16 Best et efficaces remèdes maison pour Neck Pain

Il est vrai de dire que la douleur au cou est pas RARE- il est condition habituelle à côté de maux de tête et des douleurs d'estomac. Parmi les raisons de la douleur au cou raide sont mauvaise posture pendant que vous êtes assis ou couché, le matelas gonflable et très doux ou un oreiller, le stress et la tension, assis avec mettre votre tête vers le bas pour longtemps. Raideur du cou est produit par la sévère contraction des muscles qui vous rend incapable de bouger votre cou facilement. Ce sont les causes qui conduisent à la rigidité des muscles et le résultat de la douleur épaules, le cou ou la zone environnante. Il peut se propager vers l'épaule et autour de la région du cou. Elle peut influencer vos bras arrière ainsi. Vous pouvez avoir Maux de tête sévères

en raison de la raideur de la nuque par ailleurs, parfois il crée la difficulté à avaler. Vous pouvez traiter la douleur avec le médicament, mais ce sont les analgésiques efficaces qui éliminent la douleur temporairement, mais ne peuvent pas fournir une solution sûre. Si vous avez besoin pour obtenir le soulagement adéquat de la douleur, alors vous devez utiliser les remèdes maison qui vous fournira un confort complet de cette situation. Vous pouvez suivre ces remèdes à la maison et vous pourrez vous débarrasser de cette douleur musculaire avec une utilisation régulière. Voici quelques façons importantes et utiles qui vous aident dans le traitement de la douleur au cou, l'utilisation régulière de ces remèdes va vous aider à réduire progressivement et fournira votre confort correctement.

"Il est prouvé à travers manière précitée qu'il est le grand soutien et merveilleux remède pour réduire la douleur au cou. Il est prescrit par les médecins pour le patient de vivre le style qui mène à la vie saine et une grande quantité d'eau. Le importance de remèdes maison et alimentation équilibrée ne peut pas être en mesure de refuser dans tous les aspects de la vie. "

16. massage doux

Le massage est le traitement le plus efficace pour le traitement de la douleur au cou. Il est le meilleur moyen pour réduire la douleur. Il doit régularité et l'uniformité à cet effet. Il est une procédure lente mais il va vous aider à garder votre muscle dans le bon fonctionnement. Il est le moyen utile qui donne du relief à vos muscles et si vous passez un peu de temps là-dessus, alors vous obtiendrez vos résultats requis dans deux semaines. Il est l'exercice fantastique qui permet de se débarrasser de la douleur en relaxant vos muscles contractés.

• utiliser lavande ou de l'huile de coco pour masser votre cou.
• Vous devez masser votre zone touchée doucement en appuyant avec les doigts.
• Il doit être pratiquée quotidiennement pendant 15 minutes.
• Creuser profondément, le pétrissage et la saisie sont les techniques de massage utiles peuvent ensuite être utilisés pour obtenir un soulagement adéquat.
• Il aidera à détendre les muscles et améliore le flux sanguin ainsi.

15. étirement du cou

Il est un autre remède efficace qui vous donne un confort de la douleur. Étirement du cou est la séance d'entraînement merveilleux qui est utile à cet effet. Il contribue à améliorer la résistance et le métabolisme de l'organisme. Il donne le bon soulagement pour les muscles sans faire des efforts supplémentaires pour la tonifier. Si vous vous étirez légèrement votre cou régulièrement pendant quelques minutes, vous pouvez obtenir un soulagement suffisant dans une journée. Il vous aidera dans la réduction rapide de la douleur. Lorsque vous utilisez vos mains et le cou pendant l'étirement, puis les muscles des mains et le cou sont se tonique.

• Déplacez votre cou lentement gauche et à droite.
• Déplacez votre menton vers les épaules droite et gauche.
• Il est un excellent moyen pour réduire la douleur par simple étirement du cou.
• Essayez de déplacer votre dos et le devant du cou pour se détendre les muscles.
• Vous pouvez utiliser vos mains pour donner un support à votre cou.
• Massez les muscles contractés avec vos doigts en douceur, de cette façon vous aurez peu de relief au cours de l'étirement.

14. froide Compress

Il est un autre remède efficace qui vous donne le soulagement de la traction des muscles du cou. Il a besoin de détermination, mais est la façon la plus merveilleuse qui aide à détendre les muscles d'une manière dramatique. Vous pourrez vous détendre plupart des muscles de votre corps grâce à une compresse froide dans toute partie du corps. Il a besoin de régularité avec une grande passion. Si vous voulez perdre votre douleur rapidement alors vous devez aller pour une thérapie de compresse froide. Il est la forme la meilleure et plus facile de remède qui stimule votre endurance ainsi que la circulation sanguine. Compresse froide dans le temps du matin est de 70% plus avantageux que la thérapie dans la soirée. Elle contribue à renforcer vos muscles des épaules et du cou ainsi.

• Compresse de glace est la méthode efficace pour guérir la douleur dans quelques minutes.
• Il vous aidera à se débarrasser de la douleur en 15-20 minutes, sans aucun effort.
• Ne pas appliquer la glace directement sur la nuque envelopper le cube de glace dans un linge de coton ou dans une serviette.
• Il doit être répétée deux fois dans une journée.

13. compresses chaudes

L'autre remède efficace d'obtenir un confort immédiatement utilise la compresse chaude. Le plus désirant et l'activité la plus rafraîchissante compresse chaude. Il vous aide à maintenir votre santé musculaire, perdre le stress et tonifier vos muscles du corps. Dans ce mode de traitement que vous avez votre forte détermination et habilitant. Il donne des résultats très rapidement. Les compresses chaudes sont proposées pour réduire la tension musculaire parce que cette technique améliore la circulation sanguine et qui activent les muscles sous la forme d'énergie. La meilleure façon de réduire la douleur est la thérapie de compresse chaude. La pratique régulier et approprié est la source pour se détendre les muscles de votre corps de façon efficace.

• De cette façon, vous serez en mesure de contracter votre cou.
• Maintenant, il est temps de vous relaxer le cou et les muscles du cou et puis répétez la compresse chaude.
• Détendez-vous et recommencez l'étape.
• Faites cet exercice 20 fois dans un sentier.
• Faites-le deux fois par jour.

12. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre est très utile pour le traitement de divers problèmes. Il aide à se débarrasser de la douleur liée aux muscles en raison de la nature anti-inflammatoire ainsi. Il a tendance à les détendre et les rendent pouvant se déplacer efficacement. La grande merveille de vinaigre de cidre est de stimuler la circulation sanguine des muscles de la zone touchée. Il aide à vous sentir détendu. Il est suggéré de boire et d'appliquer sur la peau ou les muscles influencés deux à trois fois par jour. Il est la meilleure stratégie pour obtenir un soulagement. D'autre part, si vous utilisez le remède de la vinaigre de cidre de pomme il aidera à vous fournir un soulagement suffisant dans un essai.

• Trempez un chiffon dans une tasse de vinaigre et de l'appliquer directement sur vos élongations musculaires.
• Il doit être répété pendant 15 minutes.
• Faites-le deux fois par jour ou jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement complet?
• Vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre en versant 2 tasses dans l'eau chaude et de prendre un bain.
• Il sera plus utile que toute autre technique de détendre les muscles.

11. Huile de ricin

L'utilisation d'huile de ricin est très bénéfique à cet égard. L'huile de ricin est très efficace dans la guérison des blessures et très utile pour se débarrasser de la douleur des muscles contractés. Vous pouvez utiliser ou mélanger l'huile de noix de coco, huile de vitamine E, l'huile d'amande et l'huile d'olive avec de l'huile de ricin. Si vous avez besoin pour améliorer l'énergie des muscles, alors vous devez masser beaucoup d'huile de ricin en une journée. Il réduit le sentiment d'être épuisé, il vous aide à vous rafraîchir. Il diminue le risque de déshydratation due au travail acharné ou la transpiration en raison de l'exercice. Il aide à réduire la douleur en raison de sa nature anti-inflammatoire. Il contribue à l'augmentation du flux sanguin par l'activation des cellules sanguines. L'huile de ricin est la source idéale pour donner le confort à l'muscles- les merveilles de l'huile de ricin sont très étonnant à cet égard. Quelques faits et les merveilles de l'huile de ricin sont donnés ici qui stipule que la façon dont l'utilisation et l'application d'huile de ricin est bénéfique pour la réduction de la douleur au cou.

• Prenez une douche chaude ou prendre un bain d'eau chaude.
• Maintenant, appliquez 2 cuillère à soupe d'huile de ricin sur votre cou.
• Masser doucement en mouvements circulaires.
• Répétez tous les jours deux fois.

10. Application de chaleur utilisant un Chaussettes riz

Elle a un effet très apaisant sur vos muscles contractés. Le stress est derrière tous les troubles physiques et mentaux, en particulier en tirant les muscles. L'application de chaleur utilisant un riz chaussettes est le grand soutien contre le stress, par apport d'oxygène à la pluie cellules à travers le flux de sang. Il renforce le niveau des cellules du cerveau de l'énergie et ils sortent de la phase de stress à la suite. Il a tendance à dissoudre les douleurs musculaires et réduit la contraction de même. Il est la meilleure source d'augmenter le transport en faisant circuler mieux ainsi. Il prend toutes les matières toxiques hors du corps due à un écoulement facile sous forme de sueur et l'urine.

• Prenez chaussettes droites et remplissez-le avec du riz mûr.
• Maintenant attacher de la hausse.
• Chaude pendant une minute au micro-ondes.
• Ne pas chauffer plus d'une minute.
• Maintenant, l'appliquer sur la zone touchée.
• Faites l'étape pendant 15 minutes dans un procès.
• Répéter le traitement deux fois par jour.
• Il vous donnera un soulagement immédiat.

9. Bain de vapeur

Bain de vapeur est un remède efficace à domicile pour le traitement des muscles contractés. De cette façon, vous pouvez être en mesure de libérer la sueur qui vous aidera à se détendre et de lavage les sels et les toxines du corps. Il est très utile et moyen efficace pour enlever le surplus d'eau de vos cellules. Le bain de vapeur est utile à certains égards.

• Il lave le sel et les minéraux nocifs.
• Il aide à réduire la quantité excès d'eau par la transpiration.
• Il augmente le flux sanguin et de détendre les muscles ainsi.

8. appliquer les packs de glace

Application des packs de glace sur les parties du corps gonflés peut causer pour obtenir un soulagement immédiatement. Il est moyen très efficace et puissant pour guérir le cou ou les muscles endoloris. Il contribue à améliorer la santé facilement. Ces packs de glace sont facilement disponibles sur le marché et peuvent être utilisés pour la traiter.

• Placez des glaçons dans un sac en plastique ou une cravate dans un tissu
• Maintenant, l'attacher sur la zone enflée
• Appuyez légèrement et répéter trois ou deux fois
• Il est très efficace pour les muscles de gonflement.

7. prendre des vitamines et de calcium pour renforcer les muscles

La carence en vitamine D et en calcium est derrière la contraction des muscles, car ils aident à briser les molécules d'amidon et de sucre. Il aide à renforcer les muscles et vous aide à diminuer la douleur. Ils aident à la thérapie de substitution hormonale ainsi. Il permet d'avoir la quantité suffisante de vitamines et de calcium dans votre routine quotidienne.

• Utilisez des fruits qui sont riches en cet élément nutritif.
• Utilisez alimentation équilibrée
• Il vous aidera à laver minérale manière nocive du corps
• Vous fournit une quantité suffisante d'éléments nutritifs pour l'entretien des muscles.

6. exercice régulièrement

L'exercice est la solution ultime du problème, car il contribue à réduire matières toxiques de votre corps. Il existe plusieurs types de séance d'entraînement qui peuvent vous aider en elle. Marcher, faire du vélo, courir, jouer et le jogging sont la cause de la sueur. Il aide à détendre vos muscles et les rend faciles dans le mouvement. Il est très simple et facile à faire. Modification de la posture est très utile à cet égard. L'exercice rend les muscles de tout le corps souple et fluide.

• Il aide à réduire le sel et d'autres matières toxiques.
• Il aide à réduire le poids ainsi.

5. L'eau potable

L'utilisation de l'eau est très utile pour certaines raisons. Il fournit fluide vers les muscles pour le mouvement facile. Il vous empêche de la douleur des muscles soit dans le cou ou dans les autres parties du corps. Il fournit le lubrifiant sur les articulations du corps également. Il Renforcer les articulations et les muscles ainsi. L'eau donne le soutien pour les articulations car il fournit le lubrifiant pour les outre, il aide à maintenir le montant positif de l'azote pour leur bonne exécution.

• Buvez de l'eau autant que vous le pouvez.
• Mangez des légumes et des fruits qui contiennent de l'eau.

4. Le curcuma

Le curcuma est une plante idéale à cette fin en raison de la nature anti-bactérienne et anti inflammatoire. Il procure un soulagement à la douleur et le confort à vos muscles du cou. 16. Le curcuma: Cette épice a également les capacités des antibiotiques ainsi que d'un anti-oxydant. Le curcuma est l'herbe qui est plein de qualités médicinales. Il est antiseptique, analgésique ant, antinflamatory et antifongique. Il est la meilleure source pour traiter les douleurs et les infections.

Lien rapide = Avantages pour la santé de curcuma

• Utilisez cette herbe après broyage et le prendre dans l'eau chaude ou du thé.
• Il peut être pris dans le lait chaud ainsi.

3. manger des aliments qui contiennent des acides gras

Manger de la nourriture qui contient des acides gras oméga-3 et est le parfait traitement et la prévention de la douleur au cou raide. Il fournit le lubrifiant et le mouvement facile pour les muscles.

Les noix sont la véritable source de la fourniture de ces nutriments.

• Graines fournissent les mêmes ingrédients ainsi.
• Masser avec des huiles peut également traiter la douleur du cou.

2. sel d'Epsom

Il est le bon analgésique qui contient du magnésium et de l'acide lactique. Il procure un soulagement suffisant de la douleur au cou.

• Prendre un bain dans l'eau chaude en mettant petite quantité de sel d'Epsom en elle
• Il est analgésique efficace de la douleur des muscles ainsi que la fatigue.

1. Évitez de fumer et l'alcool

Le tabagisme et l'alcool est la source de développement de matières toxiques dans le corps. Elle produit la situation qui conduit à tuer la cellule et les tissus.

• Ne pas fumer dans la douleur au cou raide.
• Ne pas utiliser les boissons qui contiennent de l'alcool.

À faire

• Essayez d'adopter la bonne posture.
• Dormir sur le matelas ferme pendant que vous avez la douleur.
• Obtenez un sommeil sain avec une posture droite.
• Avez méditations et de yoga pour un soulagement permanent et la prévention.
• Prenez alimentation équilibrée.

Don'ts

• Évitez de prendre le stress.
• Ne pas mettre plus de pression sur les muscles endoloris.
• Ne pas utiliser extra ferme ou un oreiller mou.
• Ne pas utiliser d'alcool ou de fumer pour vous détendre.