Vos habitudes de sommeil pourrait être vous tuer
Trop, trop peu, juste à droite - quand il vient à nos habitudes de sommeil, nous devrions tous prendre une page du livre de Goldilocks. Constatant que «juste» quantité est vraiment clé du bonheur. Nous savons que le sommeil d'une bonne nuit nous laisse regarder et se sentir exalté et rafraîchi (surtout après l'utilisation de l'un de ces 4 soins de beauté d'une nuit), Mais il pourrait également être essentiel pour le bonheur du cœur. Dans une étude récente, mauvaises habitudes de sommeil peuvent augmenter le risque de signes de maladie cardiaque chez les jeunes et les adultes d'âge moyen.
Les chercheurs ont étudié plus de 47 000 jeunes pour les adultes d'âge moyen, de mesure des particules de calcium dans les artères coronaires et la rigidité artérielle. Ils ont constaté que les adultes qui dormaient cinq heures ou moins ont 50% plus de calcium coronaire que ceux qui dormait sept heures. Et, ceux qui dormaient neuf heures ou plus avaient 70% plus de calcium dans leurs artères coronaires (fou, non?)! Ils ont également constaté que les personnes qui ont obtenu moins ou plus de sommeil que l'a recommandé sept avaient augmenté la rigidité artérielle. Cela suffit pour nous empêcher de frapper ce bouton snooze!
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