Copieuses salades qui va vraiment, vraiment vous remplissent

Lentilles copieux forment la base de cette salade d'inspiration française, qui obtient un coup supplémentaire de protéines (et la saveur) de noix hachées et le fromage de chèvre. Il se conserve bien et est facile à préparer à l'avance, ce qui en fait une excellente option pour les déjeuners en semaine - faire un grand lot, le dimanche et une partie pour la semaine.

La plupart des gens soucieux de leur santé ont appris à se démarquer de la salade César, car il est généralement chargé de graisse et de sodium. Merci aux swaps intelligentes comme des oeufs durs et vinaigrette à base de yaourt grec, cette version saine conserve la saveur riche, mais amplis jusqu'à la protéine et fossés grande partie de la graisse superflue.

Steak vous donner de l'énergie et de vous tenir pleinement pendant des heures, ce qui en fait un merveilleux ajout aux salades simples. Cette salade d'été étonnamment léger combine la portion idéale de steak grillé avec des légumes sains et de saveurs thaïlandaises audacieuses garantis à satisfaire.

Qui a dit, une salade sans gluten végétalien ne peut pas être savoureux et de remplissage? Essayez cette patate douce et le pois chiche salade, emballé avec des protéines et des amidons sains, comme plat principal ou un plat d'accompagnement. De toute façon, vous vous trouverez lécher votre assiette propre.

La crevette est une autre source étonnamment rassasiant des protéines, avec une saveur et une texture qui fonctionne bien dans de nombreux types de salades. Cette recette combine crevettes juteuse avec créativité, saveurs du sud-ouest d'inspiration (semoule de maïs et de la chaux? Oui, s'il vous plaît!) Qui gardera vos papilles heureuses et votre estomac plein.

Voici une option sans viande qui est tout aussi copieux que ses homologues de carnivores domestiques. Avec des ingrédients comme le tempeh, graines de citrouille, et le tahini, cette salade ne lésine pas sur la saveur ou de la protéine.

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Salades de Cobb Excel standard dans le département de protéines, mais ne sont pas exactement une option saine, grâce à de grandes quantités de salé viandes, fromages, et dressing. Voilà pourquoi ce 370 calories Cobb recette de salade est une alternative bienvenue. Poulet, bacon de dinde, œuf dur et font un bon repas pour le déjeuner ou le dîner.

Cette salade est non seulement végétalien, sans gluten et sans huile, chacun de ses ingrédients principaux - le chou frisé, le quinoa, et les haricots noirs - offre une généreuse quantité de protéines. Si cela ne suffisait pas, l'épicé Tex-Mex peut être décrit comme une version saine d'un saladier Chipotle. Est-ce votre eau à la bouche?

Pour les jours où vous êtes affamés, mais il fait trop chaud pour allumer le four, jeter ensemble ce thon et salade de haricots blancs, qui est aussi délicieux comme il se remplit. A déguster avec un verre de vin blanc, fermez les yeux et prétendre que vous êtes dans une villa en Italie surplombant la Méditerranée.

Fatigué des mêmes vieilles mesclun? Changer les choses avec cette salade hachée, qui combine le chou, les carottes, les amandes et le poulet grillé avec une gamme audacieuse de saveurs asiatiques. Le résultat? Tout sauf votre déjeuner moyenne.

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