Quatre éléments nutritifs insolites dans Kale
Kale est le patron. Il est riche en antioxydants, vitamines et minéraux - mais ce qui distingue vraiment le chou frisé Apart sont quatre autre nutriments qui peuvent vous surprendre. Voici pourquoi - ces nutriments se trouvent généralement dans les produits animaux ...!
- Protéine - La viande est une riche source de protéines, mais souvent, qui vient avec les graisses saturées et en cholestérol. Kale contient des protéines, sans le gras.
- Calcium - Un grand verre de lait? Que diriez-vous un grand verre de jus vert! 1 tasse de chou vous donnera 10% de vos besoins quotidiens en calcium.
- Fer à repasser - Un minéral que notre corps utilise pour transporter l'oxygène à toutes les parties du corps. Voici la partie amusante: saviez-vous que le chou contient plus de fer par calorie que le bœuf ?!
- Acides gras oméga 3 - Un groupe de graisses appelé essentiel parce qu'ils sont nécessaires pour la santé globale, mais notre corps ne peut les produire - nous pouvons seulement l'obtenir auprès de notre alimentation. Habituellement trouvé dans le thon, foie de morue et le saumon, oméga-3 font défaut dans l'alimentation de la plupart des gens. 1 tasse de chou a 5,3% de votre valeur quotidienne recommandée.
Ma façon préférée de manger ce puissant vert est en faisant copeaux de chou, smoothies et maintenant je l'ai commencé jus ça aussi. Pour plus de recettes et d'idées, je créé un conseil Kale Pinterest plein de délicieux inspiration pour obtenir notre chou sur! Cliquez sur l'image ci-dessous pour voir mon conseil Pinterest:
Guide d'achat de Singapour
Pour mes lecteurs Singapour - Je dois la réponse à votre question la plus importante: Où puis-je acheter le chou frisé à Singapour?
- SGorganic - un fruit et légumes épicerie en ligne, avec un point de vente au Pasar Bella
- Supernature - si vous êtes dans la région Orchard pop dans leur boutique. Je voudrais appeler à l'avance pour vérifier leur stock
- L'épicerie bio - une épicerie bio en ligne, la vente au détail également à Pasar Bella
- Zenxin - une ferme biologique en Malaisie, commander en ligne, visitez leur centre de gros ou de prendre vos chances, vous trouverez parfois dans Géant et Cold Storage
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