Étude: Perdre du poids est plus difficile maintenant qu'il ne l'était pour vos parents

Vous avez touché à divers programmes de remise en forme, le goût testé une gamme de régimes à la mode, et vous-même éduqué sur les dernières études sur la nutrition et de conditionnement physique, mais vous êtes juste frustré, se demandant pourquoi votre corps est pas rivaliser avec les chiffres d'ajustement infiltrer votre compte Instagram. (Consultez ces 6 corporelle positive Fitness comptes Instagram pour un changement rafraîchissant.) Ainsi que donne?

L'absence de progrès malgré vos efforts peut vous laisser un sentiment de découragement, mais une étude récente révèle qu'il peut y avoir d'autres facteurs en jeu dans vos problèmes de perte de poids. Publiée dans la revue Recherche sur l'obésité Pratique clinique, l'étude de l'Université York a constaté que des facteurs environnementaux comme-modernes privation de sommeil et l'augmentation du stress sont-pèse lourdement sur le tour de taille américains et nous garder de perdre du poids.

Après avoir examiné l'information diététique de plus de 36.000 personnes de 1971 à 2008, et les pratiques de conditionnement physique de quelque 14.000 personnes de 1988 à 2006, les chercheurs ont constaté que, malgré l'ingestion de la même quantité de calories et ayant des niveaux d'activité physiques identiques, une personne à partir de 2006 avaient un IMC 2.3 points de plus que quelqu'un à partir de 1988.

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Ils ont également constaté que l'individu à partir de 2008 était de 10 pour cent plus lourd que quelqu'un à partir de 1971, indépendamment d'avoir des régimes identiques (et obtenez ceci: non seulement étaient vos parents en mesure de manger plus, mais ils étaient aussi Ayant plus Sexe).

"Parmi les facteurs énumérés, il ya des preuves significatives que le manque de sommeil de qualité et augmenté le niveau de stress modifient l'équilibre hormonal», explique Amanda Foti, RD, diététiste senior et expert pour Selvera. «Les personnes aux prises avec la privation de sommeil et / ou les niveaux de stress élevés peuvent subir l'effet qu'elle a sur les fringales, la satiété, les niveaux d'énergie et même le métabolisme."

Elle élargit en outre sur d'autres facteurs qui peuvent être contrecarrent les efforts américains de perte de poids, en reconnaissant que, bien que plus de recherche est nécessaire, l'exposition élevée aux pesticides et produits chimiques ont été liés dans certaines études à l'obésité (pour ne pas mentionner une baisse de la numération des spermatozoïdes de votre homme).

Foti souligne également que dépendances alimentaires et le sucre sont devenus un peu d'une épidémie, en raison de l'exposition constante à des aliments transformés et des bonbons. "Ils se rendent compte que la consommation de sucre a un effet similaire sur le cerveau à certains médicaments, entraînant l'individu à implorer et 'besoin' le sucre, même quand ils ne sont pas faim."

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D'autres facteurs possibles incluent l'utilisation de médicaments, la génétique, le moment de la prise de nourriture, les bactéries de l'intestin et de l'exposition de lumière la nuit, selon le Dr Jennifer Kuk, chercheur et professeur associé à l'Université York.

Elle déclare aussi: "Les résultats de notre étude suggèrent que si vous êtes âgé de 40 ans, vous auriez à manger même moins et faire plus d'exercice que si vous étiez âgé de 40 ans, en 1971, pour éviter de prendre du poids."

Alors, comment pouvons-nous lutter contre ces facteurs qui contribuent à notre tour de taille de plus en plus? «Nous sommes dans une ère de régimes yo-yo avec les régimes miracles et des solutions à court terme», dit-Foli. "La perte de poids doit être considéré comme un changement de mode de vie globale portant sur le régime alimentaire, l'activité, les habitudes, la gestion et le sommeil stress. Afin de contrer les facteurs que nous ne disposons pas de contrôle sur nous devons nous concentrer sur les domaines que nous faisons."

Commencez par vous renseignant sur les choix plus sains que vous pouvez faire. «Choisir de manger un Whole Foods régimes, la compréhension de la taille des portions, l'exercice à votre routine de travail, en prenant les mesures appropriées pour gérer le stress et le sommeil sont juste à quelques étapes qui peuvent être prises," dit-elle. "Il ne se produit pas du jour au lendemain et il est pas facile, mais en prenant la responsabilité de votre santé et votre bien-être faire une priorité est la première étape. Que cela signifie attaquer sur votre propre, avec votre famille, ou avec l'aide d'un expert."

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