20 Super Foods pour stimuler l'immunité

L'immunité est la chose la plus génie trouvé dans le corps d'un système humain. Il détecte les agents pathogènes étrangers aiment:

• Virus
• Bactéries
• Des organismes de la maladie

Ces agents pathogènes étrangers sont différenciés à partir des tissus de l'organisme par le système immunitaire. Ensuite, le système immunitaire de l'organisme signale la partie du corps où les agents pathogènes ont envahi () pour libérer les anti-pathogènes. Ceci est appelé auto-défense de l'organisme. Auto-défense de l'organisme peut être améliorée par la prise d'aliments et les aliments qui sont nécessaires pour le système immunitaire en bonne santé.

"L'ajout des aliments mentionnés ci-dessus va certainement faire votre système immunitaire fiers de vous. Ceux-ci feront votre corps sain et actif car ils aident à renforcer le système immunitaire."

20. Ginger

Ginger a été utilisé pendant des siècles pour ses propriétés antioxydantes. Ginger a des propriétés curatives aussi bien. Il est un ingrédient principal dans Cuisines asiatiques. Le gingembre peut aider à stimuler le système immunitaire comme il l'a composés qui libèrent anti-pathogènes à temps. Attaque en temps opportun contre les envahisseurs étrangers aide le corps à rester en bonne santé et actif.

Lien rapide = Les prestations de santé de gingembre

• Râper ou hacher finement un demi-pouce de gingembre.
• Faire bouillir une tasse d'eau.
• Ajouter la moitié de cuillère à café de miel et de gingembre finement haché à l'eau.
• Laissez infuser le gingembre pendant une minute.
• Buvez ce thé à la fin de la journée avant d'aller dormir.

19. ail

L'ail est un autre légume magique qui a une cure de presque tout. L'ail est connu pour stimuler le système immunitaire, car il contient les anti-pathogènes et des anti-oxydants.

• Hacher dix à quinze gousses d'ail.
• Ajouter cinq à dix cuillères à soupe de miel pour elle.
• Conservez cette concoction dans un bocal en verre étanche à l'air et réfrigérer.
• Prenez une cuillère à café de ce mélange par jour sur un estomac vide.

18. Le curcuma

Le curcuma est aussi un analgésique naturel et a des propriétés anti-bactériennes. Voilà pourquoi il est utilisé dans de nombreux médicaments etcetera. Le curcuma a été utilisé par les civilisations anciennes pour guérir des maladies en raison de ses propriétés anti-pathogènes.

Lien rapide = Avantages pour la santé de curcuma

• Réchauffer un verre de lait.
• Ajouter une pincée de curcuma et demi cuillère à café de miel.
• Laissez infuser pendant environ 30 secondes.
• Buvez quand le lait est encore chaud.

17. Agrumes

Les agrumes contiennent de la vitamine C qui stimule le système immunitaire sur une base très rapide. Si vous avez une infection mineure dans votre corps, et vous ne voulez pas prendre toute sorte de médecine, les agrumes peuvent être le bon choix.

• Prenez une orange ou deux kiwis jour après les repas.
• Vous pouvez également remplacer votre thé du matin avec jus d'orange ou de pamplemousse.

16. grenade

Grenade a des propriétés anti-biotique naturel. Grenade peut traiter les infections des voies urinaires mineurs et autres maux du corps. Il suffit d'ajouter la moitié de ce fruit sur une base quotidienne dans votre alimentation. Le jus de grenade contient de l'acide ellagique et punique qui lutte contre les radicaux libres dans le corps, augmentant ainsi indirectement le système immunitaire du corps.

15. framboises et bleuets

Les framboises et les baies sont des fruits riches en vitamine C, A et B. framboises et les bleuets contiennent des composés phytochimiques qui font la promotion de la fonction cellulaire, et ont un contenu de sucre inférieure à d'autres fruits. Elles stimulent le système immunitaire et rendre le corps forte en guérissant petites infections instantanément.

14. lait cru

Le lait cru provenant d'animaux nourris organiquement est composé de bonnes bactéries et il rend le système immunitaire plus fort. Il contient également de la vitamine A et de nombreuses enzymes et des minéraux.

• Ajouter une cuillère à café de miel dans un verre de lait chaud.
• Buvez chaque matin et au moment du coucher.

13. protéines de lactosérum

Les protéines de lactosérum contiennent des immunoglobulines et bêta-glucanes. Ils aident à contre-agissant avec les bactéries. Les protéines de lactosérum sont une bonne alternative si vous ne pouvez pas consommer de lait cru.

12. Propolis

Propolis est faite par la résine des abeilles et contient des composés antimicrobiens. Ces composés sont nécessaires à la santé du système immunitaire.

11. spiruline

La spiruline est une algue qui vient dans la catégorie des algues bleu-vert. Il contient de grandes quantités de sélénium et de fer. Il stimule le système immunitaire et rend le cerveau plus performant. Certaines entreprises qui sont liées à des médicaments de la pharmacie ont fait la spiruline en complément et sous forme de comprimé par séchage puis les former en comprimés. Si l'infection de quiconque est pas guérie par des antibiotiques, les médecins de cette médecine de côté pour lutter contre ce infection particulière car cela rend le système immunitaire réagit.

• Prenez une poignée de spiruline.
• Ajoutez-le à votre salade.
• Si vous ne pouvez pas manger comme ça, essayez de prendre la spiruline sous la forme de comprimés qui peut être trouvé dans un magasin médical.

"Votre système immunitaire a besoin d'être pris en charge comme tout autre système du corps. Votre corps peut être reconnaissants si vous ajoutez ces aliments à votre alimentation, car cela va stimuler votre immunité."

10. Graines de citrouille

Graines de citrouille ont une grande quantité de zinc. Le zinc aide à la restauration de la teneur en minéraux du corps ce qui rend le corps plus fort. Il rend le système immunitaire fort ainsi.

• Prenez une poignée de graines de citrouille.
• Laver eux de sorte qu'ils ne sont pas visqueux plus.
• Séchez-les dans la lumière du soleil.
• Les éplucher avec l'aide de dents.
• Manger les graines pelées.

9. Peach

Les pêches sont une excellente source de vitamine C. Ils renforcent le système immunitaire du corps en le renforçant. Ne pas utiliser des fruits en conserve comme la mise en conserve est responsable d'environ 70% des nutriments et des antioxydants pour être perdu.

• Prenez une pêche tous les jours.
• Saupoudrer d'une pincée de sel sur elle si elle est trop amère.

8. Champignons

Les champignons sont emballés avec des protéines, calcium, vitamines C et B et de fibres. Les champignons contiennent bêta-glucanes, qui stimulent le système immunitaire ce qui en fait fort. Il en retour rend le corps sain et actif.

• Ajouter les champignons dans votre alimentation.
• Ajouter les champignons dans vos salades et des sandwichs.

7. Le thé vert

Thé vert est riche en antioxydants. Le thé vert a une grande quantité d'épigallocatéchine (EGCG). Il est plus fort que la vitamine C et E pour stimuler le système immunitaire.

• Remplacez votre matin et soir tasse de café et de thé avec du thé vert.

6. Les aliments fermentés

Les aliments fermentés comprennent yogourt, cornichons etcetera. Yaourt contient des antibiotiques naturels, qui rendent le système immunitaire fonctionne moins. Le yogourt contient également des bactéries puissants qui détruisent les agents pathogènes étrangers.

5. L'huile de coco

Huile de noix de coco contient de l'acide laurique. L'acide laurique stimule le système immunitaire en piégeant les membranes lipidiques des microorganismes comme les bactéries et les virus.

• Prenez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco. Buvez comme un médicament, la première chose le matin avant le petit déjeuner.
• Si vous ne pouvez pas consommer de cette façon, mélanger l'huile dans un verre d'eau tiède et boire à la place sur un estomac vide.

4. les légumes crucifères

Les légumes crucifères comprennent le chou, le brocoli, la laitue etcetera. Il suffit d'ajouter ces légumes dans vos salades comme ils détoxifier le foie et rincer les toxines de votre corps.

• Coupez un morceau de brocoli.
• Prenez-le avant le petit déjeuner.
• Ajouter une salade de chou dans votre lunch.

3. clous de girofle

Les clous de girofle sont riches en antioxydants et ont un anesthésique naturel et anti-inflammatoire. Il réduit les infections mineures dans le corps instantanément.

• Laissez quelques gousses raide dans votre thé vert pour deux minutes.
• Filtrez le thé.
• Boire lorsqu'ils sont encore chauds.

2. Chlorella

Chlorella est une algue et elle contribue à la détoxication de l'organisme. Il aide à débusquer toutes les toxines du corps. Il contient de la chlorophylle qui aide à nettoyer le sang et renforcer le système immunitaire de l'organisme.

• Prenez une poignée de menthe et de chlorella.
• Ajouter jus de citron.
• Mélanger ces deux verres d'eau.
• Consommer ce toute la journée avec un intervalle de quatre heures en prenant un demi-verre à chaque fois.

1. Avocats

Les avocats contiennent des antioxydants, acides aminés essentiels et les graisses saines. Ils aident à stimuler le système immunitaire dans une grande mesure.

• Mangez avocats directement si vous le pouvez.
• Sinon Blanche et les manger avec votre casse-croûte préféré.
• Vous pouvez également ajouter avocats à vos salades etcetera.

Dos

• Si vous voulez que votre système immunitaire pour être en bonne santé, essayez ces remèdes pendant une longue période.
• Être cohérent dans tout ce remède que vous avez choisi est important.
• Prendre la nourriture saine est la clé d'un système immunitaire sain.

Don'ts

• Ne pas le faire un remède. Il peut causer des effets négatifs sur votre santé.
• Signifie lait cru que vous n'êtes pas censé faire bouillir et boire dès qu'il est extrait de l'animal. Si vous ne le trouvez pas, vous pouvez essayer les protéines de lactosérum.
• Ne prenez pas le curcuma-dessus de la dose mentionnée car cela pourrait provoquer une flambée de boutons sur votre visage ou toute autre partie du corps.