Les aliments de la peau Bénéficiant
Il ya tellement de nombreux aliments et des ingrédients qui peuvent réellement aider à protéger et nourrir votre la peau, et quelques choses à éviter que l'empêchera de regarder son meilleur.
QUIZ: Comment se porte votre peau?
Jaunes d'œufs, les légumineuses, les avocats, les noix et soja:
Ceux-ci contiennent tous biotine un produit chimique essentiel pour graisse et le métabolisme des glucides. Un manque de biotine (de prendre trop d'antibiotiques ou une alimentation inadéquate) peut conduire à peau sèche ou une dermatite. Cette carence peut provoquer vos ongles et les cheveux deviennent fragiles et cassants.
Saumon:
Il contient de l'astaxanthine, le caroténoïde qui donne sa couleur saumon jolie rose, améliore l'élasticité de la peau. En outre, le bien-DHA gras oméga-3 rend votre cheveux et la peau une apparence jeune et saine.
Thé vert:
Les polyphénols sont les principaux anti-radicaux libres. Ces épaissir votre épiderme et vous protéger contre les dommages de photos. Il peut aider les coups de soleil, et peut être pris par voie orale ou topique.
Grenades:
Ils contiennent des phytonutriments qui apparaissent pour initier la cicatrisation. Ils épaississent également l'épiderme, et de prolonger la vie des fibroblastes à produire du collagène et d'élastine.
Tomates:
Les nutriments contenus dans ceux-ci réduisent la chance vous aurez le coup de soleil. Vrac sur eux (avec un peu de lipides à l'avance, de sorte que les ingrédients actifs peuvent être absorbés. Nous ne savons pas vraiment les ingrédients actifs pour cet effet, alors profitez de tomates plutôt que juste un supplément de lycopène.
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Drop the Fat:
Taux élevés de lipides sanguins vont obstruer votre peau, avec vos artères. Le taux de cholestérol et de triglycérides élevés folles peuvent causer des ravages sur vos caractéristiques. Bosses jaunes appelés xanthomes résultent de niveaux élevés de triglycérides. Sous la surface de la peau, des cellules détritivores nettoyer étapes gras debris.Essential comprennent le maintien d'un régime alimentaire faible en graisses saturées / trans, sucre dans le sang le contrôle et la réduction du cholestérol LDL / HDL cholestérol médicaments de collecte. Xanthomas peut résoudre une fois les graisses du sang sont abaissés, mais il peut prendre des années. Ajout de 300 mg (ou plus) de la niacine deux fois par jour peut également visiter le demandez à votre médecin. Également ajouter 162 mg d'aspirine par jour. Prendre avec un demi-verre d'eau tiède eau avant et après pour minimiser les dommages à l'estomac. Ces médicaments peuvent réduire l'inflammation artérielle et de diminuer votre risque de rides.
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Lay Off the Booze:
L'alcool déshydrate votre peau tout en augmentant la perméabilité des capillaires. Cela signifie que l'eau se déplace de la circulation sanguine dans les tissus mous. Avec couchage horizontalement, ce qui provoque le gonflement du visage, de la peau et des rides plus vite étiré formation.So longtemps que nous frapper vices-cigarettes endommager vos artères et de contribuer aux lignes verticales autour des lèvres. Fumeur épuise également les niveaux d'oxyde nitrique par les cellules de revêtement intérieures des artères. Ce gaz de courte durée donne à la peau une certaine souplesse, afin cigarettes et de graisses saturées desserrer la peau et contribuent aux rides. Lorsque vous quittez, les lignes verticales vont diminuer, et vous aurez l'air plus jeune! Pendant ce temps, consultez ces cinq aliments pour sexy, les cheveux brillants.
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