel ou de sucre brun.
• Faire un bon gâteau au chocolat hors de lui avec de l'huile d'olive extra vierge à la place du beurre et la cassonade à la place du sucre normal.

Par conséquent, la perte de poids ne signifie pas se priver de manger des aliments fades, il ya quelques très bons aliments qui peuvent être mangés sans se culpabilité monté. Tant que nous mangeons bien, l'exercice quotidien et de garder l'eau potable, il n'y a rien qui peut nous empêcher d'atteindre ce chiffre parfait qui est notre objectif final.

OLWOMEN Faits amusants

• La papaye est vraiment bénéfique pour votre peau lorsqu'ils sont consommés ainsi que lorsqu'il est appliqué comme un masque de beauté.
• Remplacez vos desserts avec jus de canneberge et de pomme pour satisfaire votre dent sucrée et de garder votre poids sous contrôle.
• Pamplemousses, pommes et canneberges sont tous riches en antioxydants et donc incroyable pour votre peau.
• L'eau de citron élimine les toxines de votre corps et rend votre peau obtenir plus fraîche, de jour en jour.
• Le chocolat noir est une autre beauté qui est rempli d'antioxydants qui va garder votre peau contre le vieillissement prématuré.
• Vous ne pouvez pas simplement consommer du yogourt pour perdre du poids, vous pouvez l'utiliser comme un masque de protéines pour vos cheveux pour votre prochain thérapie de traitement de la protéine à la maison.
  

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