Accident vasculaire cérébral
En tant que survivant de course, vous avez deux objectifs: récupérer de celui que vous avez eu, et empêcher un autre de se produire. Les deux sont tout à fait possible. Commencez par croire et d'embrasser ce que, et vous vous mettez sur une voie positive au bien-être.
Récupération: You Can Do It!
Récupération d'un accident vasculaire cérébral faut de la détermination, la force et le soutien émotionnel.
Gardez à l'esprit, cependant, que vous avez encore beaucoup à travailler avec: Le cerveau contient 100 milliards de neurones - les cellules nerveuses qui contiennent et transmettent l'information qui fait votre corps à fonctionner - et une course typique tue seulement 2 pour cent d'entre eux.
Wow Fact
Réduire vos chances d'une deuxième course de 65 pour cent par l'obtention de votre taux de cholestérol et la pression sanguine à des niveaux optimaux (HDL cholestérol plus de 50 LDL cholestérol sous 70- triglycérides sous 150- tension artérielle moins de 120/80), dit une étude de 2009.
Votre cerveau peut continuer à apprendre - qui est, activer les neurones et de construire de nouvelles voies entre eux, de sorte que les informations (et vous) continue de se déplacer - aussi longtemps que vous gardez l'enseigner. Nourrissez votre cerveau bien et contester à l'aide de nouvelles tâches et il va continuer à se développer.
Prévention: obtenir avec le programme
La meilleure façon de prévenir une deuxième course: Adopter une cœur-mode de vie sain. Cela signifie cesser de fumer fumeur, maintenir un poids sain, une alimentation qui est faible en gras saturés et riche en fruits, noix et légumes, et de faire de l'exercice modéré pendant 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?
Dormir trop long pourrait effectivement être mauvais pour vous Rien de plus satisfaisant que d'un extra-longue nuit de dormir, surtout quand vous avez été sentez un peu privé de sommeil. Mais une nouvelle étude constate que dormir plus de 8 heures par nuit pourrait faire plus de mal que de causer jet lag…
Alimenter votre rétablissement après un AVC La plupart d'entre nous ne pense généralement pas à propos de la quantité de carburant du cerveau a besoin pour fonctionner. Mais même dans des circonstances normales, le cerveau représente 25 pour cent de notre corps de énergie usage. …
Le contrôle du cholestérol: Réalité et fiction Parmi tous les facteurs de risque de maladie coronarienne (blocages dans les artères du cœur qui peut causer des crises cardiaques), cholestérol reçoit le plus d'attention. Des centaines d'études médicales confirment la vérité: vous devez…
Café ou thé: Quel est sain? Les deux café et le thé ont leurs fans loyaux et chaque boisson a été présentée avec une longue liste de prestations de santé et de beauté. Mais quand il vient à Java par rapport thé, est-il vraiment un gagnant? Avantages de café: Pour…
5 bonnes raisons de lancer votre Habit soda Les chances sont, vous savez déjà que soda sans sucres est trop beau pour être vrai. Avec ce goût doux et zéro calories, de Quelque chose d'inattendu. Et les chances sont, il est de votre tour de taille et votre health.In fait, étude après…
Les statines ne fonctionnent pas chez les femmes (et d'autres mythes) Les statines sont les médicaments cardiovasculaires best-seller dans le monde, et les experts estiment que 20 millions d'Américains prennent actuellement eux. Leur développement représente l'une de nos plus grandes réalisations dans la lutte…
Nouvelles Analyse: Manger pour Oubliez Il est pas un secret que le poulet frit-long avec des biscuits de sauce imbibé, gruau de fromage, steak de poulet frit et à peu près tous les autres tradition-est de la cuisine du Sud-aimé mauvais pour votre nouvelle recherche health.And…