Mind-Body Therapies pour Breast Cancer Patients
Un de vos outils les plus puissants pour la gestion cancer du sein traitement et les effets secondaires se repose carrément au-dessus de vos épaules. L'utilisation de certaines techniques mentales et physiques, vous pouvez apprendre à maîtriser vos pensées et les perceptions de changer la façon dont votre corps réagit à des signaux internes et externes. Ceci est appelé la médecine corps-esprit.
De nombreuses techniques de corps-esprit se concentrent sur la production de la «réponse de relaxation» - un état de relaxation profonde qui contrecarre la réaction de lutte ou de fuite (ou stress) pour favoriser la guérison.
Essaye ça
Jane Ehrman, M.Ed., CHES, un spécialiste de la médecine corps-esprit au Centre de la Cleveland Clinic pour la médecine intégrative, donne cette imagerie exercice pour les patients souffrant de nausées du traitement: «Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit qui est beau, sûr et reposant . prendre dans tous les sites, les sons et les sensations de cet endroit. Maintenant, imaginez votre lieu a un long escalier de marbre. Commencez à descendre pieds nus et remarquez comment rafraîchissant les étapes se sentent sur le fond de vos pieds. Remuez vos orteils dans le étape et remarquez comment il se sent cabinet. Prenez une profonde respiration et expirez en vous descendez à l'étape suivante et le sentiment que cool, sensation ferme sur l'autre pied. Inspirez et expirez en vous puis descendez à l'étape suivante. " Faites cela pendant cinq minutes ou plus, chaque fois et aussi longtemps que nécessaire pour se sentir mieux.
Médecine de l'esprit-corps est bien adapté aux personnes passent par le cancer: La plupart des exercices corps-esprit sont en sécurité et efficacité, ils ne interagissent avec d'autres médicaments ou bouleversé votre stomach- vous pouvez pratiquer sur votre annexe: et vous pouvez sentir une partie de la changements, comme la relaxation, immédiatement.
QUIZ: Vous sentez-vous stressé?
Recherche à la Cleveland Clinic a montré que les techniques de corps-esprit, comme l'imagerie guidée, et d'autres pratiques intégrative-médicament peut aider les patients à réduire leur anxiété avant la chirurgie, face à postopératoire douleur et la vitesse de récupération. Autre recherche prouve techniques corps-esprit peuvent diminuer les effets secondaires de la chimiothérapie ou de l'inconfort de rayonnement, renforcer le système immunitaire, améliorer le sommeil, améliorer notre capacité d'auto-guérison, et aider à surmonter la peur, le stress et la dépression.
Comme avec la plupart médecine complémentaire, exercices corps-esprit ne doivent pas être utilisés comme méthode primaire de traitement Sein le cancer et ne doit pas être utilisé pour remplacer le traitement standard.
Thérapies commune corps-esprit
Bien qu'il existe des dizaines de techniques corps-esprit (art-thérapie, le biofeedback, la marche de labyrinthe et Reiki, pour ne citer qu'eux), le plus bien documentés pour les soins de cancer les inclure:
| La Technique | Comment on fait: | Avantages: |
| Imagery (ou de visualisation) | Imagerie consiste à utiliser votre imagination pour créer une expérience sensorielle des images, des sons, des sentiments ou le goût qui est relaxant. | L'imagerie peut aider à soulager le stress, la douleur et depression- effets secondaires de la chimiothérapie comme diminution de diminution nausea- tension artérielle- améliorer boost sommeil- fonction- immunitaire raccourcir Stays- de l'hôpital et à accélérer la guérison. |
| L'hypnothérapie (hypnose thérapeutique) | L'hypnothérapie utilise la relaxation guidée pour arriver à un état de concentration profonde, attentif concentré, parfois appelé un état de transe, qui peut le rendre plus facile pour vous détendre et à contrôler votre corps et l'esprit. | L'hypnothérapie peut vous permettre de bloquer une prise de conscience des sensations comme la douleur, l'inconfort, des nausées et à la fatigue réduire la peur et Anxiété créer un sentiment de rétablissement- de vitesse calm- et favoriser la guérison. |
| Méditation | La méditation permet de vous concentrer sur le moment présent et d'atteindre un état de détente et de calme. Mindfulness est un type de méditation. | La méditation peut réduire l'anxiété, nausées et la fatigue de la chimiothérapie soulager stress inférieure Pression- sanguine et stimuler la fonction immunitaire. |
| Spiritualité et la religion | Les pratiques varient. | Bien que nous ne connaissons pas les mécanismes exacts, croyances spirituelles et religieuses semblent créer un sentiment d'appartenance, une attitude positive et, un état de relaxation calme qui favorisent la guérison et encourager la santé. Pour beaucoup, la religion et la spiritualité fournissent un sens à la vie qui peuvent les aider à faire face au cancer et à accepter la mort. |
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- par Katherine Solem
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