Acupression pour les débutants

Les bases: Sentant un peu délicats sur l'acupuncture, qui consiste à insérer des aiguilles ultra-fines dans la peau pour soulager la tension et de la douleur? Découvrez son proche cousin, l'acupression, qui permute aiguilles pour doigts.Dispositif légère pression d'un acupressurist stimule les mêmes points et voies clés, appelés méridiens, qui courent le long du corps comme l'acupuncture, fournissant le soulagement de la tension et la douleur (ainsi que d'aider à atténuer ces problèmes avant qu'ils ne se transforment en maladies) causée par un blocage de qi, ou énergie vitale qui circule autour du corps chez les individus sains, selon la médecine chinoise. "Qi et le sang sont une paire essentielle, un yin et le yang essentielle ", explique Joseph Carter, directeur de l'Institut acupression à Berkley, en Californie. "Tu as besoin qi à construire le sang, et le sang nourrit votre qi- ils ont une relation circulaire. "Une séance d'acupression actions techniques à la fois avec l'acupuncture et la massothérapie et offre des avantages similaires, y compris la relaxation musculaire, amélioration de la circulation et de la compensation bloqués déchets pour aider à ramener le corps en équilibre. "Une séance d'acupression devrait se sentir bien,» dit Carter. "Si ça fait mal du tout, ce sera un relâchement de la tension, comme l'étanchéité dans les épaules." Contrairement à massage, la pression lieux d'acupression soutenue et une énergie concentrée sur un point spécifique plutôt que de frotter sur une grande surface. Selon Carter, l'acupression est efficace à l'enseignement ou en encourageant le corps à faire un changement, de travailler d'une manière nouvelle et de mettre les énergies d'auto-guérison naturel vers l'avant, tandis que l'acupuncture est une thérapie idéale pour briser une vieille blocage ou soulager une maladie chronique problem.You peut également effectuer acupression sur vous-même. Carter encourage ses étudiants et les clients de pratiquer une routine auto-acupression adapté à leurs besoins de deux à trois fois par jour pendant environ trois minutes. Les avantages de l'acupression sont cumulatifs il est donc important de maintenir une pratique soutenue. Le seul effet négatif rare de l'acupression est ecchymoses si trop de pression est appliquée, dit Carter.Appui scientifique: Bien que pas aussi largement étudié comme l'acupuncture, l'acupression a été montré pour aider un certain nombre de problèmes de santé, en particulier ceux qui traitent avec la douleur. Une étude de 2011 a montré que l'acupression sur le point d'acupuncture SP6, trouvé à la jonction des méridiens du foie, de la rate et des reins situés au-dessus de la cheville, a effectivement réduit les douleurs menstruelles dans le groupe de 30 jeunes femmes de l'étude. Et une étude de 1997 a révélé l'acupression pour être efficace dans la prévention des nausées et vomissements post-opératoires.  Complément à la médecine occidentale: L'acupression peut être utile pour réduire les effets secondaires courants des traitements médicaux occidentaux, selon Carter. Les patients traités avec l'acupression avant et après la chirurgie peuvent trouver que des sites chirurgicaux guérir plus rapidement avec moins de tissu cicatriciel. L'ancienne technique de guérison donne aussi aux patients un sentiment d'autonomie et d'auto-régulation. «Les praticiens disent que [les patients traités avec l'acupression] sont plus conformes aux traitements et sont plus ciblées et qui aide avec le processus de guérison», explique Carter. Il recommande de choisir un acupressurist avec un minimum de 100 heures de formation.Qu'est-ce qu'il ya de mieux pour: L'acupression est particulièrement efficace pour soulager la douleur, problèmes circulatoires, ou les conditions de la peau. Il est également utile pour la gestion d'un problème récurrent puisque vous pouvez effectuer le traitement sur vous-même sur une base quotidienne.La connexion de beauté: "L'attractivité est une combinaison de la santé physique, mentale et émotionnelle», explique Carter. Acupression travaille à équilibrer ces trois domaines en faisant circuler nourrissante qi et le sang dans tout le corps physique, offrant un temps pour l'auto-soins et repos mental, ainsi que la relaxation. «La santé est attrayante, selon la médecine traditionnelle chinoise," dit Carter. «Quand une personne est en bonne santé, leur éclat naturel est resplendit. Cette influence à la fois notre cerveau et la chimie du corps. "Le point de la beauté signature d'acupression est situé sous la pommette, deux à trois doigts au-dessous du centre de l'orbite de l'œil. Stimuler ce point avec une légère pression améliore la circulation du visage, détend les muscles du visage, ouvre sinus et même régule l'appétit en raison de son emplacement sur le méridien de l'estomac. Alors que la plupart de nos émotions ont tendance à nous faire tendues nos muscles faciaux, l'acupression détend les muscles du visage et peut même conduire à moins de rides dans les zones de tension chronique.

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