Êtes-vous d'avoir trop de protéines?
Les fabricants d'aliments sont d'emballage protéines dans les aliments qui pourraient vous surprendre, de céréales et barres granola au thé chai. Vous avez besoin de protéines, mais un excès de protéines peut taxer vos reins et votre risque de perte osseuse et l'ostéoporose.
Protéine devrait prendre jusqu'à environ 10 à 35 pour cent de vos calories quotidiennes. Pour les femmes, cela signifie environ 46 grammes par jour, soit l'équivalent d'un pot de yaourt, un morceau de trois onces de viande et une tasse de fèves. Sauf si vous êtes enceinte, allaitez ou un athlète professionnel, tenir à traditionnelles viandes maigres sources comme, poisson, œufs, produits laitiers, les haricots et les noix. Vous aurez l'nutritionnelle (et minceur!) Avantages de protéines sans les inconvénients.
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