Pots de salade pour On the Run, No découper nécessaire!

Je rencontrai mon ami, Liv, à mon nouveau bureau (qui, je dois vous dire tout!). Elle a créé un impressionnant site web appelé stretch Ville partager ce que les yogis amour - alors je pense que je partagerais ma recette pour une salade Jar sans chichi.

Ceci est pour nous tous qui veulent bien manger, mais besoin réal solutions pour nous aider à faire ces choix sains, surtout lorsque nous sommes tellement occupés. Nous arrivons à la maison fatigué, nous quittons la maison de bonne heure - il est une bataille constante pour nous tous. Donc, l'astuce est de vous mettre en place pour réussir. Voilà où ce pot brille! Il faut juste minutes pour préparer et vous avez votre propre cachette de grab-and-go aliments de santé à prendre avec vous!

La clé (avec toutes les choses) est la simplicité - donc, de construire vos pots de salade ce que vous faites, est boursier votre garde-manger avec l'ingrédient qui sont prêt à manger. Choses que vous pourriez imaginer choisissant dans un bar à salade. Gardez-le à faible bruit - pas de découpage nécessaire, de cette façon vous pouvez simplement les jeter tout ensemble. Voici quelques idées:

• pois chiches en conserve. Il va vous combler, vous donner des tonnes de protéines pour vous tenir en haleine toute la journée. Choisissez une meilleure marque, faible en sodium organique si vous le pouvez.
• thon en conserve peut aussi être une bonne option, choisir de thon provenant de sources durables.
• au comptoir de charcuterie: olives marinées, tomates séchées, fromage feta mariné
• paquet de prêt-à-manger la salade
• tomates cerises
• des noisettes. Je adore le facteur de crise! De plus, toutes les huiles saines aideront à nourrir votre cerveau et vous garder sur le point! Essayez les graines de tournesol, graines de citrouille, amandes, noix ...
• fruits secs: Raisons, les canneberges ...

ASTUCE: Pour la vinaigrette, je suis tout simplement en utilisant l'huile de mon feta mariné (miam) et un filet de jus de citron frais.

Salade Jar - Pas de découper requis!

Ingrédients:

• 1 boîte de pois chiches
• fromage feta mariné à l'huile d'olive
• tomates cerises
• prêt-à-manger des épinards
• Californie Mix noix fruits secs de +
• citron
• du sel poivre
• bocal

Directions:

1. Ouvrez et rincer les pois chiches sous l'eau pour enlever l'excès de sodium
2. commencer avec une couche de pois chiches. Toujours plus lourdes vos premiers ingrédients.
3. ajouter dans le fromage feta mariné à l'huile
4. presser dans le jus de citron sur l'huile pour former le pansement
5. ajouter une couche de tomates cerises entières (aller pour les plus petits de taille de morsure)
6. emballer dans vos légumes verts. Gardez-les dans l'emballage!
7. saupoudrer un peu de sel et de poivre sur les greens
8. ajouter dans le fruit noix et séché

Avec tous ces ingrédients, je peux faire 3 pots de salades. Je prix dehors pour être 4 $ par pot. Si vous mangez dans les bars à salade, vous êtes déjà excité à l'argent que vous économisez! Faites-les rapidement dans le matin ou la veille au soir, de toute façon - parce que les ingrédients humides et secs sont restés séparés, votre salade ne va pas détrempé. Assurez-vous de toujours garder la position verticale de pot!

Vous pouvez manger du pot, mais il est maladroit et difficile à mélanger. Essayez de garder un bol au travail que vous pouvez utiliser, ou acheter un bol rétractable à transporter dans votre sac. Les ingrédients sont que des suggestions - il est de votre monde, il est votre pot - faire votre truc!

Merci à Abi pour les belles photos! Il est disponible à Singapour pour la photographie freelance, laisser tomber un email.

ps - la vie est pas tout stress. Prenez ce pot pour les pique-niques et les après-midi au parc d'amusement aussi! Et si vous êtes à Singapour ou à Hong Kong - assurez-vous de vérifier stretch Ville de garder le sentiment de votre mieux!