Que faire maintenant pour Dodge démence plus tard

Vieillir est d'obtenir cher. Vraiment cher. Pensez-milliards de centaines de milliards, même. Et selon un Avril 2013 article dans le New England Journal of Medicine, il va juste pour obtenir plus dans les décennies à venir. Pourquoi? L'incidence de la démence est à la hausse dans notre pays et il est une maladie cher. Il ya tellement de nombreux coûts associés à la démence-médicaments, les soins de santé, les soins à domicile, etc. Il est pas aussi simple que de prendre une pilule et appeler votre doc dans la matinée.QUIZ: Comment êtes-vous rapide vieillissement?Heureusement, la démence est une maladie chronique. "Chanceux?!" tu dis. Yup, la chance, parce que, comme de nombreuses maladies chroniques, la démence est en partie axée sur le mode de vie, ce qui signifie que vous pouvez aider à contrôler. Il ya une abondance de la recherche, et plus encore émergent tous les jours, que ce que vous mangez, comment vous êtes actif et comment vous gérez votre stress aujourd'hui contribuent tous à votre risque de démence plus tard dans la rupture de life.Let ce que vous pouvez faire.Regardez ce que vous mangezLa nourriture du cerveau est la bonne nourriture. Plus précisément, les aliments riches en acides gras oméga-3 sont parfaits pour votre cerveau. Une autre raison de manger du saumon et les noix, en particulier des noix. Les choix alimentaires influent également votre risque d'AVC, ce qui peut affecter votre risque de démence vasculaire. (La démence est pas seulement un mot de code pour la maladie d'Alzheimer. Il ya effectivement différents types de démence.) Une alimentation riche en sodium, par exemple, est connu pour augmenter votre risque d'AVC. Donc, pour minimiser ce risque, planter des herbes délicieuses ce printemps et saupoudrer ceux dans vos repas au lieu d'atteindre pour la salière.COLONNE: Les nombreux avantages de la diète méditerranéenneExerciceMettez ces chaussures de course et de bouger! Avère que la recommandation de l'American Heart Association à prendre 10.000 pas par jour est non seulement bon pour votre cœur: Il est bon pour votre esprit ainsi. Une étude publiée cet hiver dans les Annals of Internal Medicine * constaté que les participants qui ont exercé dans leur âge mûr pourraient réduire leur risque de développer la démence plus tard.Kick BackFaites votre choix: Peut-être qu'il est le yoga, ou la méditation, ou les mots croisés du New York Times. Faites ce que vous fait vous sentir connecté et engagé. Un nombre croissant de recherches suggère que activités de loisir que vous tenir occupé-corps et l'esprit-aident à diminuer votre risque de déclin cognitif. Détente amusant maintenant, la santé plus tard. Pas mal, hein?QUIZ: Loisirs pour bonheur et de santé

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