Comment magasiner pour céréalière saine
Il est difficile de battre la commodité de céréales sur une matinée bien remplie, mais il peut être difficile de savoir si ce que vous verser dans votre bol est un choix santé ou pas. Même sais le moins soucieux de leur santé parmi nous que les céréales peuvent être emballés pour les branchies avec le sucre. Vous savez probablement que les guimauves soient pas destinées à être un petit déjeuner alimentaire, mais ce que vous devrait regarder plus spécifiquement pour peut être déroutant. Voici quelques conseils sur la façon de faire des emplettes pour les céréales en bonne santé sans compromettre le goût:
1. Faites le plein de fibres.
Recherchez une céréale avec au moins 4 grammes de fibres par portion. De préférence, ce serait naturellement présentes fibres (pensez flocons de son de blé ou déchiquetés), par opposition aux céréales avec fibres ajoutées. Une autre chose à considérer est que vous pouvez toujours ajouter une certaine fibre à un simple bol en complétant avec les graines de chia (6 grammes par cuillère à soupe) ou des baies (4 grammes par tasse de bleuets).
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Gruau "|Unhealthy?
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