Boostez protéines, Simmer Down Blood Pressure
Que vous soyez partielle à une plaque empilés avec croquants, des feuilles vertes et décoré avec des pops vibrantes de légumes ou préférez une plaque ornée de petites rivières rose pâle découlant d'une épaisseur, steak, vous êtes le plus susceptible appréciant une certaine source de protéines dans vos repas. Mais, sont vos portions mesurant jusqu'à? Selon une nouvelle étude, les personnes qui consomment des niveaux élevés d'acides aminés spécifiques, présents dans la viande et les légumes, ont plus faibles pressions sanguines et la rigidité artérielle.
Les chercheurs ont étudié les effets de sept acides aminés sur la santé cardiovasculaire en utilisant des ensembles de jumeaux. Ils ont surveillé leur alimentation et ont mesuré leur épaisseur et la rigidité navire pression artérielle et le sang. Le jumeau qui a consommé plus acides aminés avait abaisser la pression artérielle et de la rigidité artérielle.
Fait intéressant, la source de protéine lui-même avait un impact! Une source à base de plantes (comme celles-ci 20 sources de protéines végétarien) Qui contenait tous les sept acides aminés, a été associée à abaisser la tension artérielle, tout un régime carnivore (uniquement l'acide glutamique, la leucine et la tyrosine) est liée à la baisse de la rigidité artérielle. Ces acides aminés ont également eu autant d'influence sur la pression artérielle comme «établies facteurs de risque de style de vie comme la consommation de sel, l'activité physique et la consommation d'alcool." Jolie substance puissante, non?
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