Comment arrêter d'être en retard

Certaines personnes trouvent qu'il est pratiquement impossible d'être à l'heure. Peu importe l'importance de l'événement, ils sont toujours dans une course folle et y arriver en retard – ou juste sous le fil. Semble familier? Peut-être que vous avez besoin de réinitialiser votre horloge interne et cesser d'être en retard avant que le retard chronique vous coûte une amitié, une promotion ou une réputation.

Pourquoi avons-nous courons en retard? "Certaines personnes obtiennent un coup de pouce psychologique de cette dernière minute sprint vers la ligne d'arrivée», dit Diana DeLonzor, auteur de Never Be Late Again: 7 Cures pour l'Ponctuellement Challenged. «Ces gens ont de la difficulté à se motiver sans cette crise." D'autres sont des «producteurs» qui entassent tant dans leur journée qu'ils ne se donnent pas assez de temps pour se rendre à des réunions ou des repas. Et certaines personnes sont procrastinators chroniques qui trouvent que ça fait du bien de mettre les choses au large.

"Peu importe comment vous le regardez, si nous parlons d'un problème sur la base psychologique ou affectif, ou même une question fonctionnelle du cerveau, il est un symptôme sous-jacente d'un problème plus vaste," explique Gail Saltz, professeur agrégé de psychiatrie à l' New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical College et l'auteur de The Ripple Effect.

Pour comprendre ce qui se cache derrière votre retard, "Commencez par poser quelques questions difficiles à comprendre que l'on applique," dit Saltz. Les réponses vous aideront indice vous à votre personnalité de la ponctualité de sorte que vous pouvez changer vos habitudes. Voici comment:

Question: Avez-vous toujours un ou deux petites corvées avant de partir parce que «ça ne prend qu'une minute»?

Solution: Get real temps.
Les retardataires chroniques sous-estiment – de 25 à 30 pour cent – combien de temps il faut pour effectuer des tâches. Tenir un journal de combien de temps il vraiment vous se rhabiller prend, rendre au travail ou faire une course, puis ajuster votre horaire en conséquence. Si votre habitude matinale de vider le lave-vaisselle ou le contrôle électronique est la coupe dans votre temps de déplacement, le découper.

Question: Préférez-vous d'arriver après tout le monde parce que vous obtenez impatients d'attendre qu'ils se présentent?

Solution: Bienvenue l'attente.

Arrivez tôt et considérer que le temps supplémentaire un luxe. Lire un livre, vérifiez votre smartphone ou tout simplement rassembler vos pensées.

Question: Si votre entrevue d'emploi est à 10h30, ou si les enfants doivent être ramassé de l'école à 15h00, avez-vous arriverez directement sur la dot?

Solution: Plan de ne jamais être à l'heure.

Vous n'êtes pas en laissant suffisamment de marge de manœuvre pour les retards imprévus. Au lieu de cela, faire votre objectif d'arriver 10 minutes plus tôt à l'endroit où vous devez être. Une fois que vous avez ajouté dans ce coussin, vous devriez rarement courir derrière.

Question: Avez-vous courir derrière principalement avec une personne?

Solution: Repensez vos relations.
Le temps de comprendre pourquoi vous êtes toujours en retard avec cette personne et traiter avec elle, dit Saltz. Votre retard peut être une façon de dire que vous êtes toujours en colère contre votre sœur d'un désaccord passé, ou que vous n'êtes pas profiter de la compagnie d'un ami autant que vous l'avez fait une fois. Une fois que vous travaillez sur la relation – ou à la fin celui qui ne travaille pas – le problème de la ponctualité devrait améliorer.

Question: Êtes-vous le genre qui met hors corvées ternes?

Solution: Créer un mantra de temps.

Venez avec une phrase courte, vous pouvez répéter lorsque vous êtes tenté de tergiverser: «Si je l'obtenir fait maintenant, je ne vais pas avoir à se soucier à ce sujet plus tard," ou "est trop tôt à l'heure, l'heure est tardive et fin est inacceptable. " Cela devrait vous mettre dans l'état d'esprit pour terminer la tâche à accomplir et de progresser.