Grains-pas la totalité de l'image Whole
Le timbre de grains entiers, utilisé dans l'industrie alimentaire, est un bon signe, mais il est pas un baromètre de la valeur d'un aliment de santé. Les grains entiers réduire votre risque de maladie cardiaque, de prise de poids et le diabète de type 2, par rapport à grains raffinés, comme la farine blanche, de sorte que vous devrait rechercher des aliments de grains entiers. Mais quand une équipe de chercheurs écumé les étiquettes nutritionnelles de pains 545 à grains entiers, les céréales, les barres granola et puces, ils ont constaté qu'ils étaient plus élevés en fibres et faible en gras trans, par rapport aux aliments sans le timbre, mais avait plus de sucre et de calories .
Ne comptez pas sur le timbre! Vérifiez l'étiquette et aller pour les produits avec un ratio de glucides totaux à la fibre de 10 à 1 ou moins.
PLUS: Meilleur pain pour votre santé
Avantages d'Ezéchiel Pain Ezekiel pain, pain de grains germés aka, a été un aliment de base nutritionniste secret pendant un certain temps maintenant, mais il est seulement récemment fait son chemin vers les lèvres de votre personne soucieuse de sa santé moyenne. Si…
Cinq Felons de la nourriture pour éviter Qu'est-ce qui se cache sur les tablettes des supermarchés, en se cachant dans les réfrigérateurs et, dans certains cas, se déguisant aussi bon pour vous? Démons alimentaires - comme dans les cinq criminels alimentaires vous devriez éviter,…
Conseils diététiques du Dr Oz et le Dr Roizen Notre bout du numéro un de l'alimentation: Vous ne devez pas vous priver de nourriture pour atteindre votre corps sain idéal! Il est facile de dire les bons aliments du mauvais, si vous savez ce qu'il faut chercher. Mangez votre chemin à votre…
6 Règles pour la santé Épicerie Les épiceries ne sont pas aussi innocents qu'ils puissent paraître. Ils sont en fait conçus pour influencer vos choix, d'où les aliments sont placés sur les étagères à ceux achats impulsifs à la caisse. "Il est une entreprise et ils ont…
Les avantages d'une beauté surprenante de Popcorn Vous recherchez un sou-friendly, savoureux Goûter qui ne sera pas salir avec vos courbes? La réponse peut être popcorn ajoutant à votre alimentation quotidienne, selon une nouvelle étude présentée à un American Chemical Society. PLUS: Cinq…
Quels grains sont sans gluten? Sans gluten: Deux mots qui sont apparemment de plus en plus répandue à chaque voyage d'épicerie du magasin, Pinterest navigation et le dîner sortie. Les gens évitent le gluten dans l'alimentation pour une multitude de raisons, de la maladie-un…
Votre Guide pour un beau grain Les grains entiers ont été au centre il ya quelques années lorsque le gouvernement a recommandé que les Américains remplir la moitié de leurs plaques avec des sources de grains entiers. Il était une victoire excitante pour les diététistes…