Musclez vos muscles
Os et les muscles ne sont pas des entités discrètes: la recherche récente a découvert que la masse musculaire squelettique est associée à la solidité des os dans certaines parties du corps. Le muscle plus vous avez, le plus sain vos os sont aussi.
Comme nous vieillissons, nos os deviennent plus fragiles, ce qui est particulièrement vrai pour les femmes ménopausées, car l'œstrogène protège les os. Assurez-vous d'intégrer la formation de poids dans votre routine-il est une partie vitale de maintenir des os solides et sains. Et obtenir bras Michelle Obama tonique dans le processus permet littéralement construire la force derrière une belle femme en bonne santé!
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