22 meilleurs aliments faibles en sodium

L'utilisation de meilleurs aliments faibles en sodium est essentielle pour votre corps parce que, dans des quantités accrues, le sel de sodium pose de grandes menaces pour la santé. Il peut causer des complications graves pour le coeur et les reins.

Le sodium est une partie plutôt une composante importante ou principale du sel que nous utilisons. Il est bien connu que le sel de roche. Mais ce ne sont pas de sel gemme seule qui contient du sodium, il existe de nombreux produits alimentaires qui ont aussi. Beaucoup de gens pensent à tort que le sel ordinaire ne présentent aucun risque pour notre santé ou n'a pas de côté ou des effets néfastes lorsqu'ils sont pris plus que recommandé.

Comme une question de fait, consommation excessive de sel augmente votre tension artérielle, menant ainsi à bien d'autres problèmes liés au coeur. Il endommage votre intérieur des artères qui les rend fragiles et faibles. Il provoque aussi la coagulation du sang indésirable résultant dans les vaisseaux sanguins bloqués. Cependant, il est pas facile pour la plupart des gens à abandonner l'utilisation de sel dans les aliments qu'ils prennent.

Sans elle, le goût sera totalement ruiné alors voici quelques-uns des meilleurs aliments faibles en sodium sont répertoriés afin que vos papilles ne se ennuient pas pendant que vous réduire votre sodium ou de la consommation de sel.

"Sodium est la nécessité fondamentale de notre vie quotidienne et est le principal ingrédient de notre alimentation quotidienne. Malgré tout cela, même un peu de l'excès de celui-ci peut être dommageable pour la santé. Son utilisation est Commonwealth selon des enquêtes récentes, il est tout simplement la double que celle recommandée. Il met corps humain à de nombreux risques pour la santé ".

22. Banana Nut Gruau

Ce repas comprend de noix, bananes, farine d'avoine et cannelle, tous sont des aliments faibles en sodium. Le potassium dans les bananes sera également vous aider à réduire votre pression artérielle élevée. Cette protéine emballée déjeuner nourrissant vous amène à votre déjeuner facilement. La fibre dans le petit-déjeuner assure le bon fonctionnement de votre système digestif et une bonne digestion. Pour améliorer encore le goût, vous pouvez ajouter du lait ou de beurre à votre plat ainsi que deux de ces pas simplement ajouter au goût du plat mais aussi pour sa valeur nutritive.

21. Facile à faire Granola

Granola est un grand repas pour commencer une nouvelle journée et suffisamment nutritifs pour vous tenir en haleine jusqu'à ce que votre temps de déjeuner. Cet amalgame de noix est non seulement saine mais savoureux aussi bien et a faible teneur en sodium dans le même temps et le lait qui le rend encore mieux. La bonne façon serait de préparer un lot qui vous durera toute la semaine sur un week-end et il sera également pas prendre plus d'une heure. Vous devriez considérer le plaisir que vous aurez tous les jours, en échange d'une heure que vous avez passé un week-end, pas une mauvaise affaire. D'autre part ce repas est également faible taux de cholestérol ainsi. Vous pouvez le prendre avec lait faible en gras pour vous bénéficier davantage.

20. Lever Smoothie Parfait

Imaginez ce un fruit délicieux et nutritif et surtout boisson fraîche vous obtiendrez après quelques impulsions du mélangeur. Cette boisson de fruit a la bonté de mangue, ananas, noix de coco, de bleuets, de baies et d'agave en elle. Cette boisson nutritive remplie vous fournit fibres, en fer, en protéines et en même temps peut être compté parmi les meilleurs aliments faibles en sodium.

19. croustillantes Browns de pommes de terre de hachage

Un plat très célèbre de côté dans votre petit-déjeuner habituel! Celui-ci est cuit dans une manière unique qui en fait bon pour votre santé au lieu de les faire frire dans l'huile. Vous pourrez utiliser le spray de cuisson pour cuire et vous serez le faire sur feu vif. Ne vous inquiétez pas car il n'y aura pas de changement dans son goût fois que vous maîtrisez cette nouvelle façon de cuisiner. 3 à 4 essais seraient assez pour vous faire adepte de la cuisine de cette meilleure nourriture faible en sodium. Cette nouvelle et improvisée méthode de cuisson ne coupe juste en bas sur le sodium mais sur les graisses ainsi que vous n'êtes plus le faire cuire dans l'huile.

18. Organic Light sodium poivrons rôtis et Tomato Soup

Une façon très intelligente de substituer le goût du sel en utilisant du poivre! Bien que pas le même goût mais il est sûr très bon et est aimé par presque tout le monde. Cacher la boîte après la cuisson et vos invités seront de grands fans de vos talents de cuisinier. En outre, vous pouvez également expérimenter avec ce plat en ajoutant un ou deux ingrédients de votre goût comme les épinards ou de pois ou de tout ce qui correspond avec le goût de la soupe et vous aussi.

17. Et Pecan Salade de pommes

Les fruits et les noix fraîches donnent un goût très délicieux et une bouche d'arrosage odeur lorsqu'ils sont combinés ensemble. Ils non seulement bon goût mais sont également bénéfiques et détiennent donc de nombreux éléments nutritifs en eux. Non seulement cela, ils sont aussi parmi les meilleurs aliments faibles en sodium. Vous obtenez un tel régime avec un tel goût cette combinaison est très rare et unique ainsi. Une fois que vous goûtez, vous serez envie de plus.

16. Caldo Tlalpeno

Ceci est un grand plat mexicain. En elle les piments remplacent le sel et sont fournir la raison de son goût génial donc en faire une meilleure nourriture faible en sodium. Ce plat est un aliment complet. Vous avez de la viande avec les légumes si importants. Un tel régime équilibré, il est. Il se compose de riz brun, les radis, avocat, coriandre et le poulet. Ce plat est tout un repas en soi. Il a obtenu les glucides, les fibres, les protéines et de ce pas. Avec tout cela, il est si savoureux.

15. poulet et salade de fruits

Un plat très bel été! Les fruits frais poitrine de poulet juteux et les légumes verts se mêlent pour donner un tel goût exquis et frais. Vinaigre joue un rôle important en faisant ce goût. Le goût aigre douce est vraiment génial et la meilleure chose est que vous pouvez ajouter vos fruits préférés à ce plat où il en prenant à un niveau tout à fait nouveau. La meilleure chose est que ce ne serait pas vous prendre plus longtemps que 10 minutes pour faire ce plat.

14. Poulet à l'ail sauce au vinaigre

En effet, un très bon plat faible Méditerranée teneurs en sodium. Le secret de son goût est le vinaigre et la crème qui empêche le séchage du poulet pendant la cuisson et même après avoir été cuit comme juteuse et douce comme avant. Vous pouvez aussi servir des légumes vapeur en particulier brocoli avec elle. La meilleure chose à ce sujet est que vous pouvez le servir avec du pain ou de riz. Un plat à faible alimentaire de sodium avec un goût élégant et royal!

13. Salades surlonge grillé

Dans le meilleur des aliments faibles en sodium, il est le plat principal du cours ayant non seulement le goût mais semble ainsi. Tout le monde peut tomber en amour avec elle tout en ayant un regard de celui-ci, la dégustation, il est une autre histoire. Ce plat a une passionnante un steak au poivre en croûte, légumes grillés et le pansement de sésame et l'ail. Ceci est non seulement un aliment faible en sodium, mais est également bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, taux élevé de cholestérol et est riche en potassium contribue à baisser votre pression artérielle et est également sans gluten.

12. hongrois Goulash de boeuf

Les morceaux de viande enrobées dans une croûte d'épices fondent dans la bouche libérant un goût que vous êtes de gauche envie de plus en plus de lui. Ce plat épicé et impertinente est un must pour tout le monde goût là-bas. Que servi avec les nouilles aux œufs ou avec les gnocchis de pomme de terre il goûte si bon qu'il ne peut pas être décrite. Avec tout cela, il est coeur sain, faible en calories, faible taux de cholestérol et que non.

"Il ya un besoin urgent de couper votre apport quotidien de sel et de vous sauver d'un certain nombre de maladies graves. La concentration sur les meilleurs aliments faibles en sodium serait la meilleure façon d'assurer une bonne santé et le goût ainsi que vous êtes habitué à dans votre alimentation quotidienne. "

11. Maple Chili émaillés Médaillons de porc

Simple sain délicieux et vite fait cette recette est un fortement recommandé pour tout le monde. Même si vous n'êtes pas adepte de l'art culinaire pas lieu de paniquer comme tout le monde peut facilement gérer cette recette. Cette recette est idéale pour de nombreuses raisons et peut facilement être répertorié avec les meilleurs aliments faibles en sodium. Il est très rapide, facile, et tous les ingrédients sont disponibles dans votre garde-manger! Les saveurs sont excellents. Vous pouvez également utiliser poulet au lieu de la viande de porc et servir avec du riz pilaf.

10. gombo et de pois chiches Tagine

Un facile à faire encore savoureux ragoût qui est faible en sodium est rempli avec les saveurs marocaines et quelques arômes réelle forte mais agréable. Vous pouvez expérimenter avec ce plat selon votre propre goût. Au lieu de les poivrons utiliser à la place et voici une version indienne de cette délicatesse sera créé. Il est un grand plat végétarien de côté. Après avoir fait bouillir le gombo, le rincer plusieurs fois pour se débarrasser de la plupart de la boue. Et au lieu d'utiliser la ficelle de cuisine pour attacher les tiges de coriandre ensemble, il suffit d'utiliser deux des tiges de lier le reste ensemble.

9. arachide gingembre Nouilles

Ce plat est si savoureux que vous serez laissé lécher vos doigts et envie de plus. Ceci est super simple et peut être substitué avec tout ce que les légumes, les protéines et les nouilles que vous avez qui traînent. Vous pouvez également ajouter la poitrine de poulet dans le plat. Vous serez trouver que la sauce complimente vraiment le poulet et le maintient ainsi juteuse.

8. ananas Poulet Teriyaki

Ce plat est fait avec juste quelques-uns des principaux ingrédients de votre garde-manger comme le poulet de riz et de toute sorte de légumes frais et dans le dernier et le plus important est l'ananas. Vous pouvez soit prendre en conserve ou un nouveau. Pois mange beaucoup de goût avec ce plat, mais vous pouvez ajouter votre favori à elle si vous voulez aussi. Au lieu de mettre des anneaux dans la marinade, l'utilisation écrasé ananas ou des morceaux. Ensuite, utilisez rondelles d'ananas frais au grill. Marinade pour quelques heures ou toute la nuit pour le poulet très juteux et savoureux. Si vous ne disposez pas d'un grill aucun problème, vous pouvez utiliser votre four ainsi. 45 minutes suffisent à 375 degrés pour cuire votre viande.

7. Côtelettes de porc à l'orange et salade de fenouil

Parmi les meilleurs aliments faibles en sodium et avec des avantages supplémentaires à lui aussi bien comme il est approprié pour les personnes atteintes de diabète ou pour ceux qui veulent une faible teneur en gras et régime alimentaire faible en cholestérol et est coeur sain ainsi. Toutes ces choses mentionnées ci-dessus dépendent fortement de la façon dont vous faites cuire le plat méfiez-vous donc toujours et gardez votre santé dans votre esprit en tout temps. Ceci est une merveilleuse recette ... grande combinaison de saveurs. Le jus d'agrumes fait une sauce savoureuse pour le riz.

6. Salmon Avec Pepita beurre à la lime

Cela est si délicieux. Il est si simple à faire et les saveurs se révélera être divin! Verser le Pepita sur le dessus du poisson après la sauce afin qu'ils restent croquants. Vous pouvez jumeler le vôtre avec riz noir et légumes mixtes. Il est une façon unique de la cuisson du saumon, mais les résultats sont si délicieux. Donnez-lui un essai et être confiant et être sûr que tout le monde serait en baisse pour ce plat et les gens se demandent davantage de celui-ci.

5. Steaks poêlés aux oignons caramélisés Gorgonzola

Tranchage 2 oignons semblent excessives, mais ils font cuire vers le bas beaucoup et vous finirez par utiliser la quasi-totalité d'entre eux. Le vinaigre balsamique avec le sucre fait une telle sauce délicieuse. Cuire les oignons dans la cassonade jusqu'à ce que presque tout le liquide a disparu. Vous pouvez faire les steaks dans une autre casserole, tandis que les oignons cuisent pour gagner du temps. Le fromage Gorgonzola est un must et qui est également responsable de ce goût céleste mais il reste parmi les meilleurs aliments faibles en sodium. À la fin vous serez demandez si il est un repas ou pas en bonne santé, mais il est sûrement, mais ne regarde pas. Vous serez en appréciant un dîner de niveau de restaurant et qui est plus que suffisant retour pour tout votre travail dur et les compliments que vous obtiendrez de votre famille.

4. soupe aux épinards croûtons au romarin

Une soupe saine dégustation qui a faible teneur en sodium! Pommes de terre, il est très remplissage. Il est un plat parfait pour tous les végétariens là-bas. Vous pouvez manquer le beurre si vous voulez, mais un peu de ne pas faire de mal. Rosemary est connu pour avoir une saveur très forte, mais dans ce plat son goût ne domine pas le plat, mais vous obtenez un goût distinct de chaque ingrédient que vous avez ajouté et toujours être sûr d'aller pour les ingrédients frais et non les les produits transformés ou congelés.

3. Thai bouillabaisse

Un merveilleux fruits de mer de soupe, il est savoureux et totalement sans danger pour votre santé. Ceci est illuminée dans un bol et est simple, élégant et assez facile à faire. Le bouillon est tellement délicieux avec tout cela gingembre et il est aussi un peu épicé. Il est un très élégant délicatesse thaïlandais et régal pour ceux qui aiment prendre des aliments en dehors de leur propre culture. Toujours servir avec de la baguette qui est croustillant et le grain entier ainsi puisque la santé est le plus important.

2. Butternut Orge pilaf

Les saveurs de ce plat sont sur place. Il est doux, acide, salé. Cuire l'oignon, l'ail dans l'huile, ajouter l'orge, le bouillon, couvrir et cuire pendant 20/25 minutes. Puis ajouter la courge et de récupérer pour terminer la cuisson jusqu'à peine et le squash sont doux. Ajouter les noix de pin grillées à elle et garnir de fromage de chèvre à pâte molle, qui fait vraiment le plat mieux. La caractéristique la plus remarquable est qu'il possède quantité modérée de sel et peut être ajouté à votre collection de meilleurs aliments faibles en sodium.

1. Bean Salade de tomates avec vinaigrette au miel

C'est délicieux! Les saveurs et les textures sont à droite sur. Mélanger un peu et ajouter quelques poivrons jaunes pour lui donner un resserrement supplémentaire. Si vous faites un jour à l'avance et laissez mariner les saveurs vraiment, il a un goût encore meilleur. Vous pouvez également ajouter des boules de fromage mozzarella à elle améliorer encore le goût de cette exquise salade.

Conclusion

Sur chaque votre voyage au supermarché, faire votre habitude de lire les étiquettes des produits alimentaires que vous achetez. Avec cela, vous pouvez le remplacer par un aliment par un autre qui a une faible teneur en sodium. Aussi essayer de faire avancer les choses fraîches au lieu de ceux transformés. Comme ils ont des agents de conservation pour les grandes quantités et en sel est un ingrédient essentiel des agents de conservation. Essayez de manger plus de fruits et légumes et ils doivent être frais ones- qu'ils sont les meilleurs aliments faibles en sodium. Toutes ces choses peuvent assurer une vie longue et saine pour vous. A quelques douleurs ont beaucoup trop de gains si vous pensez à eux.