Eat Your Way à la Santé des Os
Q: Comment se rafraîchir et de renforcer vos os en même temps? A: Mangez, une collation riche en calcium froid! L'ostéoporose touche environ 10 millions de personnes, surtout des femmes, à l'échelle nationale.
Les jeunes femmes devraient prendre environ 1000 milligrammes de calcium et 400-600 UI de vitamine D chaque jour (les femmes ménopausées ont besoin encore plus). Ceci est une excellente excuse pour manger fraîches, des collations laitiers. Essayez mélanger le yogourt et des fruits congelés pour un smoothie, ou congeler dans un pop de glace. Comment est- que pour un savoureux refroidir?
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