Lorsque Size Matters
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Il est souvent difficile de discerner ce qu'est une portion ressemble vraiment. Une étude récente a montré que lorsque de flocons de céréales ont été écrasés, les gens ont versé plus dans leurs bols (en poids), car il ne semble pas prendre très peu de place. En conséquence, ils ont mangé 25 pour cent de plus-72 calories de plus-que quand ils ont reçu flocons entiers. Pour limiter facilement votre consommation, essayez d'acheter des céréales à déjeuner avec gros flocons et de manger dans un bol de taille modeste. Et rappelez-vous que le principe size-questions, il ne vaut pas seulement pour les céréales. Photo, par exemple, combien de grains de riz va tenir dans un bol de chou-fleur, ou feuilles de laitue.
PLUS: Est-ce votre céréales de petit déjeuner vous incitant à la suralimentation?
Dessert "|for Breakfast?
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