Live to Run
Maintenant, nous savons que tout simplement courir autour du bloc pour cinq à 10 minutes vous aidera à maintenir votre santé. Tenez compte de ceci: Si vous exécutez pour seulement cinq minutes par jour vous pouvez réduire considérablement votre risque de décès par maladie cardio-vasculaire par rapport aux non-partants qui est la principale cause de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Cinq minutes! Dans le laps de temps qu'il faut pour aimer des photos sur Instragram ou parcourir les nouvelles versions sur Netflix (puis HBO GO, puis Amazon), vous exécutez peut-être autour du bloc, ou le jogging en place, et de prolonger fondamentalement votre vie. Une des principales raisons pour lesquelles nous faisons pas d'entraînement est parce que nous avons besoin de SQEEZE dans nos routines déjà emballés. Levez la main si vous avez sauté la salle de gym parce que vous tout simplement manqué de temps pour les 30 minutes à une heure, vous alloué pour votre séance d'entraînement. Si vous avez une journée bien remplie, rappelez-vous ceci - 5 minutes est tout ce que vous avez besoin pour une vie plus complète sur.
EN SAVOIR PLUS: Combien avez-vous besoin pour une exécution quotidienne à prolonger votre vie? Pas tant.
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