Demander à un scientifique: Will manger trop tard dans la nuit Make Me prendre du poids?
Le scientifique: Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Expert NutritionLa réponse: La plupart des nutritionnistes recommandent la finition de votre dîner (et dessert) au moins deux à trois heures avant d'aller au lit. La raison principale est de donner à votre corps le temps de bien digérer les aliments, de sorte que vous ne soyez pas un maux d'estomac. Ça ne va pas vraiment mess avec votre métabolisme ou vous faire prendre du poids si vous mangez plus tard que cela, du moins pas pour la raison que vous pourriez think.First choses d'abord: Quelques bons conseils. Les personnes qui sont sujettes à un reflux acide ou indigestion générale doivent absolument éviter de se coucher trop tôt après avoir mangé, surtout si le dîner était plein de épicés ou les aliments acides, comme qui peut pousser le suc gastrique de l'estomac dans l'œsophage. De même, vous voulez vous couper de liquides avant le coucher, comme une vessie pleine peut perturber votre sommeil et vous réveiller au milieu de la nuit pour faire pipi. Cela va doubler pour les boissons alcoolisées, ce qui peut aider à vous endormir, mais diminuer la qualité du sommeil, vous vous réveillez et vous tous les déshydrater au once.Now, quand il vient à compter le métabolique résultats d'un dîner tardif, le calcul de base applique: calories en calories de moins sur. Il n'a pas d'importance lorsque vous consommez votre calories- si vous prenez plus que vous brûlez en une journée, le reste va se faire stocké sous forme de graisse. Donc, non, manger puis se prélasser ne va pas vous faire stocker plus. Boulimie nocturne pourrait vous faire accumuler les livres, cependant, si vous mangez par ennui ou par habitude plutôt que parce que vous avez faim. Mais, bien sûr, de manger quand vous n'êtes pas faim est pas une bonne idée à tout moment de la journée. Si vous êtes vraiment envie d'une collation de minuit, opter pour aliments qui sont bons pour le sommeil, comme des cerises, qui contiennent somnolence induisant la mélatonine, ou du fromage de chaîne, avec calmer tryptophane.QUIZ: Sont vos habitudes alimentaires sains?
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