Protégez votre peau du soleil avec la vitamine E des aliments riches

Maintenant que le temps se réchauffe et l'été approche, nous voulons être conscients de la protection de notre la peau comme nous profiter de profiter des chauds rayons du soleil. Oui, nous voulons faire en sorte d'utiliser un écran solaire, mais les études montrent que l'alimentation peut aussi nous protéger contre les rayons UV nocifs (ultraviolets).PLUS: Faire de la plupart de ces aliments embellissementLa puissante protection de la vitamine EIl y a eu beaucoup de recherches sur la vitamine E ayant une fonction importante dans le corps comme un antioxydant. La vitamine E est d'une importance particulière aux membranes cellulaires à risque d'oxydation, et il protège la vitamine A à partir de l'oxydation. Les études montrent également que les combinaisons de la vitamine E et le bêta-carotène peuvent protéger notre peau contre les rayons UV nocifs lorsque nous passons du temps à l'extérieur.QUIZ: Êtes-vous assez d'éléments nutritifs de beauté?Vous pouvez profiter de cette recette en sachant que vous protégez votre peau du soleil. Il contient orange vif pommes de terre et les carottes-deux embellir aliments sucrés emballés avec du bêta-carotène, qui peut faire des merveilles sur votre teint, conjurer les radicaux libres, repousser les rides et générer de nouvelles, sain cellules de la peau de lait d'amande et le tofu dans le recette de fournir non seulement la texture lisse et crémeuse, mais aussi ajouter une offre généreuse de la vitamine E, qui peuvent aider à garder votre peau ferme et élastique et retenir l'humidité. Tofu, considéré comme une source de protéines complètes contenant "notre peau de la ciment» de tous les neuf acides aminés essentiels, oméga-3, des acides gras, magnésium, fer et calcium aident à construire -renforcement notre peau, les os, les dents, les cheveux et les ongles.PLUS: Easy-Breezy Au-Accueil Soins de la peau TraitementsLa vitamine E-Rich Sauce RecetteCette «fromage-moins" recette de sauce peut être utilisé non seulement pour nachos font, mais aussi pour les fondus de thon, l'UA-gratins, sur le brocoli ou avec tout ce que vous voulez normalement à manger avec une sauce de type cheddar. Le meilleur de tous, il est si facile à faire, gèle bien et les enfants vont adorer it.Serves: servingsIngredients 9 (½ tasse:

• 20 oz patates douces, pelées, dés moyennes
• 8 carottes pelées, Oz, dés moyennes
• 4 tasses de lait d'amande non sucré
• 12 oz tofu extra ferme
• 1 cc de sel
• 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
• ¼ de cuillère à café de poivre noir, moulu grossièrement
• ¼ de cuillère à café de noix de muscade
• 2 pincée de poivre de Cayenne

Dans une casserole, mélanger la patate douce, les carottes avec du lait d'amande. Amener à ébullition à feu moyen. Laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 20 minutes. Strain patates douces et carottes dans le bol, en réservant le lait d'amande. Mesurer le lait d'amande et si moins de 3 tasses, ajouter le lait d'amande supplémentaire pour égaler 3 tasses. Placez les pommes de terre douces et carottes au mélangeur avec du lait d'amande, le tofu, le sel, la moutarde de Dijon, le poivre noir, noix de muscade et le poivre de Cayenne. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Utilisez-le comme souhaité.Créer et innoverLa meilleure partie de la cuisine est crée. Lorsque vous planifiez et assurez-repas qui ont bon goût et sont bonnes pour votre corps, ils peuvent non seulement faire et vous garder belle, mais également développer en souvenirs alimentaires positifs que vous caution comme une famille.PLUS: Légumes verts à feuilles pour Lovely peau